كفاية دايت

5 حقائق صعبة لازم نواجهها

Wed, 24 Dec 2025 07:13:14 +0000

مع نهاية السنة، كثير منا يرجع يحط نفس الهدف: الوزن. بهالحلقة من كفاية دايت، أشاركك ٥ حقائق صعبة نعرفها من داخلنا لكن نتجنبها—عن التعليق على الأجسام، تأثير هوسنا على أطفالنا، الأكل الصحي، ولماذا الراحة والثقة ما تجي من تغيير الشكل.إذا هدف الوزن يتكرر كل سنة… يمكن حان وقت نفكر بطريقة مختلفة.

من أروى التركيت:

برنامج حرية الأكل:
https://anaarwa.com/health-coaching/?lang=ar

كتيب كفاية دايت المجاني:
https://bit.ly/KifayaDiet

إنستغرام:

https://www.instagram.com/ana_arwa11/

دورات وموارد إضافية:

https://anaarwa.com

صورة الجسد من الطفولة إلى اضطرابات الأكل | حوار مع د. مي العاصي

Thu, 18 Dec 2025 10:55:21 +0000

في هذه الحلقة من بودكاست كفاية دايت، أتحاور مع الدكتورة مي العاصي، اختصاصي أول الطب النفسي، حول موضوع حساس ومهم جدًا: صورة الجسد… وكيف تتشكل منذ الطفولة، وتتحول لاحقًا إلى ضغط نفسي، علاقة مضطربة مع الأكل، أو اضطرابات أكل حقيقية.

تفاصيل التواصل مع د. مي العاصي:https://www.mariamalawadhi.com/teamhttps://www.instagram.com/drmaielassy/

من أروى التركيت:برنامج حرية الأكل:
https://anaarwa.com/health-coaching/?lang=ar

كتيب كفاية دايت المجاني:
https://bit.ly/KifayaDiet

إنستغرام:
https://www.instagram.com/ana_arwa11/دورات وموارد

إضافية:https://anaarwa.com

أقوى الخرافات عن الأكل والجسم والهرمونات

Wed, 10 Dec 2025 09:00:00 +0000

في هذه الحلقة من بودكاست كفاية دايت، أروى التركيت — كوتش التغذية الحدسية والتعافي من اضطرابات الأكل — تستضيف الأخصائية رجاء الخطيب، Certified Eating Disorder Specialist، وصاحبة المحتوى الهادف حول الصحة العاطفية، PCOS وEndometriosis، والعلاقة مع الأكل والجسد، بالإضافة إلى كورسها المعروف "مشاعر ع طبق".

بدل الأسئلة التقليدية، نناقش اليوم مجموعة من الجُمل والمعتقدات الشائعة في عالم الدايت، الأكل العاطفي، الثقة بالجسد، والهرمونات… ونكشف معًا هل هي خرافات؟ حقائق؟ أم تحتاج إلى فهم أعمق.

ضيفة الحلقة: رجاء الخطيبhttps://www.instagram.com/beatroot__/https://rajaakhatib-edrecovery.com/

من أروى التركيت:
برنامج حرية الأكل:
https://anaarwa.com/health-coaching/?lang=a

كتيب كفاية دايت المجاني:
https://bit.ly/KifayaDiet

إنستغرام:
https://www.instagram.com/ana_arwa11/

دورات وموارد إضافية:
https://anaarwa.com

بين الجسد والنفس: حوار عن الألم، الأكل، والتعافي

Wed, 03 Dec 2025 08:10:35 +0000

حوار عميق مع الأخصائي النفسي محمود زكي عن الرابط بين الأكل، صورة الجسد، والألم النفسي—وليش كثير منّا يحاول يغيّر شكله بدل ما يفهم مشاعره. حلقة تساعدك تشوفين علاقتك بجسمك بطريقة أوضح وأكثر وعي.

العنف النرجسي واضطراب الأكل: لما العلاقة تأذّي النفس والجسم — مع زينب النقي

Wed, 26 Nov 2025 07:33:04 +0000

في هذه الحلقة نفتح موضوع حساس يُهم كثير من الناس، لكنه نادرًا ما يُناقش بوضوح: كيف تؤثر العلاقات النرجسية على علاقتنا مع الأكل والجسم والهوية؟

نستضيف اليوم زينب النقي – كوچ التشافي من العنف النرجسي، ومعتمدة من CPD وICF.

Instagram: https://www.instagram.com/coach.zayneb/

👇🏼 روابط مهمة:

برنامج حرية الأكل: https://anaarwa.com/health-coaching/?lang=ar

احصلي على كتيب كفاية دايت المجاني: https://bit.ly/KifayaDiet

انستغرام: https://www.instagram.com/ana_arwa11/

دورات وموارد إضافية: anaarwa.com

الإدمان واضطرابات الأكل: ماذا يحدث عندما نهرب من المشاعر؟

Wed, 19 Nov 2025 13:43:20 +0000

في هذه الحلقة من بودكاست كفاية دايت استضفت د. منى اليتامى — صاحبة مصح Choose Center لعلاج الإدمان والصحة النفسية والإعاقات الذهنية — للحديث عن العلاقة بين الإدمان واضطرابات الأكل.

رغم أنهم ليسوا نفس الشيء، إلا أن بينهما تشابهات قوية في آلية الهروب من الألم والمشاعر. والقاسم المشترك الأهم: كل ما تأخرنا في طلب المساعدة زادت المعاناة — سواء لنا أو لشخص نحبه.

🎧 حلقة مهمة لأي شخص يعاني من اضطراب أكل أو إدمان… أو يحاول دعم شخص يمر بتجربة مشابهة.

د. منى اليتامى
Choose Center لعلاج الإدمان والصحة النفسية والإعاقات الذهنية
🔗 choose-center.com
انستغرام - @mona.alyatama

👇🏼 روابط مهمة:برنامة حرية الأكل:

https://anaarwa.com/health-coaching/?lang=ar

احصلي على كتيب "كفاية دايت" المجاني: https://bit.ly/KifayaDietانستغرام: @ana_arwa11

دورات وموارد إضافية: anaarwa.com

من اضطراب الأكل إلى السلام مع النفس – مع رنا بوخير

Mon, 17 Nov 2025 07:38:59 +0000

في هذه الحلقة من بودكاست كفاية دايت، نحاور رنا بوخير – مدرّبة في تعزيز حب الذات، وامرأة متعافية من اضطراب نهم الطعام – حول المراحل المختلفة للتعافي، وكيف تتحوّل علاقتنا بالأكل والجسد عندما نبدأ نفهم الجذور العاطفية والنفسية خلفها.

نتكلم عن:
رحلة رنا من اضطراب نهم الطعام إلى التعافي والاتزان
كيف يتغيّر الدافع من “أبي أنحف” إلى “أبي أرتاح وأتحرر”
العلاقة بين حب الذات والتصالح مع الأكل والجسد

تأثير تجارب الطفولة المؤلمة مثل الإهمال أو الإساءة على علاقتنا بالأكل والجسد لاحقًا في الحياة.

هذه الحلقة دعوة للتأمل والرحمة مع الذات، وتذكير بسيط:أنتِ كافية كما أنتِ.

ضيفتنا: رنا بوخير – مدرّبة في تعزيز حب الذات، أساعد النساء على كسر ثقافة الدايت والشراهة.مرخّصة في دبي 🇦🇪 ومتَعافية من اضطراب نهم الطعام.

🎧 استمعي للحلقة وتذكّري:الجسم مو العدو، والوعي أول خطوة نحو الحرية الغذائية

👇🏼 روابط مهمة:برنامة حرية الأكل:

https://anaarwa.com/health-coaching/?lang=ar

احصلي على كتيب كفاية دايت المجاني:

https://bit.ly/KifayaDiet

انستغرام:

@ana_arwa11

دورات وموارد إضافية:

anaarwa.com

When Faith Becomes the Reason to Heal — with Safia MalikWhen Faith Becomes the Reason to Heal — with Safia Malik

Wed, 12 Nov 2025 09:00:00 +0000

In this heartfelt English episode, Arwa AlTurkait, Eating Disorder Recovery Coach and host of the Kifaya Diet Podcast, sits down with Safia Malik — an eating disorder survivor and certified recovery coach from the Carolyn Costin Institute.

Safia opens up about how Islam became her main reason to recover — how her eating disorder once acted as a veil between her and Allah, and how reconnecting through Salah, dhikr, and compassion helped her heal both spiritually and physically.

Together, Arwa and Safia explore:
✔️How faith and recovery can coexist beautifully
✔️The deeper wisdom of Salah as a grounding practice✔️The role of intention and self-compassion in healing✔️Letting go of perfectionism — both in faith and recovery✔️How setting spiritual goals can support your journey to food and body peace

This episode is a reminder that you don’t need to be “perfect” to return to Allah — you just need to come as you are. 🤍

Here’s the accompanying post in Arabic 👇🏼https://bit.ly/EDandIslam

💫 About the Guest — Safia Malik
🌐 Website: www.safiaed.com
📧 Email: hello@safiaed.com
📸 Instagram: @safia_edrecoverycoach

🎙️ About the Host — Arwa AlTurkait
Arwa is an Intuitive Eating & Eating Disorder Recovery Coach based in Kuwait, and the founder of Ana Arwa Coaching. She helps women rebuild a peaceful relationship with food and their bodies through 1:1 coaching, workshops, and her bilingual platform.
🌐 Website: www.anaarwa.com
📸 Instagram: @ana_arwa11
🤍 1:1 coaching: https://anaarwa.com/food-freedom-coaching/

كيف تبدأ رحلة التعافي من اضطراب الأكل؟ مع سهيلة حسن

Wed, 29 Oct 2025 09:00:00 +0000

🎙️ بودكاست كفاية – مع سهيلة حسن

في هذه الحلقة المُلهمة أستضيف سهيلة حسن، أخصائية تغذية حرة من مصر ومؤسسة منصة Food Freedom Egypt، واللي تكرّس شغلها لدعم الناس في رحلتهم نحو علاقة أكثر سلام ووعي مع الأكل وأجسامهم.سهيلة تشاركنا قصتها الشخصية في التعافي من اضطراب الأكل، التحديات اللي واجهتها، واللحظة اللي قالت فيها "كفاية"، بالإضافة إلى الأدوات والمصادر اللي ساعدتها تستعيد ثقتها بنفسها وبجسمها.الحوار صادق، عميق، ومليان أمل — تذكير

بأن التعافي ممكن مهما كان الطريق صعب، وأن الحرية الغذائية تبدأ بخطوة ووعي.✨ ضيفة الحلقة: سهيلة حسن – Food Freedom Nutritionist

📸 إنستغرام: @sohila_foodfreedom
🎵 تيك توك: @foodfreedomegypt
🌐 الموقع: foodfreedomegypt.com

استمعي للحلقة وتذكّري:الجسم مو العدو، والوعي أول خطوة نحو الحرية الغذائية.👇🏼 روابط مهمة:برنامة حرية الأكل:
https://anaarwa.com/health-coaching/?lang=ar
احصلي على كتيب "كفاية دايت" المجاني:
https://bit.ly/KifayaDiet
انستغرام: @ana_arwa11
دورات وموارد إضافية: anaarwa.com

ليش ما أقدر أوقف الأكل حتى وأنا مو جوعانة؟

Sun, 26 Oct 2025 09:00:00 +0000

ليش أحيانًا ما نقدر نوقف أكل حتى وإحنا مو جوعانين؟ 🍽️ في أول حلقة من الموسم الثالث من بودكاست "كفاية دايت"، نتكلم عن الأسباب الحقيقية وراء الأكل الزايد — من الحرمان الجسدي والذهني، إلى الأكل العاطفي، والعادات، وتأثير ثقافة الدايت والرسائل المجتمعية.بنهاية الحلقة بتفهمين ليش الموضوع مو ضعف إرادة، وبتتعلمين طرق عملية تساعدك تبنين علاقة أهدأ وأقرب مع جسمك وأكلك، خطوة بخطوة.🎧 مناسبة لك إذا كنتِ:في رحلة التعافي من اضطراب الأكلأو تبين تفهمين علاقتك مع الأكل بشكل أعمقأو تبين تتخلصين من دوامة الدايت والحرمان🧠 استمعي للحلقة وتذكّري: الجسم مو العدو، والوعي أول خطوة نحو الحرية الغذائية.👇🏼 روابط مهمة:برنامة حرية الأكل: https://anaarwa.com/health-coaching/?lang=arاحصلي على كتيب "كفاية دايت" المجاني: https://bit.ly/KifayaDietانستغرام: @ana_arwa11دورات وموارد إضافية: anaarwa.com

هل السكر سم؟ الحقيقة الكاملة مع ميرا عبد ربه

Wed, 07 May 2025 09:00:00 +0000

🎙️ هل السكر فعلاً سم؟في آخر حلقة من الموسم الثاني لبودكاست كفاية دايت، أتكلم مع أخصائية التغذية ضد الدايت

ميرا عبد ربه عن علاقتنا المعقدة مع السكر 🍬نناقش:
كيف ناكل السكر بدون تأنيب ضمير؟
هل فعلاً يسبب إدمان؟
وهل مريض السكري يقدر يطبق التغذية الحدسية؟

حلقة مليانة حقائق، أمثلة، وراحة نفسية بعيداً عن التهويل والخوف.اسمعوها وشاركوها مع أي شخص تعب من دوامة الممنوعات والسكر "العدو"!

✨تابعوا ميرا👇🏼
انستغرام: https://www.instagram.com/miraabedrabbo/تيك توك: https://www.tiktok.com/@miraabedrabbo?lang=enىوتيوب: https://www.youtube.com/@miraabedrabbo

شخصيتك تشرح علاقتك مع الدايت

Fri, 25 Apr 2025 14:39:09 +0000

🎙️ في هذه الحلقة من بودكاست كفاية دايت، نناقش موضوعًا قد يغيّر نظرتك لعلاقتك مع الأكل والدايت: شخصيتك!

باستخدام إطار *التوجهات الأربعة* للكاتبة غريتشن روبن، نستعرض كيف يتفاعل كل نمط شخصي مع التوقعات الخارجية والداخلية، ولماذا ينجح الدايت مع البعض ويفشل مع آخرين.
هل أنتِ:
المتمردة التي ترفض القواعد؟
المؤيدة التي تسعى لإرضاء من حولها؟
المتشككة التي لا تبدأ أي شيء دون اقتناع؟
أم الملتزمة التي تحب التنظيم وتكره كسر الخطط؟

اختبري نفسك الآن

النسخة العربية 👇🏼
https://anaarwa.com/what-is-your-dieting-personality/?lang=ar
نسخة باللغة الإنجليزية👇🏼
https://anaarwa.com/what-is-your-dieting-personality ---

كفاية دايت مع عالية يونس - الزراعة والصحة النفسية

Wed, 16 Apr 2025 10:00:00 +0000

🎙️ مرحباً بك في الحلقة الجديدة من بودكاست "كفاية دايت"!في هذه الحلقة المميّزة، أستضيف عالية يونس، مؤسسة

صفحة @grown_it_green على إنستغرام، لنتحدث عن كيف يمكن للزراعة أن تدعم الصحة النفسية وتساهم في شفاء علاقتنا مع الأكل. نتناول في هذه المحادثة دور الزراعة في تقوية التواصل مع الذات، تخفيف التوتر، تعزيز شعور الرضا، والتواصل مع الطعام من منظور مختلف تمامًا.إذا كنتِ في رحلة التعافي أو تبحثين عن طرق داعمة للعافية النفسية والجسدية بعيدًا عن ثقافة الدايت، هذه الحلقة لك.

حساب عالية على إنستغرام 👇🏼
https://www.instagram.com/grow_it_green/

Eating Disorder Recovery with Carolyn Costin

Tue, 08 Apr 2025 12:13:17 +0000

Welcome to Episode 8 of Season 2 of the "Kifaya Diet" Podcast!

In this special episode, I interview Carolyn Costin — a leading expert in eating disorder recovery. We talk about what it means to be fully recovered, the difference between the eating disorder self and the healthy self, the three things recovered people do, and answer questions from the community.

Whether you're on your own healing journey or supporting someone who is, this episode offers insights, hope, and practical guidance

Don’t miss this insightful conversation—listen now! 🎧💛

To find out more about Carolyn and CCI:
www.CarolynCostinInstitute.com

Books mentioned in the interview:
https://www.carolyn-costin.com/books

كفاية دايت ورياضة مع رولا غدار

Wed, 26 Mar 2025 10:00:00 +0000

🎙️ مرحباً بك في الحلقة السابعة من الموسم الثاني من بودكاست "كفاية دايت"! في هذه الحلقة، أستضيف رولا غدار – أخصائية تغذية معتمدة بالتغذية الحدسية ومدربة يوغا – ونتكلم عن رحلتها الشخصية والمهنية في التحول من عقلية الدايت إلى التغذية الحدسية. نغوص في علاقتها مع الرياضة، كيف كانت وكيف تغيرت، ونتكلم عن الفرق بين العلاقة الصحية وغير الصحية مع التمرين. رولا تشاركنا كيف اليوغا تساعد في التعافي من اضطرابات الأكل، وليش تعتبرها أداة قوية في بناء علاقة أحنّ مع الجسد.حساب رولا على إنستغرام 👇🏼https://www.instagram.com/rola_ghaddar/⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️💬 هل تشعر أنك جاهز لاتخاذ خطوة نحو الحرية الغذائية؟ احجز مكالمة مجانية معي، حيث سنناقش أهدافك الشخصية وكيف يمكننا العمل معاً لتحقيقها. كل ما عليك هو ملء هذا الاستبيان، وسأتواصل معك قريبًا بإذن الله: 🔗 https://bit.ly/AnaArwaBookings📚 موارد ودورات لمساعدتك في رحلتك: ✨ منتجاتي المفضلة على واحة لايف ستايل 🛍️ 🔗 https://wahalifestyle.com/collections/arwa-alturkait 📖 احصل على كتيب "كفاية دايت" الإلكتروني مجاناً! 🔗 https://bit.ly/KifayaDiet 🎓 دورة الأكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسية معلومات الدورة🔗 https://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك 🔗 https://bit.ly/AAFF23👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼📲 تابعني على انستغرام لمزيد من المحتوى اليومي حول التغذية الحدسية والتعافي من اضطرابات الأكل 🔗 https://www.instagram.com/ana_arwa11/ لا تنسَ الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس 🔔 حتى لا تفوّت أي حلقة جديدة! 💛

Intuitive Eating with Evelyn Tribole

Tue, 18 Mar 2025 19:16:25 +0000

🎙️ Welcome to Episode 6 of Season 2 of the "Kifaya Diet" Podcast!In this episode, I talk about Intuitive Eating with none other than Evelyn Tribole, co-founder of the Intuitive Eating framework! 🌿✨We dive deep into what Intuitive Eating really means, debunk common myths, and discuss how to rebuild trust with your body.Don’t miss this insightful conversation—listen now! 🎧💛To find out more about Intuitive Eating and Evelyn https://www.intuitiveeating.org/To order the Intuitive Eating Workbook in Arabic https://www.jarir.com/kw-en/default-category/jarir-publication-590394.html

كفاية دايت مع بهيجة

Tue, 11 Mar 2025 19:49:09 +0000

هذه الحلقة مقابلة رائعة مع بهيجة (@bahijeh_mohd) عن التعافي من اضطرابات الأكل، شاركنا تجارب وأفكار مهمة لكل اللي في رحلتهم نحو الشفاء. 💙✨تفضلوا حسابها على انستغرامhttps://www.instagram.com/bahijeh_mohd/💬 هل تشعر أنك جاهز لاتخاذ خطوة نحو الحرية الغذائية؟ احجز مكالمة مجانية معي، حيث سنناقش أهدافك الشخصية وكيف يمكننا العمل معاً لتحقيقها. كل ما عليك هو ملء هذا الاستبيان، وسأتواصل معك قريبًا بإذن الله: 🔗 https://bit.ly/AnaArwaBookings📚 موارد ودورات لمساعدتك في رحلتك: ✨ منتجاتي المفضلة على واحة لايف ستايل 🛍️ 🔗 https://wahalifestyle.com/collections/arwa-alturkait 📖 احصل على كتيب "كفاية دايت" الإلكتروني مجاناً! 🔗 https://bit.ly/KifayaDiet 🎓 دورة الأكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسية معلومات الدورة🔗 https://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك 🔗 https://bit.ly/AAFF23📲 تابعني على انستغرام لمزيد من المحتوى اليومي حول التغذية الحدسية والتعافي من اضطرابات الأكل 🔗 https://www.instagram.com/ana_arwa11/ لا تنسَ الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس 🔔 حتى لا تفوّت أي حلقة جديدة! 💛

كفاية دايت وعلاج نفسي مع فاطمة القدفان

Tue, 11 Mar 2025 17:07:01 +0000

🎙️ مرحباً بك في الحلقة الخامسة من الموسم الثاني من بودكاست "كفاية دايت"! تشرفت بمقابلة ضيفتي فاطمة القدفان، طالبة دكتوراه في مجال علم النفس الإرشادي، عن كل الأمور اللي تتعلق بالعلاج النفسي واضطرابات الأكل.💬 هل تشعر أنك جاهز لاتخاذ خطوة نحو الحرية الغذائية؟ احجز مكالمة مجانية معي، حيث سنناقش أهدافك الشخصية وكيف يمكننا العمل معاً لتحقيقها. كل ما عليك هو ملء هذا الاستبيان، وسأتواصل معك قريبًا بإذن الله: 🔗 https://bit.ly/AnaArwaBookings📚 موارد ودورات لمساعدتك في رحلتك: ✨ منتجاتي المفضلة على واحة لايف ستايل 🛍️ 🔗 https://wahalifestyle.com/collections/arwa-alturkait 📖 احصل على كتيب "كفاية دايت" الإلكتروني مجاناً! 🔗 https://bit.ly/KifayaDiet 🎓 دورة الأكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسية معلومات الدورة🔗 https://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك 🔗 https://bit.ly/AAFF23👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼📲 تابعني على انستغرام لمزيد من المحتوى اليومي حول التغذية الحدسية والتعافي من اضطرابات الأكل 🔗 https://www.instagram.com/ana_arwa11/ لا تنسَ الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس 🔔 حتى لا تفوّت أي حلقة جديدة! 💛

كفاية دايت مع أماني نوري

Tue, 04 Mar 2025 19:00:06 +0000

مرحباً بك في الحلقة الرابعة من الموسم الثاني من بودكاست "كفاية دايت"! في هذه الحلقة، نناقش مع أخصائية التغذية أماني نوري (non_dietq8@) عن انتقالها من دوامة الدايت الى التغذية الحدسية، تأثير ثقافة الدايت على الحامل، أضرار الدايت وقت الحمل وبعد الولادة، التغذية الحدسية في البيت وحماية الأطفال من ثقافة الدايت. لا تفوّتوا الحلقة! تفضلوا حسابها على انستغرامhttps://www.instagram.com/non_dietq8/⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️💬 هل تشعر أنك جاهز لاتخاذ خطوة نحو الحرية الغذائية؟ احجز مكالمة مجانية معي، حيث سنناقش أهدافك الشخصية وكيف يمكننا العمل معاً لتحقيقها. كل ما عليك هو ملء هذا الاستبيان، وسأتواصل معك قريبًا بإذن الله: 🔗 https://bit.ly/AnaArwaBookings📚 موارد ودورات لمساعدتك في رحلتك: ✨ منتجاتي المفضلة على واحة لايف ستايل 🛍️ 🔗 https://wahalifestyle.com/collections/arwa-alturkait 📖 احصل على كتيب "كفاية دايت" الإلكتروني مجاناً! 🔗 https://bit.ly/KifayaDiet 🎓 دورة الأكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسية معلومات الدورة🔗 https://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك 🔗 https://bit.ly/AAFF23👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼📲 تابعني على انستغرام لمزيد من المحتوى اليومي حول التغذية الحدسية والتعافي من اضطرابات الأكل 🔗 https://www.instagram.com/ana_arwa11/ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️💬 هل تشعر أنك جاهز لاتخاذ خطوة نحو الحرية الغذائية؟ احجز مكالمة مجانية معي، حيث سنناقش أهدافك الشخصية وكيف يمكننا العمل معاً لتحقيقها. كل ما عليك هو ملء هذا الاستبيان، وسأتواصل معك قريبًا بإذن الله: 🔗 https://bit.ly/AnaArwaBookings📚 موارد ودورات لمساعدتك في رحلتك: ✨ منتجاتي المفضلة على واحة لايف ستايل 🛍️ 🔗 https://wahalifestyle.com/collections/arwa-alturkait 📖 احصل على كتيب "كفاية دايت" الإلكتروني مجاناً! 🔗 https://bit.ly/KifayaDiet 🎓 دورة الأكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسية معلومات الدورة🔗 https://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك 🔗 https://bit.ly/AAFF23👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼📲 تابعني على انستغرام لمزيد من المحتوى اليومي حول التغذية الحدسية والتعافي من اضطرابات الأكل 🔗 https://www.instagram.com/ana_arwa11/

كفاية دايت في رمضان مع وفاء فلفل

Wed, 26 Feb 2025 17:42:13 +0000

مرحباً بك في الحلقة الثالثة من الموسم الثاني من بودكاست "كفاية دايت"! في هذه الحلقة، نناقش مع أخصائية التغذية وفاء فلفل (wafaa_felfol@) علاقتها مع الأكل، وضغوط الدايت في رمضان، والفرق بين الصيام المتقطع وصيام رمضان وتطبيق التعذية الحدسية في الشهر الفضيل. لا تفوّتوا الحلقة! تفضلوا حسابها على انستغرامhttps://www.instagram.com/wafaa_felfol/

201 - كفاية اضطرابات أكل

Sat, 15 Feb 2025 18:44:10 +0000

مرحباً بك في الحلقة الأولى من الموسم الثاني من بودكاست "كفاية دايت"! في هذه الحلقة، نتعمق في موضوع **اضطرابات الأكل والتعافي منها**—كيف تبدأ رحلتك نحو السلام مع نفسك وجسمك، ولماذا التعافي ممكن للجميع؟ 💬 هل تشعر أنك جاهز لاتخاذ خطوة نحو الحرية الغذائية؟ احجز مكالمة مجانية معي، حيث سنناقش أهدافك الشخصية وكيف يمكننا العمل معاً لتحقيقها. كل ما عليك هو ملء هذا الاستبيان، وسأتواصل معك قريبًا بإذن الله: 🔗 https://bit.ly/AnaArwaBookings

كفاية أسئلة

Sun, 27 Oct 2024 07:00:00 +0000

في الحلقة العاشرة والأخيرة من بودكاست "كفاية دايت" أجاوب أسئلتكم عن التغذية الحدسية والتعافي من إضطرابات الأكل. المنتجات المفضلة بالنسبة لي على موقع واحة لايف ستايل https://wahalifestyle.com/collections/arwa-alturkaitللحصول على كتيب كفاية دايت الالكتروني المجاني اشترك في الموقع عن طريق هذا الرابط https://bit.ly/KifayaDietدورة الاكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسيةهذا الرابط فيه معلومات الدورةhttps://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك https://bit.ly/AAFF23إذا لديك رغبة في الإستشارت الفردية يرجى تعبئة هذا الاستبيان وسأتواصل معك في أقرب بوقت https://anaarwa.com/anaarwas-coaching-questionnaire/?lang=arتابعوني على انستغرام https://www.instagram.com/ana_arwa11/

كفاية أعذار

Sun, 20 Oct 2024 07:00:00 +0000

في الحلقة التاسعة من بودكاست "كفاية دايت" أشرح كيف أن اللي واقف في طريق التغيير هي الأعذار اللي تستخدما لتبرر البقاء في منطقة الراحة. وبإذن الله راح اغطي كل الأعذار الدارجة للي عندهعلاقة مضطربة مع أكل وبإدن الله من بعد سماع الرد على كل عذر راح تقتنع انك لازم تتغير وخلاص كفاية أعذار! المنتجات المفضلة بالنسبة لي على موقع واحة لايف ستايل https://wahalifestyle.com/collections/arwa-alturkaitللحصول على كتيب كفاية دايت الالكتروني المجاني اشترك في الموقع عن طريق هذا الرابط https://bit.ly/KifayaDietدورة الاكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسيةهذا الرابط فيه معلومات الدورةhttps://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك https://bit.ly/AAFF23إذا لديك رغبة في الإستشارت الفردية يرجى تعبئة هذا الاستبيان وسأتواصل معك في أقرب بوقت https://anaarwa.com/anaarwas-coaching-questionnaire/?lang=arتابعوني على انستغرام https://www.instagram.com/ana_arwa11/

كفاية إدمان على الطعام

Mon, 14 Oct 2024 15:35:44 +0000

في الحلقة الثامنة من بودكاست "كفاية دايت" أشرح كيف أن فكرة إدمان الطعام خاطئة وأساسها الحرمان والدايت. المنتجات المفضلة بالنسبة لي على موقع واحة لايف ستايل https://wahalifestyle.com/collections/arwa-alturkaitللحصول على كتيب كفاية دايت الالكتروني المجاني اشترك في الموقع عن طريق هذا الرابط https://bit.ly/KifayaDietدورة الاكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسيةهذا الرابط فيه معلومات الدورةhttps://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك https://bit.ly/AAFF23إذا لديك رغبة في الإستشارت الفردية يرجى تعبئة هذا الاستبيان وسأتواصل معك في أقرب بوقت https://anaarwa.com/anaarwas-coaching-questionnaire/?lang=arتابعوني على انستغرام https://www.instagram.com/ana_arwa11/

كفاية خوف من الوزن

Sat, 05 Oct 2024 18:55:50 +0000

في الحلقة السابعة من بودكاست "كفاية دايت" أشرح عن كل الأمور اللي تتعلق بالوزن وأجاوب الأسئلة المتكررة اللي تتعلق بالوزن. للحصول على كتيب كفاية دايت الالكتروني المجاني اشترك في الموقع عن طريق هذا الرابط https://bit.ly/KifayaDietدورة الاكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسيةهذا الرابط فيه معلومات الدورةhttps://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك https://bit.ly/AAFF23إذا لديك رغبة في الإستشارت الفردية يرجى تعبئة هذا الاستبيان وسأتواصل معك في أقرب بوقت https://anaarwa.com/anaarwas-coaching-questionnaire/?lang=arتابعوني على انستغرام https://www.instagram.com/ana_arwa11/

كفاية أكل عاطفي

Sun, 29 Sep 2024 10:00:00 +0000

في الحلقة السادسة من بودكاست "كفاية دايت" أشرح عن الأكل العاطفي ومستوياته الذي يشمل النهم مع الحلول رابط الندوة عن الأكل العاطفيhttps://youtu.be/6u19WNucRvsملاحظة: كان في مشكلة بالتسجيل - عند دقيقة ١٩ اذكر دراسة نشرت عام 2011، او بالاصح هي 3 دراسات كان هدفها فهم أسباب الأكل العاطفي. للحصول على كتيب كفاية دايت الالكتروني المجاني اشترك في الموقع عن طريق هذا الرابط https://bit.ly/KifayaDietدورة الاكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسيةهذا الرابط فيه معلومات الدورةhttps://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك https://bit.ly/AAFF23

كفاية خوف من الشبع

Sun, 22 Sep 2024 10:30:00 +0000

في الحلقة الخامسة من بودكاست "كفاية دايت" أشرح كيف تفهم وتحترم شعور الشبعللحصول على كتيب كفاية دايت الالكتروني المجاني اشترك في الموقع عن طريق هذا الرابط https://bit.ly/KifayaDietدورة الاكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسيةهذا الرابط فيه معلومات الدورةhttps://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك https://bit.ly/AAFF23

كفاية شعور بالذنب

Sun, 15 Sep 2024 12:50:57 +0000

في الحلقة الرابعة من بودكاست "كفاية دايت" أشرح كيف يتطور الشعور بالذنب ويوقف في طريق التعافي والتصالح مع الطعام للحصول على كتيب كفاية دايت الالكتروني المجاني اشترك في الموقع عن طريق هذا الرابط https://bit.ly/KifayaDietدورة الاكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسيةهذا الرابط فيه معلومات الدورةhttps://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك https://bit.ly/AAFF23

كفاية صراع مع الأكل

Sun, 08 Sep 2024 11:00:00 +0000

الهدف من الحلقة الثالثة من بودكاست "كفاية دايت" توضيح لماذا مهم تتصالح مع الطعام وكيف للحصول على كتيب كفاية دايت الالكتروني المجاني اشترك في الموقع عن طريق هذا الرابط https://bit.ly/KifayaDietدورة الاكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسيةهذا الرابط فيه معلومات الدورةhttps://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك https://bit.ly/AAFF23تابعوني على انستغرام Instagram https://www.instagram.com/ana_arwa11/

كفاية تجويع

Mon, 26 Aug 2024 11:22:55 +0000

اليوم راح نتلكم عن أهمية إحترام اشارات الجوع…اللي هو المبدأ الثاني من التغذية الحدسيةللحصول على كتيب كفاية دايت الالكتروني المجاني اشترك في الموقع عن طريق هذا الرابط https://anaarwa.com/?lang=arدورة الاكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسيةهذا الرابط فيه معلومات الدورةhttps://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك https://bit.ly/AAFF23تابعوني على انستغرام Instagram https://www.instagram.com/ana_arwa11/

كفاية دايت - أضرار الدايت

Mon, 26 Aug 2024 11:12:39 +0000

حياكم الله في أول حلقة من بودكاست كفاية دايت في الحلقة الأولى من بودكاست "كفاية دايت" أشرح عن أضرار الدايت وكيف تتحرر من سجن الدايت ونتعرف على التغذية الحدسية للحصول على كتيب كفاية دايت الالكتروني المجاني اشترك في الموقع عن طريق هذا الرابط https://anaarwa.com/?lang=arدورة الاكل الصديق للتحرر من الدايت وتطبيق التغذية الحدسيةهذا الرابط فيه معلومات الدورةhttps://anaarwa.com/food-freedom-course/?lang=arوهذا رابط الاشتراك https://bit.ly/AAFF23حجز مواعيد الإستشارت بالتغذية الحدسية والتعافي من اضطرابات الأكلhttps://wa.me/96598744640تابعوني على انستغرام Instagram https://www.instagram.com/ana_arwa11/

المقدمة

Sun, 25 Aug 2024 11:31:15 +0000

"أحب أرحب بكم في بودكاست "كفايه دايتنقدم لكم هذا البودكاست بهدف نشر الوعي حول أضرار الدايت واضطرابات الطعام، ونشارك طرق للتحرر من سجن الدايت والتعافي وتطبيق التغذية الحدسية نؤمن بأن الأكل ليس مجرد حاجة جسدية، بل هو تجربة عاطفية واجتماعية وثقافية معقدة