http://alaaretal549@gmail.com <p>،قعدة روقان بودكاست اجتماعي إنساني يناقش العلاقات المشاعر، الأمان النفسي، والوعي الذاتي بأسلوب هادي وقريب من القلب.</p><p>كل حلقة هي مساحة روقان نتكلم فيها عن اللي بنحسه ومش بنعرف نقوله، عن العلاقات اللي بتسيب أثر، وعن نفسنا لما نتلخبط أو نحتاج نفهم أكتر.</p><p>البودكاست مناسب لكل شخص بيدور على راحة نفسية بالمشا</p><p></p><p>يمكن في مدينة مش بتنام، أو لغة مش لغتك، أو حياة ماشية بسرعة أكبر من قلبك.</p><p>قعدة روقان مش بودكاست نصايح،</p><p>هو مساحة هادية لكل اللي حاسس إنه غريب شوية،</p><p>لكل اللي سايب حتة من روحه وراه،</p><p>وبيحاول يعيش وهو مشتاق.</p><p>هنا مش مطلوب منك تكون قوي،</p><p>ولا ناجح،</p><p>ولا فاهم كل حاجة.</p><p>كفاية إنك تسمع</p><p>وإحنا سوا.</p><p></p><p>للتواصل:</p><p><a href="mailto:neamaelkumy@gmail.com">mailto:neamaelkumy@gmail.com</a></p><p></p> Mon, 03 Feb 2025 22:02:50 +0000 https://podeo.co ar Society & Culture <p>،قعدة روقان بودكاست اجتماعي إنساني يناقش العلاقات المشاعر، الأمان النفسي، والوعي الذاتي بأسلوب هادي وقريب من القلب.</p><p>كل حلقة هي مساحة ر <p>،قعدة روقان بودكاست اجتماعي إنساني يناقش العلاقات المشاعر، الأمان النفسي، والوعي الذاتي بأسلوب هادي وقريب من القلب.</p><p>كل حلقة هي مساحة روقان نتكلم فيها عن اللي بنحسه ومش بنعرف نقوله، عن العلاقات اللي بتسيب أثر، وعن نفسنا لما نتلخبط أو نحتاج نفهم أكتر.</p><p>البودكاست مناسب لكل شخص بيدور على راحة نفسية بالمشا</p><p></p><p>يمكن في مدينة مش بتنام، أو لغة مش لغتك، أو حياة ماشية بسرعة أكبر من قلبك.</p><p>قعدة روقان مش بودكاست نصايح،</p><p>هو مساحة هادية لكل اللي حاسس إنه غريب شوية،</p><p>لكل اللي سايب حتة من روحه وراه،</p><p>وبيحاول يعيش وهو مشتاق.</p><p>هنا مش مطلوب منك تكون قوي،</p><p>ولا ناجح،</p><p>ولا فاهم كل حاجة.</p><p>كفاية إنك تسمع</p><p>وإحنا سوا.</p><p></p><p>للتواصل:</p><p><a href="mailto:neamaelkumy@gmail.com">mailto:neamaelkumy@gmail.com</a></p><p></p> Neama elkumy Retal Alaa alaaretal549@gmail.com false episodic http://alaaretal549@gmail.com https://media.podeo.co/podcasts/MTU1NTY/image.jpg?ivc=1776923322 144 144 Support The Show! هل إحنا بنحب الخسارة ولا بنطارد الوهم http://alaaretal549@gmail.com Thu, 23 Apr 2026 04:48:47 +0000 <p>لماذا نضع قلوبنا أحيانًا في الرهان الخاسر؟</p><p>لماذا نتمسك بأشخاص، وعلاقات، واختيارات رغم كل الإشارات التي تقول إنها لن تربح؟</p><p>في هذه الحلقة من قعدة روقان نغوص داخل النفس البشرية… بين الأمل، والوهم، والرغبة الخفية في إنقاذ ما يبدو خاسرًا.</p><p>حلقة عن رهانات القلب… ومتى يكون الوفاء شجاعة، ومتى يتحول إلى خسارة.</p><p>هل إحنا بنحب الخسارة… ولا بنطارد الوهم؟</p><p>ليه بنراهن دايمًا على اللي بيخذلنا؟</p><p><a href="mailto:neamaelkumy@gmail.com">mailto:neamaelkumy@gmail.com</a></p> <p>لماذا نضع قلوبنا أحيانًا في الرهان الخاسر؟</p><p>لماذا نتمسك بأشخاص، وعلاقات، واختيارات رغم كل الإشارات التي تقول إنها لن تربح؟</p><p>في هذه الحلقة من قعدة روقان نغوص داخل النفس البشرية… بين الأمل، والوهم، والرغبة الخفية في إنقاذ ما يبدو خاسرًا.</p><p>حلقة عن رهانات القلب… ومتى يكون الوفاء شجاعة، ومتى يتحول إلى خسارة.</p><p>هل إحنا بنحب الخسارة… ولا بنطارد الوهم؟</p><p>ليه بنراهن دايمًا على اللي بيخذلنا؟</p><p><a href="mailto:neamaelkumy@gmail.com">mailto:neamaelkumy@gmail.com</a></p> https://media.podeo.co/episodes/MTEzMzQ5/audio <p>لماذا نضع قلوبنا أحيانًا في الرهان الخاسر؟</p><p>لماذا نتمسك بأشخاص، وعلاقات، واختيارات رغم كل الإشارات التي تقول إنها لن تربح؟</p><p>في هذه ال <p>لماذا نضع قلوبنا أحيانًا في الرهان الخاسر؟</p><p>لماذا نتمسك بأشخاص، وعلاقات، واختيارات رغم كل الإشارات التي تقول إنها لن تربح؟</p><p>في هذه الحلقة من قعدة روقان نغوص داخل النفس البشرية… بين الأمل، والوهم، والرغبة الخفية في إنقاذ ما يبدو خاسرًا.</p><p>حلقة عن رهانات القلب… ومتى يكون الوفاء شجاعة، ومتى يتحول إلى خسارة.</p><p>هل إحنا بنحب الخسارة… ولا بنطارد الوهم؟</p><p>ليه بنراهن دايمًا على اللي بيخذلنا؟</p><p><a href="mailto:neamaelkumy@gmail.com">mailto:neamaelkumy@gmail.com</a></p> Retal Alaa false 341 71 full هل إحنا بنحب الخسارة ولا بنطارد الوهم المشهد اللي محصلش كان رحمة ولا خسارة http://alaaretal549@gmail.com Thu, 16 Apr 2026 06:20:26 +0000 <p>في حياتنا مشاهد كتير بنفضل نعيش مستنيينها…</p><p>كلمة تتقال، شخص يختارنا، فرصة تتغير، أو اعتراف يتأخر.</p><p>بس السؤال الحقيقي:</p><p>هل المشاهد دي لو كانت حصلت فعلًا… كانت هتخلينا أفضل؟</p><p>ولا كنا هنكتشف إنها كانت مجرد صورة مثالية في خيالنا؟</p><p>في الحلقة دي بنفتح باب مختلف…</p><p>باب الأسئلة اللي بنخاف نسألها لنفسنا:</p><p>عن الرغبات، والانتظار، والنسخ اللي كنا هنكون عليها لو الدنيا استجابت لكل أحلامنا.</p><p>حلقة عن “اللي ما حصلش”…</p><p>لكن يمكن كان لازم ما يحصلش.</p><p>المشهد اللي ما حصلش… كان رحمة ولا خسارة؟”</p> <p>في حياتنا مشاهد كتير بنفضل نعيش مستنيينها…</p><p>كلمة تتقال، شخص يختارنا، فرصة تتغير، أو اعتراف يتأخر.</p><p>بس السؤال الحقيقي:</p><p>هل المشاهد دي لو كانت حصلت فعلًا… كانت هتخلينا أفضل؟</p><p>ولا كنا هنكتشف إنها كانت مجرد صورة مثالية في خيالنا؟</p><p>في الحلقة دي بنفتح باب مختلف…</p><p>باب الأسئلة اللي بنخاف نسألها لنفسنا:</p><p>عن الرغبات، والانتظار، والنسخ اللي كنا هنكون عليها لو الدنيا استجابت لكل أحلامنا.</p><p>حلقة عن “اللي ما حصلش”…</p><p>لكن يمكن كان لازم ما يحصلش.</p><p>المشهد اللي ما حصلش… كان رحمة ولا خسارة؟”</p> https://media.podeo.co/episodes/MTEyOTgw/audio <p>في حياتنا مشاهد كتير بنفضل نعيش مستنيينها…</p><p>كلمة تتقال، شخص يختارنا، فرصة تتغير، أو اعتراف يتأخر.</p><p>بس السؤال الحقيقي:</p><p>هل المشاهد د <p>في حياتنا مشاهد كتير بنفضل نعيش مستنيينها…</p><p>كلمة تتقال، شخص يختارنا، فرصة تتغير، أو اعتراف يتأخر.</p><p>بس السؤال الحقيقي:</p><p>هل المشاهد دي لو كانت حصلت فعلًا… كانت هتخلينا أفضل؟</p><p>ولا كنا هنكتشف إنها كانت مجرد صورة مثالية في خيالنا؟</p><p>في الحلقة دي بنفتح باب مختلف…</p><p>باب الأسئلة اللي بنخاف نسألها لنفسنا:</p><p>عن الرغبات، والانتظار، والنسخ اللي كنا هنكون عليها لو الدنيا استجابت لكل أحلامنا.</p><p>حلقة عن “اللي ما حصلش”…</p><p>لكن يمكن كان لازم ما يحصلش.</p><p>المشهد اللي ما حصلش… كان رحمة ولا خسارة؟”</p> Retal Alaa false 342 70 full المشهد اللي محصلش كان رحمة ولا خسارة هل حياتك اختيارك ولا مجرد قدر http://alaaretal549@gmail.com Thu, 09 Apr 2026 05:01:11 +0000 <p>في لحظات كثيرة من حياتنا نتوقف ونسأل أنفسنا سؤالًا قديمًا بقدم الإنسان:</p><p>هل نحن من نختار طريق حياتنا… أم أن الطريق قد اختير لنا منذ البداية؟</p><p>في هذه الحلقة من قعدة روقان نفتح بابًا للتفكير في العلاقة بين القدر والاختيار…</p><p>متى نكون مسيّرين بما يحدث لنا؟</p><p>ومتى نكون مخيّرين في ردود أفعالنا وقراراتنا؟</p><p>هل الظروف هي التي تصنعنا؟</p><p>أم أن اختياراتنا الصغيرة هي التي تكتب مصيرنا؟</p><p>حلقة هادئة وعميقة نحاول فيها أن نفهم:</p><p>• أين تبدأ إرادتنا؟</p><p>• وأين ينتهي دورنا؟</p><p>• وكيف نعيش التوازن بين السعي والرضا.</p><p>لو فكرت يومًا:</p><p>“هل هذه حياتي التي اخترتها… أم الحياة التي كُتبت لي؟”</p><p>فهذه الحلقة لك.</p><p>هل حياتك اختيارك… أم مجرد قدر؟</p><p>إحنا بنختار حياتنا… ولا الحياة بتختار لنا؟</p> <p>في لحظات كثيرة من حياتنا نتوقف ونسأل أنفسنا سؤالًا قديمًا بقدم الإنسان:</p><p>هل نحن من نختار طريق حياتنا… أم أن الطريق قد اختير لنا منذ البداية؟</p><p>في هذه الحلقة من قعدة روقان نفتح بابًا للتفكير في العلاقة بين القدر والاختيار…</p><p>متى نكون مسيّرين بما يحدث لنا؟</p><p>ومتى نكون مخيّرين في ردود أفعالنا وقراراتنا؟</p><p>هل الظروف هي التي تصنعنا؟</p><p>أم أن اختياراتنا الصغيرة هي التي تكتب مصيرنا؟</p><p>حلقة هادئة وعميقة نحاول فيها أن نفهم:</p><p>• أين تبدأ إرادتنا؟</p><p>• وأين ينتهي دورنا؟</p><p>• وكيف نعيش التوازن بين السعي والرضا.</p><p>لو فكرت يومًا:</p><p>“هل هذه حياتي التي اخترتها… أم الحياة التي كُتبت لي؟”</p><p>فهذه الحلقة لك.</p><p>هل حياتك اختيارك… أم مجرد قدر؟</p><p>إحنا بنختار حياتنا… ولا الحياة بتختار لنا؟</p> https://media.podeo.co/episodes/MTEyNjUx/audio <p>في لحظات كثيرة من حياتنا نتوقف ونسأل أنفسنا سؤالًا قديمًا بقدم الإنسان:</p><p>هل نحن من نختار طريق حياتنا… أم أن الطريق قد اختير لنا منذ البد� <p>في لحظات كثيرة من حياتنا نتوقف ونسأل أنفسنا سؤالًا قديمًا بقدم الإنسان:</p><p>هل نحن من نختار طريق حياتنا… أم أن الطريق قد اختير لنا منذ البداية؟</p><p>في هذه الحلقة من قعدة روقان نفتح بابًا للتفكير في العلاقة بين القدر والاختيار…</p><p>متى نكون مسيّرين بما يحدث لنا؟</p><p>ومتى نكون مخيّرين في ردود أفعالنا وقراراتنا؟</p><p>هل الظروف هي التي تصنعنا؟</p><p>أم أن اختياراتنا الصغيرة هي التي تكتب مصيرنا؟</p><p>حلقة هادئة وعميقة نحاول فيها أن نفهم:</p><p>• أين تبدأ إرادتنا؟</p><p>• وأين ينتهي دورنا؟</p><p>• وكيف نعيش التوازن بين السعي والرضا.</p><p>لو فكرت يومًا:</p><p>“هل هذه حياتي التي اخترتها… أم الحياة التي كُتبت لي؟”</p><p>فهذه الحلقة لك.</p><p>هل حياتك اختيارك… أم مجرد قدر؟</p><p>إحنا بنختار حياتنا… ولا الحياة بتختار لنا؟</p> Retal Alaa false 511 1 full هل حياتك اختيارك ولا مجرد قدر ليه الناس بتقدّر اللي مش متاح؟ http://alaaretal549@gmail.com Thu, 02 Apr 2026 04:49:54 +0000 <p>في العلاقات الإنسانية المفروض إن المشاعر تكون صادقة وبسيطة…</p><p>لكن أحيانًا بنتفاجئ إن العلاقات بقت تمشي بقانون غريب يشبه قوانين السوق.</p><p>كل ما الشخص يبقى أقل وجودًا… تزيد قيمته.</p><p>وكل ما يكون متاح ومهتم… ممكن يتاخد كأمر عادي.</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان هنتكلم عن فكرة مؤلمة شوية:</p><p>هل فعلاً بقى لازم نختفي علشان حد يحس بينا؟</p><p>وهل الندرة بترفع قيمة الإنسان… ولا بتكشف خلل في العلاقات؟</p><p>حلقة عن</p><p>الاهتمام،</p><p>والغياب،</p><p>ولعبة التقل…</p><p>وليه بعض العلاقات بتتحول من مساحة مشاعر… إلى سوق خفي تحكمه قوانين العرض والطلب.</p><p>يمكن بعد الحلقة دي تسأل نفسك سؤال مهم:</p><p>هل أنا في علاقة حقيقية</p><p>ولا في مزاد مشاعر؟</p> <p>في العلاقات الإنسانية المفروض إن المشاعر تكون صادقة وبسيطة…</p><p>لكن أحيانًا بنتفاجئ إن العلاقات بقت تمشي بقانون غريب يشبه قوانين السوق.</p><p>كل ما الشخص يبقى أقل وجودًا… تزيد قيمته.</p><p>وكل ما يكون متاح ومهتم… ممكن يتاخد كأمر عادي.</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان هنتكلم عن فكرة مؤلمة شوية:</p><p>هل فعلاً بقى لازم نختفي علشان حد يحس بينا؟</p><p>وهل الندرة بترفع قيمة الإنسان… ولا بتكشف خلل في العلاقات؟</p><p>حلقة عن</p><p>الاهتمام،</p><p>والغياب،</p><p>ولعبة التقل…</p><p>وليه بعض العلاقات بتتحول من مساحة مشاعر… إلى سوق خفي تحكمه قوانين العرض والطلب.</p><p>يمكن بعد الحلقة دي تسأل نفسك سؤال مهم:</p><p>هل أنا في علاقة حقيقية</p><p>ولا في مزاد مشاعر؟</p> https://media.podeo.co/episodes/MTEyMjkw/audio <p>في العلاقات الإنسانية المفروض إن المشاعر تكون صادقة وبسيطة…</p><p>لكن أحيانًا بنتفاجئ إن العلاقات بقت تمشي بقانون غريب يشبه قوانين السوق.</p> <p>في العلاقات الإنسانية المفروض إن المشاعر تكون صادقة وبسيطة…</p><p>لكن أحيانًا بنتفاجئ إن العلاقات بقت تمشي بقانون غريب يشبه قوانين السوق.</p><p>كل ما الشخص يبقى أقل وجودًا… تزيد قيمته.</p><p>وكل ما يكون متاح ومهتم… ممكن يتاخد كأمر عادي.</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان هنتكلم عن فكرة مؤلمة شوية:</p><p>هل فعلاً بقى لازم نختفي علشان حد يحس بينا؟</p><p>وهل الندرة بترفع قيمة الإنسان… ولا بتكشف خلل في العلاقات؟</p><p>حلقة عن</p><p>الاهتمام،</p><p>والغياب،</p><p>ولعبة التقل…</p><p>وليه بعض العلاقات بتتحول من مساحة مشاعر… إلى سوق خفي تحكمه قوانين العرض والطلب.</p><p>يمكن بعد الحلقة دي تسأل نفسك سؤال مهم:</p><p>هل أنا في علاقة حقيقية</p><p>ولا في مزاد مشاعر؟</p> Retal Alaa false 330 69 full ليه الناس بتقدّر اللي مش متاح؟ حين يسامح القلب دون نقاش http://alaaretal549@gmail.com Thu, 26 Mar 2026 02:28:42 +0000 <p>في بعض المواقف…</p><p>نغضب، نتألم، ونعتقد أن ما حدث لا يمكن تجاوزه.</p><p>لكن الغريب أن هناك نوعًا مختلفًا من العفو…</p><p>عفو لا يحتاج قرارًا… ولا نقاشًا… ولا حتى اعتذارًا.</p><p>فجأة نكتشف أن القلب تجاوز…</p><p>وأن الغضب اختفى بهدوء.</p><p>في هذه الحلقة من قعدة روقان نتحدث عن العفو البديهي…</p><p>ذلك التسامح الذي يحدث تلقائيًا عندما يكون في القلب مساحة للفهم، ومساحة أوسع للسلام.</p><p>هل كل العفو قوة؟</p><p>ومتى يكون العفو نضجًا… ومتى يكون مجرد خوف من الفقد؟</p><p>وهل يمكن أن نسامح… دون أن تعود الأشياء كما كانت؟</p><p>حلقة هادئة نتأمل فيها معنى العفو الحقيقي…</p><p>حين يسامح القلب قبل أن يفكر العقل.</p><p>حين يسامح القلب دون نقاش</p> <p>في بعض المواقف…</p><p>نغضب، نتألم، ونعتقد أن ما حدث لا يمكن تجاوزه.</p><p>لكن الغريب أن هناك نوعًا مختلفًا من العفو…</p><p>عفو لا يحتاج قرارًا… ولا نقاشًا… ولا حتى اعتذارًا.</p><p>فجأة نكتشف أن القلب تجاوز…</p><p>وأن الغضب اختفى بهدوء.</p><p>في هذه الحلقة من قعدة روقان نتحدث عن العفو البديهي…</p><p>ذلك التسامح الذي يحدث تلقائيًا عندما يكون في القلب مساحة للفهم، ومساحة أوسع للسلام.</p><p>هل كل العفو قوة؟</p><p>ومتى يكون العفو نضجًا… ومتى يكون مجرد خوف من الفقد؟</p><p>وهل يمكن أن نسامح… دون أن تعود الأشياء كما كانت؟</p><p>حلقة هادئة نتأمل فيها معنى العفو الحقيقي…</p><p>حين يسامح القلب قبل أن يفكر العقل.</p><p>حين يسامح القلب دون نقاش</p> https://media.podeo.co/episodes/MTExMTIy/audio <p>في بعض المواقف…</p><p>نغضب، نتألم، ونعتقد أن ما حدث لا يمكن تجاوزه.</p><p>لكن الغريب أن هناك نوعًا مختلفًا من العفو…</p><p>عفو لا يحتاج قرارًا… ول <p>في بعض المواقف…</p><p>نغضب، نتألم، ونعتقد أن ما حدث لا يمكن تجاوزه.</p><p>لكن الغريب أن هناك نوعًا مختلفًا من العفو…</p><p>عفو لا يحتاج قرارًا… ولا نقاشًا… ولا حتى اعتذارًا.</p><p>فجأة نكتشف أن القلب تجاوز…</p><p>وأن الغضب اختفى بهدوء.</p><p>في هذه الحلقة من قعدة روقان نتحدث عن العفو البديهي…</p><p>ذلك التسامح الذي يحدث تلقائيًا عندما يكون في القلب مساحة للفهم، ومساحة أوسع للسلام.</p><p>هل كل العفو قوة؟</p><p>ومتى يكون العفو نضجًا… ومتى يكون مجرد خوف من الفقد؟</p><p>وهل يمكن أن نسامح… دون أن تعود الأشياء كما كانت؟</p><p>حلقة هادئة نتأمل فيها معنى العفو الحقيقي…</p><p>حين يسامح القلب قبل أن يفكر العقل.</p><p>حين يسامح القلب دون نقاش</p> Retal Alaa false 488 68 full حين يسامح القلب دون نقاش حين ينتصر الحلم رغم السخرية http://alaaretal549@gmail.com Thu, 19 Mar 2026 04:16:18 +0000 <p>في هذه الحلقة من قعدة روقان نتحدث عن الاستهانة بالأحلام…</p><p>عن تلك اللحظة التي يقرر فيها الناس أن حلم شخص ما أكبر من حجمه.</p><p>لماذا نسخر أحيانًا من أحلام الآخرين؟</p><p>ولماذا ينجح بعض الأشخاص رغم أن الجميع شكك فيهم؟</p><p>والأهم…</p><p>هل يمكن أن يتحول الشخص الذي استهنت بحلمه يومًا</p><p>إلى إنسان يقف لاحقًا على مقدمة أحلامك أنت؟</p><p>حلقة عن الأحلام التي يسخر منها الناس…</p><p>والقصص التي تثبت أن السخرية ليست حكمًا على المستقبل.</p><p>&nbsp;</p> <p>في هذه الحلقة من قعدة روقان نتحدث عن الاستهانة بالأحلام…</p><p>عن تلك اللحظة التي يقرر فيها الناس أن حلم شخص ما أكبر من حجمه.</p><p>لماذا نسخر أحيانًا من أحلام الآخرين؟</p><p>ولماذا ينجح بعض الأشخاص رغم أن الجميع شكك فيهم؟</p><p>والأهم…</p><p>هل يمكن أن يتحول الشخص الذي استهنت بحلمه يومًا</p><p>إلى إنسان يقف لاحقًا على مقدمة أحلامك أنت؟</p><p>حلقة عن الأحلام التي يسخر منها الناس…</p><p>والقصص التي تثبت أن السخرية ليست حكمًا على المستقبل.</p><p>&nbsp;</p> https://media.podeo.co/episodes/MTEwNjU3/audio <p>في هذه الحلقة من قعدة روقان نتحدث عن الاستهانة بالأحلام…</p><p>عن تلك اللحظة التي يقرر فيها الناس أن حلم شخص ما أكبر من حجمه.</p><p>لماذا نسخر أح <p>في هذه الحلقة من قعدة روقان نتحدث عن الاستهانة بالأحلام…</p><p>عن تلك اللحظة التي يقرر فيها الناس أن حلم شخص ما أكبر من حجمه.</p><p>لماذا نسخر أحيانًا من أحلام الآخرين؟</p><p>ولماذا ينجح بعض الأشخاص رغم أن الجميع شكك فيهم؟</p><p>والأهم…</p><p>هل يمكن أن يتحول الشخص الذي استهنت بحلمه يومًا</p><p>إلى إنسان يقف لاحقًا على مقدمة أحلامك أنت؟</p><p>حلقة عن الأحلام التي يسخر منها الناس…</p><p>والقصص التي تثبت أن السخرية ليست حكمًا على المستقبل.</p><p>&nbsp;</p> Retal Alaa false 481 67 full حين ينتصر الحلم رغم السخرية هو ليه ممكن تبقى ناجح بس مش سعيد؟ http://alaaretal549@gmail.com Thu, 12 Mar 2026 04:34:48 +0000 <p>أوقات كتير</p><p>نلاقي نفسنا وصلنا لحاجات كنا بنحلم بيها زمان…</p><p>نجاح، تقدير، خطوات اتحققت.</p><p>لكن المفاجأة إن الشعور اللي كان المفروض ييجي مع النجاح… ماجاش.</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان</p><p>هنتكلم عن الإحساس الغريب اللي ممكن يحس بيه أي حد:</p><p>إنه ناجح في نظر الناس…</p><p>لكن من جواه مش مرتاح.</p><p>ليه النجاح أحيانًا ما بيجيبش السعادة؟</p><p>وإزاي ممكن نكون بنجري طول الوقت… ونسينا نسأل نفسنا إحنا عايزين إيه فعلًا؟</p><p>حلقة عن التوازن بين</p><p>الإنجاز… والراحة</p><p>والفرق بين إنك توصل</p><p>وإنك تحس إنك عايش.</p><p>لو حسيت في يوم إنك ناجح…</p><p>بس مش مرتاح</p><p>فالحلقة دي ممكن تكون معمولة ليك</p><p>هو ليه ممكن تبقى ناجح… بس مش سعيد؟"</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p> <p>أوقات كتير</p><p>نلاقي نفسنا وصلنا لحاجات كنا بنحلم بيها زمان…</p><p>نجاح، تقدير، خطوات اتحققت.</p><p>لكن المفاجأة إن الشعور اللي كان المفروض ييجي مع النجاح… ماجاش.</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان</p><p>هنتكلم عن الإحساس الغريب اللي ممكن يحس بيه أي حد:</p><p>إنه ناجح في نظر الناس…</p><p>لكن من جواه مش مرتاح.</p><p>ليه النجاح أحيانًا ما بيجيبش السعادة؟</p><p>وإزاي ممكن نكون بنجري طول الوقت… ونسينا نسأل نفسنا إحنا عايزين إيه فعلًا؟</p><p>حلقة عن التوازن بين</p><p>الإنجاز… والراحة</p><p>والفرق بين إنك توصل</p><p>وإنك تحس إنك عايش.</p><p>لو حسيت في يوم إنك ناجح…</p><p>بس مش مرتاح</p><p>فالحلقة دي ممكن تكون معمولة ليك</p><p>هو ليه ممكن تبقى ناجح… بس مش سعيد؟"</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p> https://media.podeo.co/episodes/MTEwMjU0/audio <p>أوقات كتير</p><p>نلاقي نفسنا وصلنا لحاجات كنا بنحلم بيها زمان…</p><p>نجاح، تقدير، خطوات اتحققت.</p><p>لكن المفاجأة إن الشعور اللي كان المفروض ييج� <p>أوقات كتير</p><p>نلاقي نفسنا وصلنا لحاجات كنا بنحلم بيها زمان…</p><p>نجاح، تقدير، خطوات اتحققت.</p><p>لكن المفاجأة إن الشعور اللي كان المفروض ييجي مع النجاح… ماجاش.</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان</p><p>هنتكلم عن الإحساس الغريب اللي ممكن يحس بيه أي حد:</p><p>إنه ناجح في نظر الناس…</p><p>لكن من جواه مش مرتاح.</p><p>ليه النجاح أحيانًا ما بيجيبش السعادة؟</p><p>وإزاي ممكن نكون بنجري طول الوقت… ونسينا نسأل نفسنا إحنا عايزين إيه فعلًا؟</p><p>حلقة عن التوازن بين</p><p>الإنجاز… والراحة</p><p>والفرق بين إنك توصل</p><p>وإنك تحس إنك عايش.</p><p>لو حسيت في يوم إنك ناجح…</p><p>بس مش مرتاح</p><p>فالحلقة دي ممكن تكون معمولة ليك</p><p>هو ليه ممكن تبقى ناجح… بس مش سعيد؟"</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p> Retal Alaa false 416 66 full هو ليه ممكن تبقى ناجح بس مش سعيد؟ هو التعافى رحلة ولا محطة؟ http://alaaretal549@gmail.com Thu, 05 Mar 2026 04:20:33 +0000 <p>خلف ضجيج العالم". هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جديد."</p><p>خلف ضجيج العالم" متوفر حصرياً على أمازون كيندل!</p><p>احصل على نسختك لتبدأ رحلة السلام النفسي من هنا:&nbsp;</p><p><a href="https://a.co/d/0dxpjPfG">https://a.co/d/0dxpjPfG</a></p><p>في أوقات كتير بنقعد مستنيين التعافي…</p><p>مستنيين الوقت، أو شخص، أو كلمة، ييجي يصلّح اللي اتكسر جوانا.</p><p>بس الحقيقة اللي بنهرب منها إن التعافي مش بييجي لوحده.</p><p>دي رحلة… وإحنا اللي لازم نقرر نمشيها.</p><p>في الحلقة دي هنتكلم عن:</p><p>• ليه بنحب نستنى بدل ما نتحرك</p><p>• إزاي نخرج من دور الضحية من غير ما ننكر الوجع</p><p>• وليه التعافي مش لحظة، ولا وصفة، ولا طريق مستقيم</p><p>حلقة هادية، صادقة، ومن غير نصايح جاهزة…</p><p>قعدة نفهم فيها نفسنا شوية أكتر.</p><p>هو التعافي رحلة… ولا محطة؟"</p> <p>خلف ضجيج العالم". هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جديد."</p><p>خلف ضجيج العالم" متوفر حصرياً على أمازون كيندل!</p><p>احصل على نسختك لتبدأ رحلة السلام النفسي من هنا:&nbsp;</p><p><a href="https://a.co/d/0dxpjPfG">https://a.co/d/0dxpjPfG</a></p><p>في أوقات كتير بنقعد مستنيين التعافي…</p><p>مستنيين الوقت، أو شخص، أو كلمة، ييجي يصلّح اللي اتكسر جوانا.</p><p>بس الحقيقة اللي بنهرب منها إن التعافي مش بييجي لوحده.</p><p>دي رحلة… وإحنا اللي لازم نقرر نمشيها.</p><p>في الحلقة دي هنتكلم عن:</p><p>• ليه بنحب نستنى بدل ما نتحرك</p><p>• إزاي نخرج من دور الضحية من غير ما ننكر الوجع</p><p>• وليه التعافي مش لحظة، ولا وصفة، ولا طريق مستقيم</p><p>حلقة هادية، صادقة، ومن غير نصايح جاهزة…</p><p>قعدة نفهم فيها نفسنا شوية أكتر.</p><p>هو التعافي رحلة… ولا محطة؟"</p> https://media.podeo.co/episodes/MTA5NzQ5/audio <p>خلف ضجيج العالم". هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جد� <p>خلف ضجيج العالم". هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جديد."</p><p>خلف ضجيج العالم" متوفر حصرياً على أمازون كيندل!</p><p>احصل على نسختك لتبدأ رحلة السلام النفسي من هنا:&nbsp;</p><p><a href="https://a.co/d/0dxpjPfG">https://a.co/d/0dxpjPfG</a></p><p>في أوقات كتير بنقعد مستنيين التعافي…</p><p>مستنيين الوقت، أو شخص، أو كلمة، ييجي يصلّح اللي اتكسر جوانا.</p><p>بس الحقيقة اللي بنهرب منها إن التعافي مش بييجي لوحده.</p><p>دي رحلة… وإحنا اللي لازم نقرر نمشيها.</p><p>في الحلقة دي هنتكلم عن:</p><p>• ليه بنحب نستنى بدل ما نتحرك</p><p>• إزاي نخرج من دور الضحية من غير ما ننكر الوجع</p><p>• وليه التعافي مش لحظة، ولا وصفة، ولا طريق مستقيم</p><p>حلقة هادية، صادقة، ومن غير نصايح جاهزة…</p><p>قعدة نفهم فيها نفسنا شوية أكتر.</p><p>هو التعافي رحلة… ولا محطة؟"</p> Retal Alaa false 334 65 full هو التعافى رحلة ولا محطة؟ نصدق أول إحساس ولا ندى الناس فرصة تانية؟ http://alaaretal549@gmail.com Thu, 26 Feb 2026 04:40:29 +0000 <p>خلف ضجيج العالم". هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جديد."</p><p>خلف ضجيج العالم" متوفر حصرياً على أمازون كيندل!</p><p>احصل على نسختك لتبدأ رحلة السلام النفسي من هنا:&nbsp;</p><p><a href="https://a.co/d/0dxpjPfG">https://a.co/d/0dxpjPfG</a></p><p>كام مرة حكمت على حد من أول مرة؟</p><p>وكام مرة اكتشفت بعدين إن الحكم ده كان ظالم… أو ناقص؟</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، بنفكّك فكرة الانطباع الأول:</p><p>هل هو حدس صادق؟</p><p>ولا مجرد اختصار سريع بيعمله عقلنا عشان يرتاح؟</p><p>&nbsp;</p><p>نصدق أول إحساس؟ ولا ندى الناس فرصة تانية؟</p> <p>خلف ضجيج العالم". هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جديد."</p><p>خلف ضجيج العالم" متوفر حصرياً على أمازون كيندل!</p><p>احصل على نسختك لتبدأ رحلة السلام النفسي من هنا:&nbsp;</p><p><a href="https://a.co/d/0dxpjPfG">https://a.co/d/0dxpjPfG</a></p><p>كام مرة حكمت على حد من أول مرة؟</p><p>وكام مرة اكتشفت بعدين إن الحكم ده كان ظالم… أو ناقص؟</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، بنفكّك فكرة الانطباع الأول:</p><p>هل هو حدس صادق؟</p><p>ولا مجرد اختصار سريع بيعمله عقلنا عشان يرتاح؟</p><p>&nbsp;</p><p>نصدق أول إحساس؟ ولا ندى الناس فرصة تانية؟</p> https://media.podeo.co/episodes/MTA0MzIz/audio <p>خلف ضجيج العالم". هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جد� <p>خلف ضجيج العالم". هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جديد."</p><p>خلف ضجيج العالم" متوفر حصرياً على أمازون كيندل!</p><p>احصل على نسختك لتبدأ رحلة السلام النفسي من هنا:&nbsp;</p><p><a href="https://a.co/d/0dxpjPfG">https://a.co/d/0dxpjPfG</a></p><p>كام مرة حكمت على حد من أول مرة؟</p><p>وكام مرة اكتشفت بعدين إن الحكم ده كان ظالم… أو ناقص؟</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، بنفكّك فكرة الانطباع الأول:</p><p>هل هو حدس صادق؟</p><p>ولا مجرد اختصار سريع بيعمله عقلنا عشان يرتاح؟</p><p>&nbsp;</p><p>نصدق أول إحساس؟ ولا ندى الناس فرصة تانية؟</p> Retal Alaa false 417 64 full نصدق أول إحساس ولا ندى الناس فرصة تانية؟ هل البدايات البسيطة ممكن تغيّر حياتنا؟ http://alaaretal549@gmail.com Thu, 19 Feb 2026 06:05:18 +0000 <p>خلف ضجيج العالم". هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جديد."</p><p>خلف ضجيج العالم" متوفر حصرياً على أمازون كيندل!</p><p>احصل على نسختك لتبدأ رحلة السلام النفسي من هنا:&nbsp;</p><p><a href="https://a.co/d/0dxpjPfG">https://a.co/d/0dxpjPfG</a></p><p>في البداية، كل حاجة بتبان صغيرة…</p><p>خطوة مترددة، صوت مهزوز، إحساس إن اللي بنعمله عادي جدًا.</p><p>في الحلقة دي، بنتكلم عن ليه البدايات عمرها ما بتبقى مبهرة،</p><p>وليه بساطتها مش معناها ضعف،</p><p>وليه الاستهانة بأول خطوة ممكن تخلّينا نسيب حلم كان محتاج صبر بس.</p><p>حلقة عن البذرة اللي محدش شايفها،</p><p>وعن الطريق اللي بيبدأ من غير تصفيق،</p><p>وعن الشجاعة الهادية اللي اسمها: إنك تكمّلي.</p><p>هل البدايات البسيطة ممكن تغيّر حياتنا؟</p> <p>خلف ضجيج العالم". هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جديد."</p><p>خلف ضجيج العالم" متوفر حصرياً على أمازون كيندل!</p><p>احصل على نسختك لتبدأ رحلة السلام النفسي من هنا:&nbsp;</p><p><a href="https://a.co/d/0dxpjPfG">https://a.co/d/0dxpjPfG</a></p><p>في البداية، كل حاجة بتبان صغيرة…</p><p>خطوة مترددة، صوت مهزوز، إحساس إن اللي بنعمله عادي جدًا.</p><p>في الحلقة دي، بنتكلم عن ليه البدايات عمرها ما بتبقى مبهرة،</p><p>وليه بساطتها مش معناها ضعف،</p><p>وليه الاستهانة بأول خطوة ممكن تخلّينا نسيب حلم كان محتاج صبر بس.</p><p>حلقة عن البذرة اللي محدش شايفها،</p><p>وعن الطريق اللي بيبدأ من غير تصفيق،</p><p>وعن الشجاعة الهادية اللي اسمها: إنك تكمّلي.</p><p>هل البدايات البسيطة ممكن تغيّر حياتنا؟</p> https://media.podeo.co/episodes/MTAyNzkw/audio <p>خلف ضجيج العالم". هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جد� <p>خلف ضجيج العالم". هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جديد."</p><p>خلف ضجيج العالم" متوفر حصرياً على أمازون كيندل!</p><p>احصل على نسختك لتبدأ رحلة السلام النفسي من هنا:&nbsp;</p><p><a href="https://a.co/d/0dxpjPfG">https://a.co/d/0dxpjPfG</a></p><p>في البداية، كل حاجة بتبان صغيرة…</p><p>خطوة مترددة، صوت مهزوز، إحساس إن اللي بنعمله عادي جدًا.</p><p>في الحلقة دي، بنتكلم عن ليه البدايات عمرها ما بتبقى مبهرة،</p><p>وليه بساطتها مش معناها ضعف،</p><p>وليه الاستهانة بأول خطوة ممكن تخلّينا نسيب حلم كان محتاج صبر بس.</p><p>حلقة عن البذرة اللي محدش شايفها،</p><p>وعن الطريق اللي بيبدأ من غير تصفيق،</p><p>وعن الشجاعة الهادية اللي اسمها: إنك تكمّلي.</p><p>هل البدايات البسيطة ممكن تغيّر حياتنا؟</p> Retal Alaa false 337 63 full هل البدايات البسيطة ممكن تغيّر حياتنا؟ ليه بنختار السهل ونسيب اللي يريح ؟ http://alaaretal549@gmail.com Thu, 12 Feb 2026 07:42:16 +0000 <p>خلف ضجيج العالم". هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جديد."</p><p>خلف ضجيج العالم" متوفر حصرياً على أمازون كيندل!</p><p>احصل على نسختك لتبدأ رحلة السلام النفسي من هنا:&nbsp;</p><p><a href="https://a.co/d/0dxpjPfG">https://a.co/d/0dxpjPfG</a></p><p>&nbsp;</p><p>بنضحك، نخرج، نلهي نفسنا، ونقول “مبسوطين”…</p><p>بس ليه الإحساس ده بيختفي بسرعة؟</p><p>وليه بعد كل متعة سريعة، في فراغ صغير بيكبر؟</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، بنتكلم بهدوء عن الفرق بين المتع السطحية اللي بتهرّبنا من نفسنا، والمتع العميقة اللي بتواجهنا… وتشفي.</p><p>حلقة عن الهروب، وعن الإحساس، وعن الأسئلة اللي بنخاف نسألها وإحنا لوحدنا.</p><p>اسمعها لو حاسس إنك دايمًا “مشغول”…</p><p>بس مش دايمًا “مرتاح”.</p><p>&nbsp;</p><p>إحنا بنستمتع. ولا بنهرب؟</p> <p>خلف ضجيج العالم". هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جديد."</p><p>خلف ضجيج العالم" متوفر حصرياً على أمازون كيندل!</p><p>احصل على نسختك لتبدأ رحلة السلام النفسي من هنا:&nbsp;</p><p><a href="https://a.co/d/0dxpjPfG">https://a.co/d/0dxpjPfG</a></p><p>&nbsp;</p><p>بنضحك، نخرج، نلهي نفسنا، ونقول “مبسوطين”…</p><p>بس ليه الإحساس ده بيختفي بسرعة؟</p><p>وليه بعد كل متعة سريعة، في فراغ صغير بيكبر؟</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، بنتكلم بهدوء عن الفرق بين المتع السطحية اللي بتهرّبنا من نفسنا، والمتع العميقة اللي بتواجهنا… وتشفي.</p><p>حلقة عن الهروب، وعن الإحساس، وعن الأسئلة اللي بنخاف نسألها وإحنا لوحدنا.</p><p>اسمعها لو حاسس إنك دايمًا “مشغول”…</p><p>بس مش دايمًا “مرتاح”.</p><p>&nbsp;</p><p>إحنا بنستمتع. ولا بنهرب؟</p> https://media.podeo.co/episodes/OTMwMjk/audio <p>خلف ضجيج العالم". هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جد� <p>خلف ضجيج العالم". هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جديد."</p><p>خلف ضجيج العالم" متوفر حصرياً على أمازون كيندل!</p><p>احصل على نسختك لتبدأ رحلة السلام النفسي من هنا:&nbsp;</p><p><a href="https://a.co/d/0dxpjPfG">https://a.co/d/0dxpjPfG</a></p><p>&nbsp;</p><p>بنضحك، نخرج، نلهي نفسنا، ونقول “مبسوطين”…</p><p>بس ليه الإحساس ده بيختفي بسرعة؟</p><p>وليه بعد كل متعة سريعة، في فراغ صغير بيكبر؟</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، بنتكلم بهدوء عن الفرق بين المتع السطحية اللي بتهرّبنا من نفسنا، والمتع العميقة اللي بتواجهنا… وتشفي.</p><p>حلقة عن الهروب، وعن الإحساس، وعن الأسئلة اللي بنخاف نسألها وإحنا لوحدنا.</p><p>اسمعها لو حاسس إنك دايمًا “مشغول”…</p><p>بس مش دايمًا “مرتاح”.</p><p>&nbsp;</p><p>إحنا بنستمتع. ولا بنهرب؟</p> Retal Alaa false 315 62 full ليه بنختار السهل ونسيب اللي يريح ؟ ليه بنصدق حكاية المؤذى أكتر من وجعنا؟ http://alaaretal549@gmail.com Thu, 05 Feb 2026 08:21:02 +0000 <p>خلف ضجيج العالم". هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جديد."</p><p>خلف ضجيج العالم" متوفر حصرياً على أمازون كيندل!</p><p>احصل على نسختك لتبدأ رحلة السلام النفسي من هنا:</p><p><a href="https://a.co/d/0dxpjPfG">https://a.co/d/0dxpjPfG</a></p><p></p><p>مش كل اللي اتألموا بقوا مؤذين…</p><p>بس في ناس بتختار الأذى، وتلبسه لبس الضحية.</p><p>في الحلقة دي هنتكلم عن الفرق بين الوجع اللي نفهمه،</p><p>والأذى اللي لازم نوقفه.</p><p>عن الشخص اللي واعي بتصرفاته،</p><p>وبيكرر الأذى،</p><p>وبيلعب دور المكسور عشان يفضل مكمل.</p><p>الحلقة دي مش عن القسوة،</p><p>ولا عن الإدانة…</p><p>دي عن الوعي،</p><p>وإنك تحمي نفسك من تبرير بيكلفك سلامك.</p><p>لو لقيت نفسك قبل كده بتسأل:</p><p>أنا قاسي؟ ولا هو مؤذي؟</p><p>الحلقة دي ليكِ.</p><p></p><p>ليه بنصدق حكاية المؤذى أكتر من وجعنا؟</p> <p>خلف ضجيج العالم". هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جديد."</p><p>خلف ضجيج العالم" متوفر حصرياً على أمازون كيندل!</p><p>احصل على نسختك لتبدأ رحلة السلام النفسي من هنا:</p><p><a href="https://a.co/d/0dxpjPfG">https://a.co/d/0dxpjPfG</a></p><p></p><p>مش كل اللي اتألموا بقوا مؤذين…</p><p>بس في ناس بتختار الأذى، وتلبسه لبس الضحية.</p><p>في الحلقة دي هنتكلم عن الفرق بين الوجع اللي نفهمه،</p><p>والأذى اللي لازم نوقفه.</p><p>عن الشخص اللي واعي بتصرفاته،</p><p>وبيكرر الأذى،</p><p>وبيلعب دور المكسور عشان يفضل مكمل.</p><p>الحلقة دي مش عن القسوة،</p><p>ولا عن الإدانة…</p><p>دي عن الوعي،</p><p>وإنك تحمي نفسك من تبرير بيكلفك سلامك.</p><p>لو لقيت نفسك قبل كده بتسأل:</p><p>أنا قاسي؟ ولا هو مؤذي؟</p><p>الحلقة دي ليكِ.</p><p></p><p>ليه بنصدق حكاية المؤذى أكتر من وجعنا؟</p> https://media.podeo.co/episodes/OTAzNzg/audio <p>خلف ضجيج العالم". هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جد� <p>خلف ضجيج العالم". هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جديد."</p><p>خلف ضجيج العالم" متوفر حصرياً على أمازون كيندل!</p><p>احصل على نسختك لتبدأ رحلة السلام النفسي من هنا:</p><p><a href="https://a.co/d/0dxpjPfG">https://a.co/d/0dxpjPfG</a></p><p></p><p>مش كل اللي اتألموا بقوا مؤذين…</p><p>بس في ناس بتختار الأذى، وتلبسه لبس الضحية.</p><p>في الحلقة دي هنتكلم عن الفرق بين الوجع اللي نفهمه،</p><p>والأذى اللي لازم نوقفه.</p><p>عن الشخص اللي واعي بتصرفاته،</p><p>وبيكرر الأذى،</p><p>وبيلعب دور المكسور عشان يفضل مكمل.</p><p>الحلقة دي مش عن القسوة،</p><p>ولا عن الإدانة…</p><p>دي عن الوعي،</p><p>وإنك تحمي نفسك من تبرير بيكلفك سلامك.</p><p>لو لقيت نفسك قبل كده بتسأل:</p><p>أنا قاسي؟ ولا هو مؤذي؟</p><p>الحلقة دي ليكِ.</p><p></p><p>ليه بنصدق حكاية المؤذى أكتر من وجعنا؟</p> Retal Alaa false 287 61 full ليه بنصدق حكاية المؤذى أكتر من وجعنا؟ الواقعية المفرطة حماية للنفس ولا هروب من الإحساس؟ http://alaaretal549@gmail.com Thu, 29 Jan 2026 16:17:17 +0000 <p>للتواصل</p><p><a href="mailto:neamaelkumy@gmail.com">mailto:neamaelkumy@gmail.com</a></p><p>في الحلقة دي بنتكلم عن نوع خاص من الشخصيات…</p><p>الشخصية اللي بتشوف الدنيا بوضوح زيادة عن اللزوم.</p><p>اللي بتحسب كل خطوة</p><p>وتتوقع كل الخسائر</p><p>وتدخل أي تجربة وهي مجهّزة خطة انسحاب.</p><p>هل الواقعية المفرطة نضج؟</p><p>ولا خوف اتعلّم يلبس لبس المنطق؟</p><p>هنتكلم عن:</p><p>• ليه بعض الناس بتختار الواقعية كسلاح</p><p>• إزاي الواقعية ممكن تحمينا… وممكن تحبسنا</p><p>• وإمتى نحتاج نسيب مساحة صغيرة للإحساس من غير حسابات</p><p>حلقة هادية</p><p>لكنها مواجهة مع النفس أكتر من أي حد تاني.</p> <p>للتواصل</p><p><a href="mailto:neamaelkumy@gmail.com">mailto:neamaelkumy@gmail.com</a></p><p>في الحلقة دي بنتكلم عن نوع خاص من الشخصيات…</p><p>الشخصية اللي بتشوف الدنيا بوضوح زيادة عن اللزوم.</p><p>اللي بتحسب كل خطوة</p><p>وتتوقع كل الخسائر</p><p>وتدخل أي تجربة وهي مجهّزة خطة انسحاب.</p><p>هل الواقعية المفرطة نضج؟</p><p>ولا خوف اتعلّم يلبس لبس المنطق؟</p><p>هنتكلم عن:</p><p>• ليه بعض الناس بتختار الواقعية كسلاح</p><p>• إزاي الواقعية ممكن تحمينا… وممكن تحبسنا</p><p>• وإمتى نحتاج نسيب مساحة صغيرة للإحساس من غير حسابات</p><p>حلقة هادية</p><p>لكنها مواجهة مع النفس أكتر من أي حد تاني.</p> https://media.podeo.co/episodes/ODk5OTE/audio <p>للتواصل</p><p><a href="mailto:neamaelkumy@gmail.com">mailto:neamaelkumy@gmail.com</a></p><p>في الحلقة دي بنتكلم عن نوع خاص من الشخصيات…</p><p>الشخصية اللي بتشوف الدنيا بوضوح زياد <p>للتواصل</p><p><a href="mailto:neamaelkumy@gmail.com">mailto:neamaelkumy@gmail.com</a></p><p>في الحلقة دي بنتكلم عن نوع خاص من الشخصيات…</p><p>الشخصية اللي بتشوف الدنيا بوضوح زيادة عن اللزوم.</p><p>اللي بتحسب كل خطوة</p><p>وتتوقع كل الخسائر</p><p>وتدخل أي تجربة وهي مجهّزة خطة انسحاب.</p><p>هل الواقعية المفرطة نضج؟</p><p>ولا خوف اتعلّم يلبس لبس المنطق؟</p><p>هنتكلم عن:</p><p>• ليه بعض الناس بتختار الواقعية كسلاح</p><p>• إزاي الواقعية ممكن تحمينا… وممكن تحبسنا</p><p>• وإمتى نحتاج نسيب مساحة صغيرة للإحساس من غير حسابات</p><p>حلقة هادية</p><p>لكنها مواجهة مع النفس أكتر من أي حد تاني.</p> Retal Alaa false 348 60 full الواقعية المفرطة حماية للنفس ولا هروب من الإحساس؟ هل الخيانة غلطة ولا اختيار واعى؟ http://alaaretal549@gmail.com Thu, 22 Jan 2026 15:04:59 +0000 <p><a href="للتواصل:mailto:neamaelkumy@gmail.com">للتواصل:mailto:neamaelkumy@gmail.com</a></p><p>في الحلقة دي هنعرف هل الخيانة مجرد لحظة ضعف؟</p><p>ولا قرار اتاخد أكتر من مرة واتغلف بالمبررات؟</p><p>فى &nbsp;قعدة روقان</p><p>هنفكك فكرة الخيانة من غير تجميل</p><p>من غير ما نلبسها قناع ظروف</p><p>ولا نحول المؤذي لضحية.</p><p>هنتكلم عن:</p><p>– إمتى تبدأ الخيانة فعلًا</p><p>– ليه المبررات أخطر من الفعل نفسه</p><p>– وإزاي الخيانة بتسيب أثر مش بيختفي بالاعتذار</p><p>حلقة مش موجهة للاتهام</p><p>لكنها مواجهة صادقة</p><p>مع معنى الأمان</p><p>ومع السؤال الأصعب:</p><p>هل في خيانة تستحق التبرير؟</p><p>&nbsp;</p> <p><a href="للتواصل:mailto:neamaelkumy@gmail.com">للتواصل:mailto:neamaelkumy@gmail.com</a></p><p>في الحلقة دي هنعرف هل الخيانة مجرد لحظة ضعف؟</p><p>ولا قرار اتاخد أكتر من مرة واتغلف بالمبررات؟</p><p>فى &nbsp;قعدة روقان</p><p>هنفكك فكرة الخيانة من غير تجميل</p><p>من غير ما نلبسها قناع ظروف</p><p>ولا نحول المؤذي لضحية.</p><p>هنتكلم عن:</p><p>– إمتى تبدأ الخيانة فعلًا</p><p>– ليه المبررات أخطر من الفعل نفسه</p><p>– وإزاي الخيانة بتسيب أثر مش بيختفي بالاعتذار</p><p>حلقة مش موجهة للاتهام</p><p>لكنها مواجهة صادقة</p><p>مع معنى الأمان</p><p>ومع السؤال الأصعب:</p><p>هل في خيانة تستحق التبرير؟</p><p>&nbsp;</p> https://media.podeo.co/episodes/ODkwNjE/audio <p><a href="للتواصل:mailto:neamaelkumy@gmail.com">للتواصل:mailto:neamaelkumy@gmail.com</a></p><p>في الحلقة دي هنعرف هل الخيانة مجرد لحظة ضعف؟</p><p>ولا قرار اتاخد أكتر من مرة واتغ� <p><a href="للتواصل:mailto:neamaelkumy@gmail.com">للتواصل:mailto:neamaelkumy@gmail.com</a></p><p>في الحلقة دي هنعرف هل الخيانة مجرد لحظة ضعف؟</p><p>ولا قرار اتاخد أكتر من مرة واتغلف بالمبررات؟</p><p>فى &nbsp;قعدة روقان</p><p>هنفكك فكرة الخيانة من غير تجميل</p><p>من غير ما نلبسها قناع ظروف</p><p>ولا نحول المؤذي لضحية.</p><p>هنتكلم عن:</p><p>– إمتى تبدأ الخيانة فعلًا</p><p>– ليه المبررات أخطر من الفعل نفسه</p><p>– وإزاي الخيانة بتسيب أثر مش بيختفي بالاعتذار</p><p>حلقة مش موجهة للاتهام</p><p>لكنها مواجهة صادقة</p><p>مع معنى الأمان</p><p>ومع السؤال الأصعب:</p><p>هل في خيانة تستحق التبرير؟</p><p>&nbsp;</p> Retal Alaa false 342 59 full هل الخيانة غلطة ولا اختيار واعى؟ الاعتراف المتأخر بيرجع الحق ولا بيوجع أكتر؟ http://alaaretal549@gmail.com Thu, 15 Jan 2026 18:40:13 +0000 <p>مش كل اعتراف بيشفي،</p><p>ومش كل حق لما يرجع بيكون عدل.</p><p>في الحلقة دي بنتكلم عن</p><p>الاعتراف اللي بييجي بعد ما القلب اتأقلم،</p><p>بعد ما الوجع هدّى،</p><p>وبعد ما الاحتياج انتهى.</p><p>هل الاعتراف المتأخر</p><p>بيصلّح اللي اتكسر؟</p><p>ولا بس بيريّح ضمير اللي قصّر؟</p><p>حلقة هادئة للناس اللي استنوا كلمة وجت بعد مابقوش محتاجينها.</p> <p>مش كل اعتراف بيشفي،</p><p>ومش كل حق لما يرجع بيكون عدل.</p><p>في الحلقة دي بنتكلم عن</p><p>الاعتراف اللي بييجي بعد ما القلب اتأقلم،</p><p>بعد ما الوجع هدّى،</p><p>وبعد ما الاحتياج انتهى.</p><p>هل الاعتراف المتأخر</p><p>بيصلّح اللي اتكسر؟</p><p>ولا بس بيريّح ضمير اللي قصّر؟</p><p>حلقة هادئة للناس اللي استنوا كلمة وجت بعد مابقوش محتاجينها.</p> https://media.podeo.co/episodes/ODgxOTg/audio <p>مش كل اعتراف بيشفي،</p><p>ومش كل حق لما يرجع بيكون عدل.</p><p>في الحلقة دي بنتكلم عن</p><p>الاعتراف اللي بييجي بعد ما القلب اتأقلم،</p><p>بعد ما الوجع � <p>مش كل اعتراف بيشفي،</p><p>ومش كل حق لما يرجع بيكون عدل.</p><p>في الحلقة دي بنتكلم عن</p><p>الاعتراف اللي بييجي بعد ما القلب اتأقلم،</p><p>بعد ما الوجع هدّى،</p><p>وبعد ما الاحتياج انتهى.</p><p>هل الاعتراف المتأخر</p><p>بيصلّح اللي اتكسر؟</p><p>ولا بس بيريّح ضمير اللي قصّر؟</p><p>حلقة هادئة للناس اللي استنوا كلمة وجت بعد مابقوش محتاجينها.</p> Retal Alaa false 345 58 full الاعتراف المتأخر بيرجع الحق ولا بيوجع أكتر؟ فاقد الشئ شديد التأثر به http://alaaretal549@gmail.com Thu, 08 Jan 2026 15:11:00 +0000 <p>في هذه الحلقة من قعدة روقان، نتكلم عن الحقيقة الخفية خلف جملة</p><p>“فاقد الشيء شديد التأثر به”.</p><p>لماذا يزعجنا بعض المواقف أكثر مما تستحق؟</p><p>ولماذا نخاف، نغضب، أو نتعلق… رغم أن ما يحدث يبدو بسيطًا؟</p><p>سنفهم كيف يترك الفقد أثره داخلنا،</p><p>وكيف تتحول التجارب القديمة إلى حساسية مفرطة في الحاضر،</p><p>دون أن نشعر.</p><p>هذه الحلقة ليست عن الضعف،</p><p>بل عن الإنسان حين يتأثر لأنه عاش، وخسر، واستمر.</p><p>حلقة هادئة لكل من يشعر أنه يتأثر أكثر من اللازم…</p><p>وربما لم يعرف السبب من قبل.</p><p>&nbsp;</p> <p>في هذه الحلقة من قعدة روقان، نتكلم عن الحقيقة الخفية خلف جملة</p><p>“فاقد الشيء شديد التأثر به”.</p><p>لماذا يزعجنا بعض المواقف أكثر مما تستحق؟</p><p>ولماذا نخاف، نغضب، أو نتعلق… رغم أن ما يحدث يبدو بسيطًا؟</p><p>سنفهم كيف يترك الفقد أثره داخلنا،</p><p>وكيف تتحول التجارب القديمة إلى حساسية مفرطة في الحاضر،</p><p>دون أن نشعر.</p><p>هذه الحلقة ليست عن الضعف،</p><p>بل عن الإنسان حين يتأثر لأنه عاش، وخسر، واستمر.</p><p>حلقة هادئة لكل من يشعر أنه يتأثر أكثر من اللازم…</p><p>وربما لم يعرف السبب من قبل.</p><p>&nbsp;</p> https://media.podeo.co/episodes/ODc2NzI/audio <p>في هذه الحلقة من قعدة روقان، نتكلم عن الحقيقة الخفية خلف جملة</p><p>“فاقد الشيء شديد التأثر به”.</p><p>لماذا يزعجنا بعض المواقف أكثر مما تستحق؟ <p>في هذه الحلقة من قعدة روقان، نتكلم عن الحقيقة الخفية خلف جملة</p><p>“فاقد الشيء شديد التأثر به”.</p><p>لماذا يزعجنا بعض المواقف أكثر مما تستحق؟</p><p>ولماذا نخاف، نغضب، أو نتعلق… رغم أن ما يحدث يبدو بسيطًا؟</p><p>سنفهم كيف يترك الفقد أثره داخلنا،</p><p>وكيف تتحول التجارب القديمة إلى حساسية مفرطة في الحاضر،</p><p>دون أن نشعر.</p><p>هذه الحلقة ليست عن الضعف،</p><p>بل عن الإنسان حين يتأثر لأنه عاش، وخسر، واستمر.</p><p>حلقة هادئة لكل من يشعر أنه يتأثر أكثر من اللازم…</p><p>وربما لم يعرف السبب من قبل.</p><p>&nbsp;</p> Retal Alaa false 436 57 full فاقد الشئ شديد التأثر به العطاء ولا التلقى..مين فيهم بيسعد القلب؟ http://alaaretal549@gmail.com Thu, 01 Jan 2026 18:21:06 +0000 <p>الحلقة دي مش إجابة جاهزة، دي مساحة تفكير. مساحة نسأل فيها نفسنا: ليه بنحب ندي؟ وليه بنخاف ناخد؟ وهل السعادة فعلًا في إننا نفضل دايمًا أقوياء؟ قعدة هادية نراجع فيها علاقتنا بالعطاء والتلقي من غير ما نقسو على نفسنا.</p><p></p> <p>الحلقة دي مش إجابة جاهزة، دي مساحة تفكير. مساحة نسأل فيها نفسنا: ليه بنحب ندي؟ وليه بنخاف ناخد؟ وهل السعادة فعلًا في إننا نفضل دايمًا أقوياء؟ قعدة هادية نراجع فيها علاقتنا بالعطاء والتلقي من غير ما نقسو على نفسنا.</p><p></p> https://media.podeo.co/episodes/ODcxODI/audio <p>الحلقة دي مش إجابة جاهزة، دي مساحة تفكير. مساحة نسأل فيها نفسنا: ليه بنحب ندي؟ وليه بنخاف ناخد؟ وهل السعادة فعلًا في إننا نفضل دايمًا أقويا� <p>الحلقة دي مش إجابة جاهزة، دي مساحة تفكير. مساحة نسأل فيها نفسنا: ليه بنحب ندي؟ وليه بنخاف ناخد؟ وهل السعادة فعلًا في إننا نفضل دايمًا أقوياء؟ قعدة هادية نراجع فيها علاقتنا بالعطاء والتلقي من غير ما نقسو على نفسنا.</p><p></p> Retal Alaa false 350 56 full العطاء ولا التلقى..مين فيهم بيسعد القلب؟ الحب ولا الأمان؟ http://alaaretal549@gmail.com Thu, 25 Dec 2025 04:34:57 +0000 <p>لو شيلنا الحب من حياتنا… هنفضل واقفين؟</p><p>ولو شيلنا الخوف… هل هنكون أحرار فعلًا؟</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، بنفكك السؤال اللي بيبان بسيط لكنه بيكشف حاجات مستخبية جوانا.</p><p>اختياراتنا، علاقاتنا، وحتى قراراتنا الصغيرة… كلها واقفة بين حب بنتمناه، وخوف بيشدنا لورا.</p><p>تعالى نقعد قعدة هادية، من غير إجابات جاهزة، ونسمع صوتنا الحقيقي.</p> <p>لو شيلنا الحب من حياتنا… هنفضل واقفين؟</p><p>ولو شيلنا الخوف… هل هنكون أحرار فعلًا؟</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، بنفكك السؤال اللي بيبان بسيط لكنه بيكشف حاجات مستخبية جوانا.</p><p>اختياراتنا، علاقاتنا، وحتى قراراتنا الصغيرة… كلها واقفة بين حب بنتمناه، وخوف بيشدنا لورا.</p><p>تعالى نقعد قعدة هادية، من غير إجابات جاهزة، ونسمع صوتنا الحقيقي.</p> https://media.podeo.co/episodes/ODY0NjI/audio <p>لو شيلنا الحب من حياتنا… هنفضل واقفين؟</p><p>ولو شيلنا الخوف… هل هنكون أحرار فعلًا؟</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، بنفكك السؤال اللي بيبان ب <p>لو شيلنا الحب من حياتنا… هنفضل واقفين؟</p><p>ولو شيلنا الخوف… هل هنكون أحرار فعلًا؟</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، بنفكك السؤال اللي بيبان بسيط لكنه بيكشف حاجات مستخبية جوانا.</p><p>اختياراتنا، علاقاتنا، وحتى قراراتنا الصغيرة… كلها واقفة بين حب بنتمناه، وخوف بيشدنا لورا.</p><p>تعالى نقعد قعدة هادية، من غير إجابات جاهزة، ونسمع صوتنا الحقيقي.</p> Retal Alaa false 299 55 full الحب ولا الأمان؟ الحب المشروط http://alaaretal549@gmail.com Thu, 18 Dec 2025 10:11:23 +0000 <p>&nbsp;</p><p>لو دي أول مرة تسمعنا&nbsp;</p><p>أهلاً بيك في قعدة بتشبهك.</p><p>ولو إنت معانا من زمان،</p><p>فإنت عارف…</p><p>أي تغيير هنا،</p><p>بيبدأ من جوّه.</p><p>في الحلقة دي بنتكلم عن الحب اللي يقولك:</p><p>خليك زي ما أنا عايزك… وأنا أحبك.</p><p>عن العلاقات اللي تدي أمان مؤقت،</p><p>وتسحب الحب أول ما نغلط، نتعب، أو نختلف.</p><p>حلقة هادئة عن الفرق بين</p><p>الحب الحقيقي</p><p>والحب اللي بيكون بشروط.</p><p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p><p>لو دي أول مرة تسمعنا&nbsp;</p><p>أهلاً بيك في قعدة بتشبهك.</p><p>ولو إنت معانا من زمان،</p><p>فإنت عارف…</p><p>أي تغيير هنا،</p><p>بيبدأ من جوّه.</p><p>في الحلقة دي بنتكلم عن الحب اللي يقولك:</p><p>خليك زي ما أنا عايزك… وأنا أحبك.</p><p>عن العلاقات اللي تدي أمان مؤقت،</p><p>وتسحب الحب أول ما نغلط، نتعب، أو نختلف.</p><p>حلقة هادئة عن الفرق بين</p><p>الحب الحقيقي</p><p>والحب اللي بيكون بشروط.</p><p>&nbsp;</p> https://media.podeo.co/episodes/ODYwNDE/audio <p>&nbsp;</p><p>لو دي أول مرة تسمعنا&nbsp;</p><p>أهلاً بيك في قعدة بتشبهك.</p><p>ولو إنت معانا من زمان،</p><p>فإنت عارف…</p><p>أي تغيير هنا،</p><p>بيبدأ من جوّه.</p><p>� <p>&nbsp;</p><p>لو دي أول مرة تسمعنا&nbsp;</p><p>أهلاً بيك في قعدة بتشبهك.</p><p>ولو إنت معانا من زمان،</p><p>فإنت عارف…</p><p>أي تغيير هنا،</p><p>بيبدأ من جوّه.</p><p>في الحلقة دي بنتكلم عن الحب اللي يقولك:</p><p>خليك زي ما أنا عايزك… وأنا أحبك.</p><p>عن العلاقات اللي تدي أمان مؤقت،</p><p>وتسحب الحب أول ما نغلط، نتعب، أو نختلف.</p><p>حلقة هادئة عن الفرق بين</p><p>الحب الحقيقي</p><p>والحب اللي بيكون بشروط.</p><p>&nbsp;</p> Retal Alaa false 458 54 full الحب المشروط العقل اللي بيخدع صاحبه http://alaaretal549@gmail.com Thu, 11 Dec 2025 10:20:22 +0000 <p>ليه ساعات بنخاف من حاجة مش موجودة؟ وليه بنصدق فكرة غلط لمجرد إننا ارتاحنا ليها؟</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنفتح صندوق أسرار العقل… وهنشوف إزاي بيلعب بينا، وإزاي نقدر نكشفه قبل ما يجرّنا لطريق غل</p><p></p> <p>ليه ساعات بنخاف من حاجة مش موجودة؟ وليه بنصدق فكرة غلط لمجرد إننا ارتاحنا ليها؟</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنفتح صندوق أسرار العقل… وهنشوف إزاي بيلعب بينا، وإزاي نقدر نكشفه قبل ما يجرّنا لطريق غل</p><p></p> https://media.podeo.co/episodes/ODU2NTc/audio <p>ليه ساعات بنخاف من حاجة مش موجودة؟ وليه بنصدق فكرة غلط لمجرد إننا ارتاحنا ليها؟</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنفتح صندوق أسرار العقل… وه <p>ليه ساعات بنخاف من حاجة مش موجودة؟ وليه بنصدق فكرة غلط لمجرد إننا ارتاحنا ليها؟</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنفتح صندوق أسرار العقل… وهنشوف إزاي بيلعب بينا، وإزاي نقدر نكشفه قبل ما يجرّنا لطريق غل</p><p></p> Retal Alaa false 366 53 full العقل اللي بيخدع صاحبه لما الكلام يتحول لسلاح(أسلوب اللوم ) http://alaaretal549@gmail.com Thu, 04 Dec 2025 11:18:19 +0000 <p>في ناس كلامها بيكون زي الإبرة… صغير، بس بيوجع.</p><p>أسلوب اللوم مش بس طريقة كلام، ده طريقة سيطرة… طريقة بيعيدوا بيها تشكيلك من غير ما تاخد بالك. في الحلقة دي من قعدة روقان، هنفكّر سوا:</p><p>ليه في ناس ما تعرفش غير اللوم؟</p><p>وإمتى اللوم بيتحول لعادة؟</p><p>وإزاي الشخص اللي بيتلوم عليه بيبدأ يشوف نفسه بعيون مش بتاعته؟</p><p>هنحكي، ونفهم، ونهدّي جواك الصوت اللي طول الوقت بيقول: "يمكن أنا السبب".</p><p>مع بعض هنرجّعلك صوتك… قبل ما حد يحمّلك حاجة مش بتاعتك</p><p></p> <p>في ناس كلامها بيكون زي الإبرة… صغير، بس بيوجع.</p><p>أسلوب اللوم مش بس طريقة كلام، ده طريقة سيطرة… طريقة بيعيدوا بيها تشكيلك من غير ما تاخد بالك. في الحلقة دي من قعدة روقان، هنفكّر سوا:</p><p>ليه في ناس ما تعرفش غير اللوم؟</p><p>وإمتى اللوم بيتحول لعادة؟</p><p>وإزاي الشخص اللي بيتلوم عليه بيبدأ يشوف نفسه بعيون مش بتاعته؟</p><p>هنحكي، ونفهم، ونهدّي جواك الصوت اللي طول الوقت بيقول: "يمكن أنا السبب".</p><p>مع بعض هنرجّعلك صوتك… قبل ما حد يحمّلك حاجة مش بتاعتك</p><p></p> https://media.podeo.co/episodes/ODUwNTI/audio <p>في ناس كلامها بيكون زي الإبرة… صغير، بس بيوجع.</p><p>أسلوب اللوم مش بس طريقة كلام، ده طريقة سيطرة… طريقة بيعيدوا بيها تشكيلك من غير ما تاخد ب� <p>في ناس كلامها بيكون زي الإبرة… صغير، بس بيوجع.</p><p>أسلوب اللوم مش بس طريقة كلام، ده طريقة سيطرة… طريقة بيعيدوا بيها تشكيلك من غير ما تاخد بالك. في الحلقة دي من قعدة روقان، هنفكّر سوا:</p><p>ليه في ناس ما تعرفش غير اللوم؟</p><p>وإمتى اللوم بيتحول لعادة؟</p><p>وإزاي الشخص اللي بيتلوم عليه بيبدأ يشوف نفسه بعيون مش بتاعته؟</p><p>هنحكي، ونفهم، ونهدّي جواك الصوت اللي طول الوقت بيقول: "يمكن أنا السبب".</p><p>مع بعض هنرجّعلك صوتك… قبل ما حد يحمّلك حاجة مش بتاعتك</p><p></p> Retal Alaa false 281 52 full لما الكلام يتحول لسلاح(أسلوب اللوم ) حب نفسك حتى لو لسه مش مصدق http://alaaretal549@gmail.com Thu, 27 Nov 2025 11:35:32 +0000 <p>في الحلقة دي، هنقعد قعدة هادية بعيد عن دوشة المقارنات، ونحكي بصدق عن رحلة حبّ النفس… عن الاستحقاق اللي اتسحب مننا وإحنا صغيرين، وإزاي نرجعه واحدة واحدة.</p><p>هتفهم يعني إيه تحب نفسك من غير ما تبالغ… من غير ما تتصنع… من غير ما تستنى حد يديك الإذن.</p><p>حلقة دافية، صريحة، هتعلمك تقول لنفسك:</p><p>“أنا كفاية… حتى لو مخلّصتش الطريق كله.”</p><p></p> <p>في الحلقة دي، هنقعد قعدة هادية بعيد عن دوشة المقارنات، ونحكي بصدق عن رحلة حبّ النفس… عن الاستحقاق اللي اتسحب مننا وإحنا صغيرين، وإزاي نرجعه واحدة واحدة.</p><p>هتفهم يعني إيه تحب نفسك من غير ما تبالغ… من غير ما تتصنع… من غير ما تستنى حد يديك الإذن.</p><p>حلقة دافية، صريحة، هتعلمك تقول لنفسك:</p><p>“أنا كفاية… حتى لو مخلّصتش الطريق كله.”</p><p></p> https://media.podeo.co/episodes/ODQ2OTU/audio <p>في الحلقة دي، هنقعد قعدة هادية بعيد عن دوشة المقارنات، ونحكي بصدق عن رحلة حبّ النفس… عن الاستحقاق اللي اتسحب مننا وإحنا صغيرين، وإزاي نرج� <p>في الحلقة دي، هنقعد قعدة هادية بعيد عن دوشة المقارنات، ونحكي بصدق عن رحلة حبّ النفس… عن الاستحقاق اللي اتسحب مننا وإحنا صغيرين، وإزاي نرجعه واحدة واحدة.</p><p>هتفهم يعني إيه تحب نفسك من غير ما تبالغ… من غير ما تتصنع… من غير ما تستنى حد يديك الإذن.</p><p>حلقة دافية، صريحة، هتعلمك تقول لنفسك:</p><p>“أنا كفاية… حتى لو مخلّصتش الطريق كله.”</p><p></p> Retal Alaa false 374 51 full حب نفسك حتى لو لسه مش مصدق تغيير المبادئ وأهتزاز المعايير http://alaaretal549@gmail.com Thu, 20 Nov 2025 14:42:15 +0000 <p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنفتح باب كبير…</p><p>باب بيدخل منه كل اللي بيحصل حوالينا اليومين دول:</p><p>ليه المعايير بقت بتتغيّر بسرعة؟</p><p>وليه حاجات كانت “عيب وغلط” بقت النهارده “عادي ومقبول”؟</p><p>وإزاي التغيّر ده ممكن يهزّ مبادئنا… أو يخلينا نراجع نفسنا من الأول؟</p><p>هنحكي عن الفرق بين التطور والتبرير…</p><p>ليه البوصلة الأخلاقية ساعات بتتلخبط…</p><p>وإيه اللي بيحصل جوه النفس لما المجتمع يعيد تعريف الصح والغلط.</p><p>حلقة هادية… بس عميقة.</p><p>تفكير بصوت عالي… بس صادق.</p><p>ويمكن تكون دعوة نرجع بيها تاني للسؤال اللي بنهرب منه:</p><p>“هو أنا ماشي مع نفسي… ولا مع الناس؟”</p><p></p> <p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنفتح باب كبير…</p><p>باب بيدخل منه كل اللي بيحصل حوالينا اليومين دول:</p><p>ليه المعايير بقت بتتغيّر بسرعة؟</p><p>وليه حاجات كانت “عيب وغلط” بقت النهارده “عادي ومقبول”؟</p><p>وإزاي التغيّر ده ممكن يهزّ مبادئنا… أو يخلينا نراجع نفسنا من الأول؟</p><p>هنحكي عن الفرق بين التطور والتبرير…</p><p>ليه البوصلة الأخلاقية ساعات بتتلخبط…</p><p>وإيه اللي بيحصل جوه النفس لما المجتمع يعيد تعريف الصح والغلط.</p><p>حلقة هادية… بس عميقة.</p><p>تفكير بصوت عالي… بس صادق.</p><p>ويمكن تكون دعوة نرجع بيها تاني للسؤال اللي بنهرب منه:</p><p>“هو أنا ماشي مع نفسي… ولا مع الناس؟”</p><p></p> https://media.podeo.co/episodes/ODQwNzU/audio <p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنفتح باب كبير…</p><p>باب بيدخل منه كل اللي بيحصل حوالينا اليومين دول:</p><p>ليه المعايير بقت بتتغيّر بسرعة؟</p><p>ولي� <p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنفتح باب كبير…</p><p>باب بيدخل منه كل اللي بيحصل حوالينا اليومين دول:</p><p>ليه المعايير بقت بتتغيّر بسرعة؟</p><p>وليه حاجات كانت “عيب وغلط” بقت النهارده “عادي ومقبول”؟</p><p>وإزاي التغيّر ده ممكن يهزّ مبادئنا… أو يخلينا نراجع نفسنا من الأول؟</p><p>هنحكي عن الفرق بين التطور والتبرير…</p><p>ليه البوصلة الأخلاقية ساعات بتتلخبط…</p><p>وإيه اللي بيحصل جوه النفس لما المجتمع يعيد تعريف الصح والغلط.</p><p>حلقة هادية… بس عميقة.</p><p>تفكير بصوت عالي… بس صادق.</p><p>ويمكن تكون دعوة نرجع بيها تاني للسؤال اللي بنهرب منه:</p><p>“هو أنا ماشي مع نفسي… ولا مع الناس؟”</p><p></p> Retal Alaa false 388 50 full تغيير المبادئ وأهتزاز المعايير من الأعلى فى الطموح الرجالة ولا الستات؟ http://alaaretal549@gmail.com Thu, 13 Nov 2025 10:36:32 +0000 <p>في القعدة دي من قعدة روقان، مش هنحكم… هنفكر سوا.</p><p>مين فيهم طموحه أعلى؟ الرجالة ولا الستات؟</p><p>هل الطموح بيتقاس بالشغل؟ ولا بالإصرار؟ ولا باللي بيكمل رغم التعب؟</p><p>هنتكلم عن الفرق بين اللي بيجري علشان يثبت نفسه،</p><p>واللي بيجري علشان يُسمح له يثبت نفسه.</p><p>عن الحب، والضغط، والمسؤولية،</p><p>وعن فكرة إن الطموح الحقيقي مش سباق بين رجل وست…</p><p>لكن بين الإنسان وظروفه.</p><p>قعدة فيها هدوء، وإنصاف، ونظرة جديدة لفكرة الطموح.</p><p>خليك معانا، وهتعرف يمكن… إن الطموح مش دايمًا بصوت عالي،</p><p>أوقات بيكون في الصمت، في الكفاح الهادئ اللي محدش شايفه.</p><p></p> <p>في القعدة دي من قعدة روقان، مش هنحكم… هنفكر سوا.</p><p>مين فيهم طموحه أعلى؟ الرجالة ولا الستات؟</p><p>هل الطموح بيتقاس بالشغل؟ ولا بالإصرار؟ ولا باللي بيكمل رغم التعب؟</p><p>هنتكلم عن الفرق بين اللي بيجري علشان يثبت نفسه،</p><p>واللي بيجري علشان يُسمح له يثبت نفسه.</p><p>عن الحب، والضغط، والمسؤولية،</p><p>وعن فكرة إن الطموح الحقيقي مش سباق بين رجل وست…</p><p>لكن بين الإنسان وظروفه.</p><p>قعدة فيها هدوء، وإنصاف، ونظرة جديدة لفكرة الطموح.</p><p>خليك معانا، وهتعرف يمكن… إن الطموح مش دايمًا بصوت عالي،</p><p>أوقات بيكون في الصمت، في الكفاح الهادئ اللي محدش شايفه.</p><p></p> https://media.podeo.co/episodes/ODM0NzU/audio <p>في القعدة دي من قعدة روقان، مش هنحكم… هنفكر سوا.</p><p>مين فيهم طموحه أعلى؟ الرجالة ولا الستات؟</p><p>هل الطموح بيتقاس بالشغل؟ ولا بالإصرار؟ ول� <p>في القعدة دي من قعدة روقان، مش هنحكم… هنفكر سوا.</p><p>مين فيهم طموحه أعلى؟ الرجالة ولا الستات؟</p><p>هل الطموح بيتقاس بالشغل؟ ولا بالإصرار؟ ولا باللي بيكمل رغم التعب؟</p><p>هنتكلم عن الفرق بين اللي بيجري علشان يثبت نفسه،</p><p>واللي بيجري علشان يُسمح له يثبت نفسه.</p><p>عن الحب، والضغط، والمسؤولية،</p><p>وعن فكرة إن الطموح الحقيقي مش سباق بين رجل وست…</p><p>لكن بين الإنسان وظروفه.</p><p>قعدة فيها هدوء، وإنصاف، ونظرة جديدة لفكرة الطموح.</p><p>خليك معانا، وهتعرف يمكن… إن الطموح مش دايمًا بصوت عالي،</p><p>أوقات بيكون في الصمت، في الكفاح الهادئ اللي محدش شايفه.</p><p></p> Retal Alaa false 323 49 full من الأعلى فى الطموح الرجالة ولا الستات؟ لما تبقى عايش على الوضع الصامت http://alaaretal549@gmail.com Thu, 06 Nov 2025 12:16:48 +0000 <p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنتكلم عن اللحظة اللي بنحس فيها إن الحياة واقفة… مش لأن مفيش مشاكل، بالعكس، لكن لأن مفيش دافع.</p><p>الطاقة رايحة فين؟ ليه بنصحى من غير رغبة؟ وليه بنحس إن أبسط المهام بقت جبل لازم نتسلقه؟</p><p>مش هنقول كلام مثالي، ومش هنقدم حلول جاهزة… لكن هنقرب للمشاعر دي، نفهمها، ونشوف إزاي ممكن نرجّع صوتنا الداخلي تاني، بهدوء… ومن غير ضغط.</p> <p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنتكلم عن اللحظة اللي بنحس فيها إن الحياة واقفة… مش لأن مفيش مشاكل، بالعكس، لكن لأن مفيش دافع.</p><p>الطاقة رايحة فين؟ ليه بنصحى من غير رغبة؟ وليه بنحس إن أبسط المهام بقت جبل لازم نتسلقه؟</p><p>مش هنقول كلام مثالي، ومش هنقدم حلول جاهزة… لكن هنقرب للمشاعر دي، نفهمها، ونشوف إزاي ممكن نرجّع صوتنا الداخلي تاني، بهدوء… ومن غير ضغط.</p> https://media.podeo.co/episodes/ODMxOTU/audio <p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنتكلم عن اللحظة اللي بنحس فيها إن الحياة واقفة… مش لأن مفيش مشاكل، بالعكس، لكن لأن مفيش دافع.</p><p>الطاقة رايحة <p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنتكلم عن اللحظة اللي بنحس فيها إن الحياة واقفة… مش لأن مفيش مشاكل، بالعكس، لكن لأن مفيش دافع.</p><p>الطاقة رايحة فين؟ ليه بنصحى من غير رغبة؟ وليه بنحس إن أبسط المهام بقت جبل لازم نتسلقه؟</p><p>مش هنقول كلام مثالي، ومش هنقدم حلول جاهزة… لكن هنقرب للمشاعر دي، نفهمها، ونشوف إزاي ممكن نرجّع صوتنا الداخلي تاني، بهدوء… ومن غير ضغط.</p> Retal Alaa false 338 48 full لما تبقى عايش على الوضع الصامت تأثير تسليط الضوء http://alaaretal549@gmail.com Thu, 30 Oct 2025 11:19:08 +0000 <p>في فيلم تايتانيك، كلنا اتعاطفنا مع جاك وروز…</p><p>بس محدش افتكر باقي الركاب اللي غرقوا بنفس الوجع.</p><p>ليه؟ لأن الضوء اختارهم.</p><p>في الحلقة دي، هنفهم إزاي "تأثير تسليط الضوء" بيشكّل نظرتنا للحقيقة،</p><p>وبيخلينا نصدق اللي بيتشاف… وننسى اللي في العتمة.</p><p>مش كل اللي في النور أهم،</p><p>ولا كل اللي في الضلّ قليل.</p><p></p> <p>في فيلم تايتانيك، كلنا اتعاطفنا مع جاك وروز…</p><p>بس محدش افتكر باقي الركاب اللي غرقوا بنفس الوجع.</p><p>ليه؟ لأن الضوء اختارهم.</p><p>في الحلقة دي، هنفهم إزاي "تأثير تسليط الضوء" بيشكّل نظرتنا للحقيقة،</p><p>وبيخلينا نصدق اللي بيتشاف… وننسى اللي في العتمة.</p><p>مش كل اللي في النور أهم،</p><p>ولا كل اللي في الضلّ قليل.</p><p></p> https://media.podeo.co/episodes/ODIzOTg/audio <p>في فيلم تايتانيك، كلنا اتعاطفنا مع جاك وروز…</p><p>بس محدش افتكر باقي الركاب اللي غرقوا بنفس الوجع.</p><p>ليه؟ لأن الضوء اختارهم.</p><p>في الحلقة د <p>في فيلم تايتانيك، كلنا اتعاطفنا مع جاك وروز…</p><p>بس محدش افتكر باقي الركاب اللي غرقوا بنفس الوجع.</p><p>ليه؟ لأن الضوء اختارهم.</p><p>في الحلقة دي، هنفهم إزاي "تأثير تسليط الضوء" بيشكّل نظرتنا للحقيقة،</p><p>وبيخلينا نصدق اللي بيتشاف… وننسى اللي في العتمة.</p><p>مش كل اللي في النور أهم،</p><p>ولا كل اللي في الضلّ قليل.</p><p></p> Retal Alaa false 405 47 full تأثير تسليط الضوء ندم السكوت أصعب من ندم الغلط http://alaaretal549@gmail.com Thu, 23 Oct 2025 08:36:51 +0000 <p>كل واحد فينا عنده قصة ناقصة… قرار ما اتاخدش، خطوة ما اتعملتش. واللي بيبقى بعد كده هو الإحساس ده: يا ريتني كنت حاولت. في الحلقة دي من قعدة روقان، هنحكي عن الندم اللي بييجي متأخر… وعن إزاي ممكن نبدأ قبل ما الوقت يسبقنا.</p><p></p> <p>كل واحد فينا عنده قصة ناقصة… قرار ما اتاخدش، خطوة ما اتعملتش. واللي بيبقى بعد كده هو الإحساس ده: يا ريتني كنت حاولت. في الحلقة دي من قعدة روقان، هنحكي عن الندم اللي بييجي متأخر… وعن إزاي ممكن نبدأ قبل ما الوقت يسبقنا.</p><p></p> https://media.podeo.co/episodes/ODE4NTY/audio <p>كل واحد فينا عنده قصة ناقصة… قرار ما اتاخدش، خطوة ما اتعملتش. واللي بيبقى بعد كده هو الإحساس ده: يا ريتني كنت حاولت. في الحلقة دي من قعدة روق <p>كل واحد فينا عنده قصة ناقصة… قرار ما اتاخدش، خطوة ما اتعملتش. واللي بيبقى بعد كده هو الإحساس ده: يا ريتني كنت حاولت. في الحلقة دي من قعدة روقان، هنحكي عن الندم اللي بييجي متأخر… وعن إزاي ممكن نبدأ قبل ما الوقت يسبقنا.</p><p></p> Retal Alaa false 315 46 full ندم السكوت أصعب من ندم الغلط الاستثمار الحقيقي فى عقلك http://alaaretal549@gmail.com Thu, 16 Oct 2025 07:24:33 +0000 <p>في زمن الكل بيدور فيه على طرق الاستثمار المربحة، في نوع استثمار محدش بيشوفه بسهولة… الاستثمار في العقل.</p><p>إزاي تزرع فكرة وتخليها تكبر جوّاك؟</p><p>إزاي العقل نفسه ممكن يبقى أصل بيتضاعف قيمته كل يوم؟</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنفهم يعني إيه تستثمر في نفسك بوعي، وإزاي العقل اللي بتغذّيه صح ممكن يفتحلك أبواب محدش شافها قبل كده.</p><p>خدلك قعدة روقان… وتعالى نحكي عن أغلى مشروع ممكن تملكه: عقلك.</p><p></p> <p>في زمن الكل بيدور فيه على طرق الاستثمار المربحة، في نوع استثمار محدش بيشوفه بسهولة… الاستثمار في العقل.</p><p>إزاي تزرع فكرة وتخليها تكبر جوّاك؟</p><p>إزاي العقل نفسه ممكن يبقى أصل بيتضاعف قيمته كل يوم؟</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنفهم يعني إيه تستثمر في نفسك بوعي، وإزاي العقل اللي بتغذّيه صح ممكن يفتحلك أبواب محدش شافها قبل كده.</p><p>خدلك قعدة روقان… وتعالى نحكي عن أغلى مشروع ممكن تملكه: عقلك.</p><p></p> https://media.podeo.co/episodes/ODA5NzY/audio <p>في زمن الكل بيدور فيه على طرق الاستثمار المربحة، في نوع استثمار محدش بيشوفه بسهولة… الاستثمار في العقل.</p><p>إزاي تزرع فكرة وتخليها تكبر جو� <p>في زمن الكل بيدور فيه على طرق الاستثمار المربحة، في نوع استثمار محدش بيشوفه بسهولة… الاستثمار في العقل.</p><p>إزاي تزرع فكرة وتخليها تكبر جوّاك؟</p><p>إزاي العقل نفسه ممكن يبقى أصل بيتضاعف قيمته كل يوم؟</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنفهم يعني إيه تستثمر في نفسك بوعي، وإزاي العقل اللي بتغذّيه صح ممكن يفتحلك أبواب محدش شافها قبل كده.</p><p>خدلك قعدة روقان… وتعالى نحكي عن أغلى مشروع ممكن تملكه: عقلك.</p><p></p> Retal Alaa false 387 45 full الاستثمار الحقيقي فى عقلك شخصية العصفورة..لما الفضول يتحول لهواية http://alaaretal549@gmail.com Thu, 09 Oct 2025 13:10:43 +0000 <p>في كل شلة، في دايمًا "عصفورة"… الشخص اللي يعرف كل الأسرار، وبيوصل الأخبار قبل أصحابها!</p><p>بس يا ترى… الفضول ده طبيعة؟ ولا عادة اتربى عليها من غير ما يحس؟</p><p>في حلقة النهارده من قعدة روقان، هنتكلم عن الشخص العصفورة، وعن حبه لمعرفة تفاصيل مالوش فيها، وعن الخط الرفيع بين الاهتمام والفضول…</p><p>خليك معايا، نرّوق الكلام ونفهم ليه الفضول ساعات بيبقى سمّ في عسل العلاقات.</p><p></p> <p>في كل شلة، في دايمًا "عصفورة"… الشخص اللي يعرف كل الأسرار، وبيوصل الأخبار قبل أصحابها!</p><p>بس يا ترى… الفضول ده طبيعة؟ ولا عادة اتربى عليها من غير ما يحس؟</p><p>في حلقة النهارده من قعدة روقان، هنتكلم عن الشخص العصفورة، وعن حبه لمعرفة تفاصيل مالوش فيها، وعن الخط الرفيع بين الاهتمام والفضول…</p><p>خليك معايا، نرّوق الكلام ونفهم ليه الفضول ساعات بيبقى سمّ في عسل العلاقات.</p><p></p> https://media.podeo.co/episodes/ODA1MDA/audio <p>في كل شلة، في دايمًا "عصفورة"… الشخص اللي يعرف كل الأسرار، وبيوصل الأخبار قبل أصحابها!</p><p>بس يا ترى… الفضول ده طبيعة؟ ولا عادة اتربى عليها <p>في كل شلة، في دايمًا "عصفورة"… الشخص اللي يعرف كل الأسرار، وبيوصل الأخبار قبل أصحابها!</p><p>بس يا ترى… الفضول ده طبيعة؟ ولا عادة اتربى عليها من غير ما يحس؟</p><p>في حلقة النهارده من قعدة روقان، هنتكلم عن الشخص العصفورة، وعن حبه لمعرفة تفاصيل مالوش فيها، وعن الخط الرفيع بين الاهتمام والفضول…</p><p>خليك معايا، نرّوق الكلام ونفهم ليه الفضول ساعات بيبقى سمّ في عسل العلاقات.</p><p></p> Retal Alaa false 281 44 full شخصية العصفورة..لما الفضول يتحول لهواية نسخة مكررة ولا تفكير مختلف؟ http://alaaretal549@gmail.com Thu, 02 Oct 2025 10:36:29 +0000 <p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنتكلم عن واحد من أكتر الحواجز اللي بتقف قدام تفكيرنا وإبداعنا: التفكير النمطي.</p><p>ليه ساعات بنمشي على نفس الطرق المألوفة حتى لو مش بتنفعنا؟ إزاي المجتمع والعادات بيدفعونا نكرر نفس الأفكار من غير ما ناخد بالنا؟</p><p></p> <p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنتكلم عن واحد من أكتر الحواجز اللي بتقف قدام تفكيرنا وإبداعنا: التفكير النمطي.</p><p>ليه ساعات بنمشي على نفس الطرق المألوفة حتى لو مش بتنفعنا؟ إزاي المجتمع والعادات بيدفعونا نكرر نفس الأفكار من غير ما ناخد بالنا؟</p><p></p> https://media.podeo.co/episodes/Nzk3ODA/audio <p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنتكلم عن واحد من أكتر الحواجز اللي بتقف قدام تفكيرنا وإبداعنا: التفكير النمطي.</p><p>ليه ساعات بنمشي على نفس الطر <p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنتكلم عن واحد من أكتر الحواجز اللي بتقف قدام تفكيرنا وإبداعنا: التفكير النمطي.</p><p>ليه ساعات بنمشي على نفس الطرق المألوفة حتى لو مش بتنفعنا؟ إزاي المجتمع والعادات بيدفعونا نكرر نفس الأفكار من غير ما ناخد بالنا؟</p><p></p> Retal Alaa false 312 43 full نسخة مكررة ولا تفكير مختلف؟ الشخصية الودّانية..قلبها مع الكل http://alaaretal549@gmail.com Thu, 25 Sep 2025 10:04:28 +0000 <p>في الحلقة دي من قعدة روقان هنتكلم عن نوع مميز من الشخصيات: الشخصية الودّانية، اللي بتعيش بمشاعرها وبتتأثر بسرعة بأي كلمة أو موقف.</p><p>هنشوف إزاي حسها العالي بيخليها قريبة من الناس، وإزاي التعاطف عندها ممكن يكون نقطة قوة أو عبء في نفس الوقت.</p><p>هل الودّانية هبة ولا نقمة؟ وإزاي اللي عنده الحس ده يقدر يحمي نفسه من الاستنزاف؟</p><p></p> <p>في الحلقة دي من قعدة روقان هنتكلم عن نوع مميز من الشخصيات: الشخصية الودّانية، اللي بتعيش بمشاعرها وبتتأثر بسرعة بأي كلمة أو موقف.</p><p>هنشوف إزاي حسها العالي بيخليها قريبة من الناس، وإزاي التعاطف عندها ممكن يكون نقطة قوة أو عبء في نفس الوقت.</p><p>هل الودّانية هبة ولا نقمة؟ وإزاي اللي عنده الحس ده يقدر يحمي نفسه من الاستنزاف؟</p><p></p> https://media.podeo.co/episodes/NzkxNzE/audio <p>في الحلقة دي من قعدة روقان هنتكلم عن نوع مميز من الشخصيات: الشخصية الودّانية، اللي بتعيش بمشاعرها وبتتأثر بسرعة بأي كلمة أو موقف.</p><p>هنشوف <p>في الحلقة دي من قعدة روقان هنتكلم عن نوع مميز من الشخصيات: الشخصية الودّانية، اللي بتعيش بمشاعرها وبتتأثر بسرعة بأي كلمة أو موقف.</p><p>هنشوف إزاي حسها العالي بيخليها قريبة من الناس، وإزاي التعاطف عندها ممكن يكون نقطة قوة أو عبء في نفس الوقت.</p><p>هل الودّانية هبة ولا نقمة؟ وإزاي اللي عنده الحس ده يقدر يحمي نفسه من الاستنزاف؟</p><p></p> Retal Alaa false 330 42 full الشخصية الودّانية..قلبها مع الكل كلمة السر...مربط الفرس http://alaaretal549@gmail.com Thu, 18 Sep 2025 10:28:52 +0000 <p>في وسط دوامة التفاصيل والضغوط اليومية، ساعات بننسى ندور على "مربط الفرس" الحقيقي في حياتنا… النقطة الجوهرية اللي لو لمسناها هنفهم نفسنا أكتر، وهنعرف ناخد قرارات أوضح، ويمكن نعيش براحة أكبر.</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنتكلم عن معنى "مربط الفرس" بشكل عميق وبسيط في نفس الوقت، وهنشوف إزاي إدراكه ممكن يخلّي مشاكل معقدة تتحل، وأفكار متشابكة تتفك، وخطوات صغيرة تبقى بداية لطريق جديد.</p><p>لو حاسس إن حياتك مليانة تشتيت، يمكن الحلقة دي تبقى هي مربط الفرس بالنسبة لك.</p><p></p> <p>في وسط دوامة التفاصيل والضغوط اليومية، ساعات بننسى ندور على "مربط الفرس" الحقيقي في حياتنا… النقطة الجوهرية اللي لو لمسناها هنفهم نفسنا أكتر، وهنعرف ناخد قرارات أوضح، ويمكن نعيش براحة أكبر.</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنتكلم عن معنى "مربط الفرس" بشكل عميق وبسيط في نفس الوقت، وهنشوف إزاي إدراكه ممكن يخلّي مشاكل معقدة تتحل، وأفكار متشابكة تتفك، وخطوات صغيرة تبقى بداية لطريق جديد.</p><p>لو حاسس إن حياتك مليانة تشتيت، يمكن الحلقة دي تبقى هي مربط الفرس بالنسبة لك.</p><p></p> https://media.podeo.co/episodes/NzY2MzM/audio <p>في وسط دوامة التفاصيل والضغوط اليومية، ساعات بننسى ندور على "مربط الفرس" الحقيقي في حياتنا… النقطة الجوهرية اللي لو لمسناها هنفهم نفسنا أ� <p>في وسط دوامة التفاصيل والضغوط اليومية، ساعات بننسى ندور على "مربط الفرس" الحقيقي في حياتنا… النقطة الجوهرية اللي لو لمسناها هنفهم نفسنا أكتر، وهنعرف ناخد قرارات أوضح، ويمكن نعيش براحة أكبر.</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنتكلم عن معنى "مربط الفرس" بشكل عميق وبسيط في نفس الوقت، وهنشوف إزاي إدراكه ممكن يخلّي مشاكل معقدة تتحل، وأفكار متشابكة تتفك، وخطوات صغيرة تبقى بداية لطريق جديد.</p><p>لو حاسس إن حياتك مليانة تشتيت، يمكن الحلقة دي تبقى هي مربط الفرس بالنسبة لك.</p><p></p> Retal Alaa false 286 1 full كلمة السر...مربط الفرس النجاح لعبة حظ ولا معادلة اجتهاد؟ http://alaaretal549@gmail.com Thu, 11 Sep 2025 09:50:56 +0000 <p>في حلقة النهاردة من قعدة روقان، هنتكلم عن السؤال اللي محيّر عقول كتير:</p><p>هو النجاح فعلاً بييجي بالحظ؟ ولا لازم اجتهاد وتعب سنين؟ ولا إن كل الموضوع مرهون بفرص ممكن تيجي لحد وما تيجيش لحد تاني؟</p><p>هنحاول نفكّك الفكرة ونشوف إزاي الحظ بيتقاطع مع الاجتهاد، وإزاي الفرص محتاجة استعداد عشان نفوز بيها.</p><p></p> <p>في حلقة النهاردة من قعدة روقان، هنتكلم عن السؤال اللي محيّر عقول كتير:</p><p>هو النجاح فعلاً بييجي بالحظ؟ ولا لازم اجتهاد وتعب سنين؟ ولا إن كل الموضوع مرهون بفرص ممكن تيجي لحد وما تيجيش لحد تاني؟</p><p>هنحاول نفكّك الفكرة ونشوف إزاي الحظ بيتقاطع مع الاجتهاد، وإزاي الفرص محتاجة استعداد عشان نفوز بيها.</p><p></p> https://media.podeo.co/episodes/NzYxMzQ/audio <p>في حلقة النهاردة من قعدة روقان، هنتكلم عن السؤال اللي محيّر عقول كتير:</p><p>هو النجاح فعلاً بييجي بالحظ؟ ولا لازم اجتهاد وتعب سنين؟ ولا إن كل <p>في حلقة النهاردة من قعدة روقان، هنتكلم عن السؤال اللي محيّر عقول كتير:</p><p>هو النجاح فعلاً بييجي بالحظ؟ ولا لازم اجتهاد وتعب سنين؟ ولا إن كل الموضوع مرهون بفرص ممكن تيجي لحد وما تيجيش لحد تاني؟</p><p>هنحاول نفكّك الفكرة ونشوف إزاي الحظ بيتقاطع مع الاجتهاد، وإزاي الفرص محتاجة استعداد عشان نفوز بيها.</p><p></p> Retal Alaa false 279 41 full النجاح لعبة حظ ولا معادلة اجتهاد؟ الشخصية اللي مبتحبش الانتظار http://alaaretal549@gmail.com Thu, 04 Sep 2025 04:48:10 +0000 <p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنغوص سوا جوه عالم الشخصية اللي مبتحبش الانتظار…</p><p>اللي حياتها دايمًا سباق، وعينيها على الحاجة قبل ما توصلها، واللي ساعات استعجالها بيضيع عليها متعة اللحظة.</p><p>هنتكلم عن ليه بعضنا بيستعجل دايمًا؟ إيه اللي وراه؟ وهل الاستعجال ضعف صبر ولا خوف من الضياع؟</p><p>وإزاي ممكن نتعامل مع النفس دي ونحوّل "الاستعجال" لطاقة تدفعنا بدل ما ترهقنا؟</p> <p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنغوص سوا جوه عالم الشخصية اللي مبتحبش الانتظار…</p><p>اللي حياتها دايمًا سباق، وعينيها على الحاجة قبل ما توصلها، واللي ساعات استعجالها بيضيع عليها متعة اللحظة.</p><p>هنتكلم عن ليه بعضنا بيستعجل دايمًا؟ إيه اللي وراه؟ وهل الاستعجال ضعف صبر ولا خوف من الضياع؟</p><p>وإزاي ممكن نتعامل مع النفس دي ونحوّل "الاستعجال" لطاقة تدفعنا بدل ما ترهقنا؟</p> https://media.podeo.co/episodes/NzU2MjI/audio <p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنغوص سوا جوه عالم الشخصية اللي مبتحبش الانتظار…</p><p>اللي حياتها دايمًا سباق، وعينيها على الحاجة قبل ما توصلها <p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنغوص سوا جوه عالم الشخصية اللي مبتحبش الانتظار…</p><p>اللي حياتها دايمًا سباق، وعينيها على الحاجة قبل ما توصلها، واللي ساعات استعجالها بيضيع عليها متعة اللحظة.</p><p>هنتكلم عن ليه بعضنا بيستعجل دايمًا؟ إيه اللي وراه؟ وهل الاستعجال ضعف صبر ولا خوف من الضياع؟</p><p>وإزاي ممكن نتعامل مع النفس دي ونحوّل "الاستعجال" لطاقة تدفعنا بدل ما ترهقنا؟</p> Retal Alaa false 277 40 full الشخصية اللي مبتحبش الانتظار حب الذكريات بيفيد ولا يضر؟ http://alaaretal549@gmail.com Thu, 28 Aug 2025 09:57:30 +0000 <p>كل واحد فينا عنده ذكريات محفورة جواه… منها اللي بيدفي القلب زي حضن قديم أو لحظة نجاح، ومنها اللي بيوجع زي فقد أو خيبة. لكن السؤال اللي بيطرح نفسه: هل التمسك بالذكريات دايمًا بيفيدنا؟ ولا ممكن يتحول لعبء يوقفنا مكانّا؟</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، بناخدك في رحلة وعي بين حلاوة الذكريات اللي بتدي طاقة وراحة، وبين الجانب التاني اللي ممكن يجرّنا للوراء ويخلينا أسرى للماضي.</p><p>&nbsp;</p> <p>كل واحد فينا عنده ذكريات محفورة جواه… منها اللي بيدفي القلب زي حضن قديم أو لحظة نجاح، ومنها اللي بيوجع زي فقد أو خيبة. لكن السؤال اللي بيطرح نفسه: هل التمسك بالذكريات دايمًا بيفيدنا؟ ولا ممكن يتحول لعبء يوقفنا مكانّا؟</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، بناخدك في رحلة وعي بين حلاوة الذكريات اللي بتدي طاقة وراحة، وبين الجانب التاني اللي ممكن يجرّنا للوراء ويخلينا أسرى للماضي.</p><p>&nbsp;</p> https://media.podeo.co/episodes/NzQ5MTc/audio <p>كل واحد فينا عنده ذكريات محفورة جواه… منها اللي بيدفي القلب زي حضن قديم أو لحظة نجاح، ومنها اللي بيوجع زي فقد أو خيبة. لكن السؤال اللي بيطر� <p>كل واحد فينا عنده ذكريات محفورة جواه… منها اللي بيدفي القلب زي حضن قديم أو لحظة نجاح، ومنها اللي بيوجع زي فقد أو خيبة. لكن السؤال اللي بيطرح نفسه: هل التمسك بالذكريات دايمًا بيفيدنا؟ ولا ممكن يتحول لعبء يوقفنا مكانّا؟</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، بناخدك في رحلة وعي بين حلاوة الذكريات اللي بتدي طاقة وراحة، وبين الجانب التاني اللي ممكن يجرّنا للوراء ويخلينا أسرى للماضي.</p><p>&nbsp;</p> Retal Alaa false 270 39 full حب الذكريات بيفيد ولا يضر؟ العتاب خيط يقرب ولا مسافة تبعد http://alaaretal549@gmail.com Thu, 21 Aug 2025 17:30:41 +0000 <p>العتاب ساعات بيكون علامة محبة واهتمام… وساعات تانية بيكون بداية مسافة وبُعد.</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنفتح سوا موضوع العتاب:</p><p>هل فعلاً بيقرب القلوب ولا ساعات بيكسرها؟</p><p>إمتى العتاب يبقى دليل على إن العلاقة لسه فيها أمل، وإمتى يتحول لعبء تقيل يخلي الناس تهرب بدل ما تتقرب؟</p><p>هنتكلم عن مشاعرنا في لحظة العتاب، عن الكلمات اللي بتتقال وبتسيب أثر، وعن إزاي نلاقي التوازن بين الصراحة والحب… من غير ما نخسر اللي بنحبه.</p><p>حلقة مليانة دفء، أسئلة، وتأملات… يمكن تلاقي فيها إجابة على اللي جوا قلبك.</p><p></p> <p>العتاب ساعات بيكون علامة محبة واهتمام… وساعات تانية بيكون بداية مسافة وبُعد.</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنفتح سوا موضوع العتاب:</p><p>هل فعلاً بيقرب القلوب ولا ساعات بيكسرها؟</p><p>إمتى العتاب يبقى دليل على إن العلاقة لسه فيها أمل، وإمتى يتحول لعبء تقيل يخلي الناس تهرب بدل ما تتقرب؟</p><p>هنتكلم عن مشاعرنا في لحظة العتاب، عن الكلمات اللي بتتقال وبتسيب أثر، وعن إزاي نلاقي التوازن بين الصراحة والحب… من غير ما نخسر اللي بنحبه.</p><p>حلقة مليانة دفء، أسئلة، وتأملات… يمكن تلاقي فيها إجابة على اللي جوا قلبك.</p><p></p> https://media.podeo.co/episodes/NzQyNDM/audio <p>العتاب ساعات بيكون علامة محبة واهتمام… وساعات تانية بيكون بداية مسافة وبُعد.</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنفتح سوا موضوع العتاب:</p><p>هل <p>العتاب ساعات بيكون علامة محبة واهتمام… وساعات تانية بيكون بداية مسافة وبُعد.</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنفتح سوا موضوع العتاب:</p><p>هل فعلاً بيقرب القلوب ولا ساعات بيكسرها؟</p><p>إمتى العتاب يبقى دليل على إن العلاقة لسه فيها أمل، وإمتى يتحول لعبء تقيل يخلي الناس تهرب بدل ما تتقرب؟</p><p>هنتكلم عن مشاعرنا في لحظة العتاب، عن الكلمات اللي بتتقال وبتسيب أثر، وعن إزاي نلاقي التوازن بين الصراحة والحب… من غير ما نخسر اللي بنحبه.</p><p>حلقة مليانة دفء، أسئلة، وتأملات… يمكن تلاقي فيها إجابة على اللي جوا قلبك.</p><p></p> Retal Alaa false 277 38 full العتاب خيط يقرب ولا مسافة تبعد وجع التوقعات http://alaaretal549@gmail.com Thu, 14 Aug 2025 12:17:22 +0000 <p>وجع التوقعات"… عن اللحظة اللي بيقف فيها الإنسان على الحافة بين الحياة والموت، لما تتحول الأحلام لضغط، والتشجيع لعبء، وعن المعركة الصعبة لاستعادة الرغبة في العيش من جديد.</p><p>&nbsp;</p><p>للاستماع لبودكاست حكاية قلب</p><p>https://podeo.co/podcasts/id/22629</p> <p>وجع التوقعات"… عن اللحظة اللي بيقف فيها الإنسان على الحافة بين الحياة والموت، لما تتحول الأحلام لضغط، والتشجيع لعبء، وعن المعركة الصعبة لاستعادة الرغبة في العيش من جديد.</p><p>&nbsp;</p><p>للاستماع لبودكاست حكاية قلب</p><p>https://podeo.co/podcasts/id/22629</p> https://media.podeo.co/episodes/NzM4Mjk/audio <p>وجع التوقعات"… عن اللحظة اللي بيقف فيها الإنسان على الحافة بين الحياة والموت، لما تتحول الأحلام لضغط، والتشجيع لعبء، وعن المعركة الصعبة ل <p>وجع التوقعات"… عن اللحظة اللي بيقف فيها الإنسان على الحافة بين الحياة والموت، لما تتحول الأحلام لضغط، والتشجيع لعبء، وعن المعركة الصعبة لاستعادة الرغبة في العيش من جديد.</p><p>&nbsp;</p><p>للاستماع لبودكاست حكاية قلب</p><p>https://podeo.co/podcasts/id/22629</p> Retal Alaa false 254 37 full وجع التوقعات مشاعر على الرف http://alaaretal549@gmail.com Thu, 07 Aug 2025 09:32:07 +0000 <p>فيه حاجات ما بنقولهاش…</p><p>مش لأننا مش عارفين، لكن لأننا تعبنا من التفسير.</p><p>تعبنا من التبرير. تعبنا من التكرار.</p><p>وسكتنا.</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنفتح درج قديم جوا النفس:</p><p>🔹 ليه مشاعرنا القديمة ما بتموتش؟</p><p>🔹 يعني إيه تراكم نفسي وإزاي بيأثر علينا فجأة؟</p><p>🔹 إزاي السنين اللي فاتت ممكن تكون السبب في إنك مش طايق يومك</p><p>🔹 خطوات صغيرة علشان تفضي المساحة جواك وتتنفس تاني</p><p>لو بتحس إنك "مش عارف السبب، بس مخنوق"،</p><p>فـ الحلقة دي جاية مخصوص علشانك.</p><p>&nbsp;</p> <p>فيه حاجات ما بنقولهاش…</p><p>مش لأننا مش عارفين، لكن لأننا تعبنا من التفسير.</p><p>تعبنا من التبرير. تعبنا من التكرار.</p><p>وسكتنا.</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنفتح درج قديم جوا النفس:</p><p>🔹 ليه مشاعرنا القديمة ما بتموتش؟</p><p>🔹 يعني إيه تراكم نفسي وإزاي بيأثر علينا فجأة؟</p><p>🔹 إزاي السنين اللي فاتت ممكن تكون السبب في إنك مش طايق يومك</p><p>🔹 خطوات صغيرة علشان تفضي المساحة جواك وتتنفس تاني</p><p>لو بتحس إنك "مش عارف السبب، بس مخنوق"،</p><p>فـ الحلقة دي جاية مخصوص علشانك.</p><p>&nbsp;</p> https://media.podeo.co/episodes/NzMzNjY/audio <p>فيه حاجات ما بنقولهاش…</p><p>مش لأننا مش عارفين، لكن لأننا تعبنا من التفسير.</p><p>تعبنا من التبرير. تعبنا من التكرار.</p><p>وسكتنا.</p><p>في الحلقة د� <p>فيه حاجات ما بنقولهاش…</p><p>مش لأننا مش عارفين، لكن لأننا تعبنا من التفسير.</p><p>تعبنا من التبرير. تعبنا من التكرار.</p><p>وسكتنا.</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، هنفتح درج قديم جوا النفس:</p><p>🔹 ليه مشاعرنا القديمة ما بتموتش؟</p><p>🔹 يعني إيه تراكم نفسي وإزاي بيأثر علينا فجأة؟</p><p>🔹 إزاي السنين اللي فاتت ممكن تكون السبب في إنك مش طايق يومك</p><p>🔹 خطوات صغيرة علشان تفضي المساحة جواك وتتنفس تاني</p><p>لو بتحس إنك "مش عارف السبب، بس مخنوق"،</p><p>فـ الحلقة دي جاية مخصوص علشانك.</p><p>&nbsp;</p> Retal Alaa false 225 36 full مشاعر على الرف التعلّق العاطفي..احتياج ولا هروب http://alaaretal549@gmail.com Sun, 03 Aug 2025 08:54:12 +0000 <p>ليه أوقات بنتمسك بحد لدرجة تخلينا ننسى نفسنا؟</p><p>ليه بنكمل في علاقة بتأذينا بس مش قادرين نسيبها؟</p><p>هل ده حب؟ ولا احتياج؟ ولا خوف من الفقد؟</p><p>لو حسيت يوم إنك "مش قادر تمشي ومش قادر تكمل"، الحلقة دي ليك.</p><p>استمع، وافهم، وخد خطوة تجاه نفسك.</p><p>&nbsp;</p> <p>ليه أوقات بنتمسك بحد لدرجة تخلينا ننسى نفسنا؟</p><p>ليه بنكمل في علاقة بتأذينا بس مش قادرين نسيبها؟</p><p>هل ده حب؟ ولا احتياج؟ ولا خوف من الفقد؟</p><p>لو حسيت يوم إنك "مش قادر تمشي ومش قادر تكمل"، الحلقة دي ليك.</p><p>استمع، وافهم، وخد خطوة تجاه نفسك.</p><p>&nbsp;</p> https://media.podeo.co/episodes/NzMxNDE/audio <p>ليه أوقات بنتمسك بحد لدرجة تخلينا ننسى نفسنا؟</p><p>ليه بنكمل في علاقة بتأذينا بس مش قادرين نسيبها؟</p><p>هل ده حب؟ ولا احتياج؟ ولا خوف من الفقد� <p>ليه أوقات بنتمسك بحد لدرجة تخلينا ننسى نفسنا؟</p><p>ليه بنكمل في علاقة بتأذينا بس مش قادرين نسيبها؟</p><p>هل ده حب؟ ولا احتياج؟ ولا خوف من الفقد؟</p><p>لو حسيت يوم إنك "مش قادر تمشي ومش قادر تكمل"، الحلقة دي ليك.</p><p>استمع، وافهم، وخد خطوة تجاه نفسك.</p><p>&nbsp;</p> Retal Alaa false 256 35 full التعلّق العاطفي..احتياج ولا هروب الخوف المُدمِّر؟؟ http://alaaretal549@gmail.com Mon, 28 Jul 2025 10:46:29 +0000 <p>الخوف شعور طبيعي… لكن لما يتحول لحاجز بيشلّك وبيمنعك تعيش، ساعتها بيبقى خطر!</p><p>استلم هديتك من بودكاست قعدة روقان</p><p><a href="https://forms.gle/dHKCNbXQvEDRbEru9">https://forms.gle/dHKCNbXQvEDRbEru9</a></p><p></p> <p>الخوف شعور طبيعي… لكن لما يتحول لحاجز بيشلّك وبيمنعك تعيش، ساعتها بيبقى خطر!</p><p>استلم هديتك من بودكاست قعدة روقان</p><p><a href="https://forms.gle/dHKCNbXQvEDRbEru9">https://forms.gle/dHKCNbXQvEDRbEru9</a></p><p></p> https://media.podeo.co/episodes/NzI3NjI/audio <p>الخوف شعور طبيعي… لكن لما يتحول لحاجز بيشلّك وبيمنعك تعيش، ساعتها بيبقى خطر!</p><p>استلم هديتك من بودكاست قعدة روقان</p><p><a href="https://forms.gle/dHKCNbXQvE <p>الخوف شعور طبيعي… لكن لما يتحول لحاجز بيشلّك وبيمنعك تعيش، ساعتها بيبقى خطر!</p><p>استلم هديتك من بودكاست قعدة روقان</p><p><a href="https://forms.gle/dHKCNbXQvEDRbEru9">https://forms.gle/dHKCNbXQvEDRbEru9</a></p><p></p> Retal Alaa false 191 34 full الخوف المُدمِّر؟؟ باب الأمان http://alaaretal549@gmail.com Wed, 23 Jul 2025 10:57:36 +0000 <p>في هذه الحلقة الخاصة، نفتح كشف حساب للمشاعر اللي يمكن عمرنا ما عبّرنا عنها بصوت عالٍ. عن الأب اللي بيكون دايمًا في الظل، بيشيل وبيسند، واللي فضله علينا أكتر من أي كلمات. عن الحنية اللي مش دايمًا بتبان، لكنها عايشة جوانا. تعالوا نسمع ونفتكر ونعترف.. يمكن تكون دي الرسالة اللي مستني يسمعها.</p> <p>في هذه الحلقة الخاصة، نفتح كشف حساب للمشاعر اللي يمكن عمرنا ما عبّرنا عنها بصوت عالٍ. عن الأب اللي بيكون دايمًا في الظل، بيشيل وبيسند، واللي فضله علينا أكتر من أي كلمات. عن الحنية اللي مش دايمًا بتبان، لكنها عايشة جوانا. تعالوا نسمع ونفتكر ونعترف.. يمكن تكون دي الرسالة اللي مستني يسمعها.</p> https://media.podeo.co/episodes/NzI1MTg/audio <p>في هذه الحلقة الخاصة، نفتح كشف حساب للمشاعر اللي يمكن عمرنا ما عبّرنا عنها بصوت عالٍ. عن الأب اللي بيكون دايمًا في الظل، بيشيل وبيسند، والل <p>في هذه الحلقة الخاصة، نفتح كشف حساب للمشاعر اللي يمكن عمرنا ما عبّرنا عنها بصوت عالٍ. عن الأب اللي بيكون دايمًا في الظل، بيشيل وبيسند، واللي فضله علينا أكتر من أي كلمات. عن الحنية اللي مش دايمًا بتبان، لكنها عايشة جوانا. تعالوا نسمع ونفتكر ونعترف.. يمكن تكون دي الرسالة اللي مستني يسمعها.</p> Retal Alaa false 188 33 full باب الأمان شخصية شايفة نفسها مظلومة؟؟ http://alaaretal549@gmail.com Thu, 17 Jul 2025 06:57:43 +0000 <p>الشخصية صاحبة عقلية الضحية وشايفة نفسها لازم تكون محور الكون</p> <p>الشخصية صاحبة عقلية الضحية وشايفة نفسها لازم تكون محور الكون</p> https://media.podeo.co/episodes/NzIxNjg/audio <p>الشخصية صاحبة عقلية الضحية وشايفة نفسها لازم تكون محور الكون</p> <p>الشخصية صاحبة عقلية الضحية وشايفة نفسها لازم تكون محور الكون</p> Retal Alaa false 296 32 full شخصية شايفة نفسها مظلومة؟؟ اختار الشخص الذى يراك استثناء http://alaaretal549@gmail.com Sun, 13 Jul 2025 06:23:29 +0000 <p>اختار الشخص الذى يراك كل شئ ويراك استثناء</p> <p>اختار الشخص الذى يراك كل شئ ويراك استثناء</p> https://media.podeo.co/episodes/NzE5NTM/audio <p>اختار الشخص الذى يراك كل شئ ويراك استثناء</p> <p>اختار الشخص الذى يراك كل شئ ويراك استثناء</p> Retal Alaa false 87 31 full اختار الشخص الذى يراك استثناء الشخصية الصامتة فى الحب http://alaaretal549@gmail.com Mon, 07 Jul 2025 00:38:42 +0000 <p>كيف تتعامل مع الشخص الصامت فى الحب؟</p> <p>كيف تتعامل مع الشخص الصامت فى الحب؟</p> https://media.podeo.co/episodes/NzEyMTA/audio <p>كيف تتعامل مع الشخص الصامت فى الحب؟</p> <p>كيف تتعامل مع الشخص الصامت فى الحب؟</p> Retal Alaa false 300 30 full الشخصية الصامتة فى الحب الخصوصية شئ مهم جدا http://alaaretal549@gmail.com Mon, 30 Jun 2025 23:22:39 +0000 <p>الخصوصية واحترام الذات شئ مهم جدا</p> <p>الخصوصية واحترام الذات شئ مهم جدا</p> https://media.podeo.co/episodes/NzA3Njc/audio <p>الخصوصية واحترام الذات شئ مهم جدا</p> <p>الخصوصية واحترام الذات شئ مهم جدا</p> Retal Alaa false 313 29 full الخصوصية شئ مهم جدا فى الصمت حكايات كثيرة http://alaaretal549@gmail.com Sat, 21 Jun 2025 00:40:34 +0000 <p>فى الصمت ألف حكاية</p> <p>فى الصمت ألف حكاية</p> https://media.podeo.co/episodes/NjkwNTE/audio <p>فى الصمت ألف حكاية</p> <p>فى الصمت ألف حكاية</p> Retal Alaa false 151 24 full فى الصمت حكايات كثيرة يارب استعملنا ولا تستبدلنا http://alaaretal549@gmail.com Tue, 10 Jun 2025 00:45:54 +0000 <p>يارب استعملنا ولا تستبدلنا</p> <p>يارب استعملنا ولا تستبدلنا</p> https://media.podeo.co/episodes/NjgzMjk/audio <p>يارب استعملنا ولا تستبدلنا</p> <p>يارب استعملنا ولا تستبدلنا</p> Retal Alaa false 122 22 full يارب استعملنا ولا تستبدلنا كيف تتعامل مع الشخص الذى يزيف الحقائق؟؟ http://alaaretal549@gmail.com Sat, 31 May 2025 00:10:29 +0000 <p>كيف تتعامل مع الشخص الذى يزيف الحقائق</p> <p>كيف تتعامل مع الشخص الذى يزيف الحقائق</p> https://media.podeo.co/episodes/NjcwMjY/audio <p>كيف تتعامل مع الشخص الذى يزيف الحقائق</p> <p>كيف تتعامل مع الشخص الذى يزيف الحقائق</p> Retal Alaa false 233 21 full كيف تتعامل مع الشخص الذى يزيف الحقائق؟؟ الكلمات لا تملك سلطان الفعل http://alaaretal549@gmail.com Sat, 24 May 2025 19:36:49 +0000 <p>الكلمات ممكن تكذب لكن الأفعال دائما تكشف الحقيقة</p> <p>الكلمات ممكن تكذب لكن الأفعال دائما تكشف الحقيقة</p> https://media.podeo.co/episodes/NjYxNzA/audio <p>الكلمات ممكن تكذب لكن الأفعال دائما تكشف الحقيقة</p> <p>الكلمات ممكن تكذب لكن الأفعال دائما تكشف الحقيقة</p> Retal Alaa false 183 20 full الكلمات لا تملك سلطان الفعل مفيش أجمل من شعور التخطى http://alaaretal549@gmail.com Sun, 18 May 2025 02:07:24 +0000 <p>مفيش أجمل من شعور التخطى</p> <p>مفيش أجمل من شعور التخطى</p> https://media.podeo.co/episodes/NjUzMTg/audio <p>مفيش أجمل من شعور التخطى</p> <p>مفيش أجمل من شعور التخطى</p> Retal Alaa false 122 19 full مفيش أجمل من شعور التخطى متى تنتهي صلاحية شخص فى حياتك؟ http://alaaretal549@gmail.com Mon, 12 May 2025 17:35:10 +0000 <p>ماهى الأفعال التى تؤدى لأنتهاء صلاحية شخص فى حياتك</p> <p>ماهى الأفعال التى تؤدى لأنتهاء صلاحية شخص فى حياتك</p> https://media.podeo.co/episodes/NjQ5OTU/audio <p>ماهى الأفعال التى تؤدى لأنتهاء صلاحية شخص فى حياتك</p> <p>ماهى الأفعال التى تؤدى لأنتهاء صلاحية شخص فى حياتك</p> Retal Alaa false 148 18 full متى تنتهي صلاحية شخص فى حياتك؟ الخذلان من أقرب الناس http://alaaretal549@gmail.com Tue, 06 May 2025 20:53:21 +0000 <p>ما أصعب الخذلان عندما يكون من اقرب الناس</p> <p>ما أصعب الخذلان عندما يكون من اقرب الناس</p> https://media.podeo.co/episodes/NTg3NTQ/audio <p>ما أصعب الخذلان عندما يكون من اقرب الناس</p> <p>ما أصعب الخذلان عندما يكون من اقرب الناس</p> Retal Alaa false 150 1 full الخذلان من أقرب الناس اعتزل الناس فى حالات بؤسك حتى تعود أقوى http://alaaretal549@gmail.com Sun, 23 Feb 2025 20:54:02 +0000 <p>فى حالات ضعفك اعتزل الناس حتى تعود أقوى فلا تجعلهم ينظرون إليك بنظرة الشفقة أو الشماتة</p> <p>فى حالات ضعفك اعتزل الناس حتى تعود أقوى فلا تجعلهم ينظرون إليك بنظرة الشفقة أو الشماتة</p> https://media.podeo.co/episodes/NDYwNDU/audio <p>فى حالات ضعفك اعتزل الناس حتى تعود أقوى فلا تجعلهم ينظرون إليك بنظرة الشفقة أو الشماتة</p> <p>فى حالات ضعفك اعتزل الناس حتى تعود أقوى فلا تجعلهم ينظرون إليك بنظرة الشفقة أو الشماتة</p> Retal Alaa false 113 17 full اعتزل الناس فى حالات بؤسك حتى تعود أقوى متى يكون النسيان نعمة؟ http://alaaretal549@gmail.com Thu, 20 Feb 2025 22:52:42 +0000 <p>النسيان نعمة عظيمة تجعلنا نتجاوز الأحزان لأجل أن نتعايش</p> <p>النسيان نعمة عظيمة تجعلنا نتجاوز الأحزان لأجل أن نتعايش</p> https://media.podeo.co/episodes/NDU5MzU/audio <p>النسيان نعمة عظيمة تجعلنا نتجاوز الأحزان لأجل أن نتعايش</p> <p>النسيان نعمة عظيمة تجعلنا نتجاوز الأحزان لأجل أن نتعايش</p> Retal Alaa false 126 16 full متى يكون النسيان نعمة؟ لا تنسى قيمة نفسك http://alaaretal549@gmail.com Wed, 19 Feb 2025 02:02:54 +0000 <p>احتفظ بقيمة نفسك ولا تتصنع من أجل إرضاء الأخرين</p> <p>احتفظ بقيمة نفسك ولا تتصنع من أجل إرضاء الأخرين</p> https://media.podeo.co/episodes/NDU4Mzk/audio <p>احتفظ بقيمة نفسك ولا تتصنع من أجل إرضاء الأخرين</p> <p>احتفظ بقيمة نفسك ولا تتصنع من أجل إرضاء الأخرين</p> Retal Alaa false 122 15 full لا تنسى قيمة نفسك قوة مسامحة الأخرين http://alaaretal549@gmail.com Mon, 17 Feb 2025 06:59:12 +0000 <p>مسامحة الأخرين قوة وليست ضعف</p> <p>مسامحة الأخرين قوة وليست ضعف</p> https://media.podeo.co/episodes/NDU3MjA/audio <p>مسامحة الأخرين قوة وليست ضعف</p> <p>مسامحة الأخرين قوة وليست ضعف</p> Retal Alaa false 74 14 full قوة مسامحة الأخرين أحذر أن تعيش في دور الضحية http://alaaretal549@gmail.com Sat, 15 Feb 2025 20:47:02 +0000 <p>أحذر أن تعيش في دور الضحية</p> <p>أحذر أن تعيش في دور الضحية</p> https://media.podeo.co/episodes/NDU2NTA/audio <p>أحذر أن تعيش في دور الضحية</p> <p>أحذر أن تعيش في دور الضحية</p> Retal Alaa false 178 13 full أحذر أن تعيش في دور الضحية ضع نفسك مكان الآخرين قبل الحكم عليهم http://alaaretal549@gmail.com Fri, 14 Feb 2025 16:47:50 +0000 <p>ضع نفسك مكان الأخرين قبل الحكم عليهم</p> <p>ضع نفسك مكان الأخرين قبل الحكم عليهم</p> https://media.podeo.co/episodes/NDU1MTg/audio <p>ضع نفسك مكان الأخرين قبل الحكم عليهم</p> <p>ضع نفسك مكان الأخرين قبل الحكم عليهم</p> Retal Alaa false 198 12 full ضع نفسك مكان الآخرين قبل الحكم عليهم كل لقاء فى حياتك له معنى http://alaaretal549@gmail.com Thu, 13 Feb 2025 06:47:04 +0000 <p>لقاءات فى الحياة ليست كلها عبثية ولكن كل لقاء له هدف</p> <p>لقاءات فى الحياة ليست كلها عبثية ولكن كل لقاء له هدف</p> https://media.podeo.co/episodes/NDUxNTA/audio <p>لقاءات فى الحياة ليست كلها عبثية ولكن كل لقاء له هدف</p> <p>لقاءات فى الحياة ليست كلها عبثية ولكن كل لقاء له هدف</p> Retal Alaa false 136 11 full كل لقاء فى حياتك له معنى عزيزى المتشائم http://alaaretal549@gmail.com Tue, 11 Feb 2025 22:21:44 +0000 <p>عزيزى المتشائم ليه دايما مركز على السلبيات وبتنسى الإيجابيات اللى فى حياتك؟</p> <p>عزيزى المتشائم ليه دايما مركز على السلبيات وبتنسى الإيجابيات اللى فى حياتك؟</p> https://media.podeo.co/episodes/NDUwOTU/audio <p>عزيزى المتشائم ليه دايما مركز على السلبيات وبتنسى الإيجابيات اللى فى حياتك؟</p> <p>عزيزى المتشائم ليه دايما مركز على السلبيات وبتنسى الإيجابيات اللى فى حياتك؟</p> Retal Alaa false 215 10 full عزيزى المتشائم ثقتك فى الناس http://alaaretal549@gmail.com Tue, 11 Feb 2025 00:14:59 +0000 <p>ثقتك الكبيرة فى الأخرين ممكن تتعبك</p> <p>ثقتك الكبيرة فى الأخرين ممكن تتعبك</p> https://media.podeo.co/episodes/NDUwNjA/audio <p>ثقتك الكبيرة فى الأخرين ممكن تتعبك</p> <p>ثقتك الكبيرة فى الأخرين ممكن تتعبك</p> Retal Alaa false 209 9 full ثقتك فى الناس لكل مظلوم ربنا إسمه العدل http://alaaretal549@gmail.com Sun, 09 Feb 2025 22:27:33 +0000 <p>كن على يقين أن مهما طال الزمن ربنا قادر أن يأخذ لك حقك</p> <p>كن على يقين أن مهما طال الزمن ربنا قادر أن يأخذ لك حقك</p> https://media.podeo.co/episodes/NDUwMTM/audio <p>كن على يقين أن مهما طال الزمن ربنا قادر أن يأخذ لك حقك</p> <p>كن على يقين أن مهما طال الزمن ربنا قادر أن يأخذ لك حقك</p> Retal Alaa false 191 8 full لكل مظلوم ربنا إسمه العدل أنت راضى ولا مستسلم؟ http://alaaretal549@gmail.com Sat, 08 Feb 2025 23:26:20 +0000 <p>هوّ إحنا لما بنرضى… بنكون ضعاف؟</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، بنتكلم عن الفرق الكبير بين الرضا والاستسلام، وإزاي الرضا مش معناه إنك تبطّل تحاول… بالعكس، ده أحيانًا بيكون أكتر خطوة قوة بتاخدها في حياتك.</p><p>هنتكلم عن:</p><p>إزاي نفرّق بين الرضا الحقيقي والاستسلام المُحبِط</p><p>ليه الرضا بيجيب راحة نفسية حقيقية</p><p>خطوات تساعدك توصل لحالة قبول وسلام مع نفسك</p><p>لو تعبت من المقاومة… وبتدور على طمأنينة حقيقية… الحلقة دي هتهوِّن عليك كتير</p> <p>هوّ إحنا لما بنرضى… بنكون ضعاف؟</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، بنتكلم عن الفرق الكبير بين الرضا والاستسلام، وإزاي الرضا مش معناه إنك تبطّل تحاول… بالعكس، ده أحيانًا بيكون أكتر خطوة قوة بتاخدها في حياتك.</p><p>هنتكلم عن:</p><p>إزاي نفرّق بين الرضا الحقيقي والاستسلام المُحبِط</p><p>ليه الرضا بيجيب راحة نفسية حقيقية</p><p>خطوات تساعدك توصل لحالة قبول وسلام مع نفسك</p><p>لو تعبت من المقاومة… وبتدور على طمأنينة حقيقية… الحلقة دي هتهوِّن عليك كتير</p> https://media.podeo.co/episodes/NDQ5ODU/audio <p>هوّ إحنا لما بنرضى… بنكون ضعاف؟</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، بنتكلم عن الفرق الكبير بين الرضا والاستسلام، وإزاي الرضا مش معناه إنك تبطّ� <p>هوّ إحنا لما بنرضى… بنكون ضعاف؟</p><p>في الحلقة دي من قعدة روقان، بنتكلم عن الفرق الكبير بين الرضا والاستسلام، وإزاي الرضا مش معناه إنك تبطّل تحاول… بالعكس، ده أحيانًا بيكون أكتر خطوة قوة بتاخدها في حياتك.</p><p>هنتكلم عن:</p><p>إزاي نفرّق بين الرضا الحقيقي والاستسلام المُحبِط</p><p>ليه الرضا بيجيب راحة نفسية حقيقية</p><p>خطوات تساعدك توصل لحالة قبول وسلام مع نفسك</p><p>لو تعبت من المقاومة… وبتدور على طمأنينة حقيقية… الحلقة دي هتهوِّن عليك كتير</p> Retal Alaa false 203 7 full أنت راضى ولا مستسلم؟ مش كل ابتعاد معناه تخلى http://alaaretal549@gmail.com Sat, 08 Feb 2025 00:04:01 +0000 <p>مش كل ابتعاد معناه تخلى</p> <p>مش كل ابتعاد معناه تخلى</p> https://media.podeo.co/episodes/NDQ5NDU/audio <p>مش كل ابتعاد معناه تخلى</p> <p>مش كل ابتعاد معناه تخلى</p> Retal Alaa false 121 6 full مش كل ابتعاد معناه تخلى الأمل موجود لكن محتاج تتمسك فيه http://alaaretal549@gmail.com Fri, 07 Feb 2025 01:44:33 +0000 <p>وصولك لأحلامك مش محتاج للأمانى فقط لكن محتاج للجهد والتعب علشان تقدر توصل وتحقق احلامك</p> <p>وصولك لأحلامك مش محتاج للأمانى فقط لكن محتاج للجهد والتعب علشان تقدر توصل وتحقق احلامك</p> https://media.podeo.co/episodes/NDM4MjQ/audio <p>وصولك لأحلامك مش محتاج للأمانى فقط لكن محتاج للجهد والتعب علشان تقدر توصل وتحقق احلامك</p> <p>وصولك لأحلامك مش محتاج للأمانى فقط لكن محتاج للجهد والتعب علشان تقدر توصل وتحقق احلامك</p> Retal Alaa false 165 5 full الأمل موجود لكن محتاج تتمسك فيه أنت واخد على خاطرك ولا خاطرك مكسور علشان فيه فرق http://alaaretal549@gmail.com Thu, 06 Feb 2025 07:30:53 +0000 <p>فيه فرق كبير بين إنك واخد على خاطرك وبين أن خاطرك مكسور لأن فيه فرق فى الوجع</p> <p>فيه فرق كبير بين إنك واخد على خاطرك وبين أن خاطرك مكسور لأن فيه فرق فى الوجع</p> https://media.podeo.co/episodes/NDM3ODY/audio <p>فيه فرق كبير بين إنك واخد على خاطرك وبين أن خاطرك مكسور لأن فيه فرق فى الوجع</p> <p>فيه فرق كبير بين إنك واخد على خاطرك وبين أن خاطرك مكسور لأن فيه فرق فى الوجع</p> Retal Alaa false 119 4 full أنت واخد على خاطرك ولا خاطرك مكسور علشان فيه فرق راحة البال أهم شيء فى الحياة http://alaaretal549@gmail.com Wed, 05 Feb 2025 13:55:26 +0000 <p>مهما كانت اختيارات الحياة أمامك اختار راحة بالك قبل كل شيء</p> <p>مهما كانت اختيارات الحياة أمامك اختار راحة بالك قبل كل شيء</p> https://media.podeo.co/episodes/NDM3NjE/audio <p>مهما كانت اختيارات الحياة أمامك اختار راحة بالك قبل كل شيء</p> <p>مهما كانت اختيارات الحياة أمامك اختار راحة بالك قبل كل شيء</p> Retal Alaa false 109 3 full راحة البال أهم شيء فى الحياة لا تفقد راحة نفسك لأجل إرضاء الجميع http://alaaretal549@gmail.com Tue, 04 Feb 2025 22:19:37 +0000 <p>كل عين تراك على قدر محبتها لك لذلك لا تفقد راحة نفسك لأجل إرضاء الجميع</p> <p>كل عين تراك على قدر محبتها لك لذلك لا تفقد راحة نفسك لأجل إرضاء الجميع</p> https://media.podeo.co/episodes/NDM3MTU/audio <p>كل عين تراك على قدر محبتها لك لذلك لا تفقد راحة نفسك لأجل إرضاء الجميع</p> <p>كل عين تراك على قدر محبتها لك لذلك لا تفقد راحة نفسك لأجل إرضاء الجميع</p> Retal Alaa false 131 2 full لا تفقد راحة نفسك لأجل إرضاء الجميع شكرا لأصحاب القلوب النقية http://alaaretal549@gmail.com Mon, 03 Feb 2025 23:51:24 +0000 <p>شكرا لكل شخص مازال يحتفظ بنقاء قلبه</p> <p>شكرا لكل شخص مازال يحتفظ بنقاء قلبه</p> https://media.podeo.co/episodes/NDM2ODA/audio <p>شكرا لكل شخص مازال يحتفظ بنقاء قلبه</p> <p>شكرا لكل شخص مازال يحتفظ بنقاء قلبه</p> Retal Alaa false 255 1 full شكرا لأصحاب القلوب النقية