حلقة وصل

انظري لنفسك: المرآة وسيلة لبناء الثقة بالنفس

Sun, 09 Nov 2025 18:59:36 +0000

هل تجدين صعوبة في النظر إلى نفسك في المرآة؟

كثير من النساء يتجنبن النظر إلى انعكاسهن لأن المرآة قد تذكّرهن بما لم ينجحن فيه، أو بما لا يحببن رؤيته في أنفسهن.

لكن الحقيقة هي أن المرآة يمكن أن تكون أداة قوية لبناء علاقة صحّية مع الذات، لو استخدمناها بالطريقة الصحيحة.

في هذه الحلقة أشاركك تجربتي الشخصية مع نظرتي لنفسي وكيف تغيرت مع الوقت...بالإضافة إلى ستة استراتيجيات عملية تساعدك على تحويل المرآة من مصدر نقد إلى وسيلة لتعزيز تقديرك لذاتك، وزيادة ثقتك بنفسك، وتعلُّم كيف تنظرين إلى نفسك بعين أكثر حبًا وقبولًا.

استمعي للحلقة لتتعلمي كيف تُصبح المرآة صديقتك بدلًا من عدوّتك، وكيف يمكنكِ أن تحبي ما ترينه كل يوم، خطوة بخطوة.

إذا تشعرين بالحاجة للمزيد من الدعم…

يمكنك الحصول على موارد مجانية، حجز جلسة أو الاشتراك في الدورات عبر زيارة الصفحة التالية

https://linktr.ee/shaimaalabbasi

كيف تردين على الأسئلة غير اللائقة بدون إحراج؟

Sun, 26 Oct 2025 12:30:00 +0000

في هذه الحلقة من بودكاست حلقة وصل، نتحدث عن المواقف التي تُحرجنا حين يوجّه لنا أحدهم سؤالًا غير لائق أو شخصي…

فنجد أنفسنا نجيب رغم أننا لا نريد!لماذا يحدث ذلك؟ ولماذا يصعب علينا الرفض أو وضع الحدود في تلك اللحظة؟

أشاركك في هذه الحلقة الأسباب النفسية وراء هذا السلوك، ثم أقدّم ست استراتيجيات عملية تساعدك على التعامل مع الأسئلة غير اللائقة بأسلوب لبق وواثق دون إحراج أو توتر.

استمعي لتتعلمي كيف تحمين خصوصيتك وتحافظين على هدوئك في أصعب المواقف.

إذا تشعرين بالحاجة للمزيد من الدعم…

يمكنك الحصول على موارد مجانية، حجز جلسة أو الاشتراك في الدرورات عبر زيارة الصفحة التاليةhttps://linktr.ee/shaimaalabbasi

هل تبحثين عن رضا الناس… أو عن راحة نفسك؟

Sun, 05 Oct 2025 12:30:00 +0000

في هذه الحلقة من حلقة وصل، نفتح باب الحديث عن إرضاء الناس: ذلك السلوك الذي يبدو ظاهره لطفًا… لكن باطنه استنزاف وتعب.

لماذا نسعى جاهدات لرضى الآخرين، حتى لو على حساب راحتنا؟

وهل يمكن أن نكون طيّبات ومحترمات، من دون أن نضحّي بأنفسنا كل مرة؟

تستمعين في هذه الحلقة إلى حديث عميق مدعوم بمرجعيات إسلامية، ودراسات علمية، وتجارب واقعية…

مع خمس خطوات عملية تساعدك على التحرر من هذا النمط المنهك.

🎧 استمعي الآن، وابدئي رحلة الراحة الداخلية.

إذا تشعرين بالحاجة للمزيد من الدعم…

يمكنك الحصول على موارد مجانية، حجز جلسة أو الاشتراك في الدورات عبر زيارة الصفحة التالية

https://linktr.ee/shaimaalabbasi

6FL4pCf3FcspUGHQ8c6I

“شنو بيقولون عني؟”… السؤال اللي عطّل حياتك

Sun, 21 Sep 2025 12:30:00 +0000

هل صار إنك ترددت أو غيرت رأيك بس لأنك خفت من كلام الناس؟

هل نظرة الآخرين صارت هي البوصلة اللي تتحكم في قراراتك؟

في هذه الحلقة، نتكلم عن الخوف من حكم الناس وتأثيره العميق على حياتنا اليومية — من قراراتنا الشخصية إلى اختياراتنا المهنية.

نستكشف الأسباب الجذرية لهذا الخوف، مثل حاجتنا العميقة للانتماء، وطريقة تربيتنا اللي عززت أهمية “كلام الناس”.

راح تسمعين أفكار تفتح لك منظور جديد، وتمارين عملية تساعدك تبنين ثقة أكبر، وتعيشين حياة نابعة من قناعتك، مو من نظرة غيرك.

🎧 استمعي الآن وخذي خطوة أقرب للحرية النفسية.

إذا تشعرين بالحاجة للمزيد من الدعم…

يمكنك الحصول على موارد مجانية، حجز جلسة أو الاشتراك في الدرورات عبر زيارة الصفحة التالية

https://linktr.ee/shaimaalabbasi

لماذا لا تشعرين بالثقة رغم كل إنجازاتِك؟

Sun, 07 Sep 2025 12:25:57 +0000

هل سبق وحققّتِ شيئاً عظيماً… لكنكِ مع ذلك لم تشعري بالثقة؟

هل تسمعين من الناس أنكِ ناجحة، ذكية، مبدعة… لكن داخلكِ يقول: “أنا لا أستحق”؟

في هذه الحلقة الافتتاحية من الموسم الرابع لبودكاست “حلقة وصل”، نغوص معاً في واحدة من أكثر المشاعر المحبطة التي تواجهها الكثير من النساء:الإحساس بعدم الكفاءة أو ما يُعرف بمتلازمة المحتال

(Imposter Syndrome).

• لماذا نشعر بهذا الشكل؟

• وما دور الخوف في تغذية هذا الإحساس؟

• وهل فعلاً الإنجازات تكفي لبناء الثقة؟

• كيف نبدأ في استرجاع إحساسنا بذاتنا من الداخل؟

•خطوات عملية تساعدكِ على التحرر من هذا الإحساس

كل ذلك في هذه الحلقة... استمعي لها الآن، لأنكِ تستحقين، وشاركيها مع غيرك.

يمكنكِ الحصول على موارد أخرى، حجز مكالمة معي أو التعرف على برامجي التدريبية أو الاستماع لمحاضراتي عبر الصفحة التالية:

https://linktr.ee/shaimaalabbasi

الثقة ليست شعوراً ولا فطرة، بل مهارة يمكن بناؤها

Sun, 29 Jun 2025 00:30:00 +0000

هل تعتقدين أن الثقة بالنفس شيء يولد معنا؟

في هذه الحلقة، أشاركك أدلة قوية من الدراسات العلمية، والكتب المعتمدة، والقرآن الكريم، والسنة النبوية تؤكد أن الثقة بالنفس وتقدير الذات ليستا صفات ثابتة، بل مهارات يمكن تنميتها وتطويرها.

أقدّم لكِ ٣ خطوات بسيطة تساعدك على تقوية تقديرك لذاتك والاقتراب أكثر من المرأة التي تطمحين أن تكونيها.استمعي الآن، وخذي أول خطوة نحو التغيير الحقيقي من الداخل 🌱

يمكنك حجز استشارة، الاشتراك بدورة تدريبية أو الحصول على أي من المواد الأخرى، عبر هذه الصفحة:

https://linktr.ee/shaimaalabbasi

الإيجابية وحدها لا تكفي: ما لا يُقال عن قانون الجذب

Sun, 15 Jun 2025 12:30:00 +0000

هل التكرار والتفكير الإيجابي والتصوّر الذهني يجذب “الكون” حقًا؟

أم أن هناك خيطًا رفيعًا بين التفاؤل الحقيقي والإيمان، وبين مفاهيم قد تُفسد العقيدة دون أن نشعر؟

في هذه الحلقة، نكشف الفروق الجوهرية بين التفاؤل المشروع في الإسلام، وبين المفاهيم الحديثة مثل “قانون الجذب” التي تبدو بريئة ولكنها تحمل في طياتها تصورات تخالف التوحيد.

أشاركك قصتي الشخصية مع هذه الأفكار، كيف خُدعتُ بها سابقًا، وما الذي غيّر نظرتي بالكامل.

كما أقدم لك بدائل عملية، مستمدة من القرآن والسنة، تساعدك على أن تكوني إيجابية، مطمئنة، واثقة، بدون أن تنزلقي إلى ما يُغضب الله.

استمعي الآن واكتشفي:

✅ ما الفرق بين التفاؤل والتوكل؟

✅ كيف نطلب ما نريد من الله بطريقة ترضيه؟

✅ ولماذا بعض الممارسات المنتشرة اليوم قد تضعف إيمانك دون أن تدري؟

هذه الحلقة لكل امرأة تبحث عن الوضوح، الطمأنينة، والإيمان العميق.

🎧 استمعي وشاركيها مع من تحبين، فقد تكون سببًا في تصحيح مسار شخص ما.

قولي لا...بثقة، وبدون الشعور بالذنب!

Sun, 25 May 2025 12:30:00 +0000

كم مرة وافقتِ على شيء ما فقط لأنك خفتِ من حكم أحد عليكِ؟

أو شعرتِ بالذنب عندما قلتي “لا”؟

في هذه الحلقة، نكمّل حديثنا عن الحدود، لكن هذه المرة مع جميع الناس: الأصدقاء، الأقارب، الشريك، الزميلات، وحتى العملاء.

أشاركك مواقف من الحياة الواقعية، ونقطة رائعة ذُكرت على لسان أحد الصحابة في زمن النبي صلى الله عليه وسلم، تدل على أهمية إعطاء نفسك حقها والاهتمام براحتك النفسية.

وأستعرض لك أفكار من كتاب When I Say No, I Feel Guilty،

وأعطيك عبارات عملية تقولين فيها “لا” بأسلوب مؤدب وواضح.

تذكّري، قول “لا” لا يعني قسوة، أو قلة ذوق… بل احترام لنفسك ولوقتك وطاقتك.

استمعي للحلقة وشاركيها مع كل سيدة تحتاج أن تتعلّم كيف تضع حدودها.

ولا تنسي: قيّمي البودكاست، اكتبي لي رأيك في التعليقات، واسأليني أي سؤال يخطر على بالك.

أحب أن أسمع منك!

ي قسوة، أو قلة ذوق… بل احترام لنفسك ولوقتك وطاقتك.استمعي للحلقة وشاركيها مع كل سيدة تحتاج أن تتعلّم كيف تضع حدودها.ولا تنسي: قيّمي البودكاست، اكتبي لي رأيك في التعليقات، واسأليني أي سؤال يخطر على بالك.

أحب أن أسمع منك!

يمكنكِ متابعتي على الانستغرام على:

https://www.instagram.com/confidence.with.shaima/

أو على التيك توك:

https://www.tiktok.com/search?q=confidence.with.shaima&t=1748174193006

كما يمكنكِ حجز مكالمة استكشافية مجانية إذا أردت الحوصل على دعم شخصي، لنرى كيف يمكننا العمل معاً لتصلي إلى أهدافك من خلال الرابط التالي:https://calendar.google.com/calendar/appointments/schedules/AcZssZ02M8tQ3tl60hqaYbe5C_oQIX68xzXzLRJY8A3MwJ9d2sjFVMSr0--JoUZxponbTLtMpuOCNQXr

الحدود ليست عقوقاً: إعادة تعريف البر

Sun, 11 May 2025 12:30:00 +0000

هل شعرتِ يومًا أن وضع حدود في علاقتك مع والديكِ يعني أنكِ عاقّة أو مقصّرة؟

هل مررتِ بموقف جعل ضميرك يؤنبك فقط لأنك حاولتِ حماية نفسك عاطفيًا أو نفسيًا؟

هذه الحلقة خصيصًا لكِ.في هذه الحلقة، نغوص سويًا في عمق هذا الصراع الذي تعيشه كثير من الفتيات:

كيف نوازن بين برّ والدينا وبين صون كرامتنا وراحتنا النفسية؟

أتحدث معك من القلب، وأشاركك:

• آية من القرآن الكريم توضّح المعنى الحقيقي للبرّ، بعيدًا عن الطاعة العمياء.

• قصة من حياة أحد الصحابة تُظهر كيف كان يُفهم البرّ في زمن النبوّة، حين واجه أحد الأبناء موقفًا صعبًا مع والدته.•

مثال من واقعنا المعاصر يعكس التحديات اليومية التي نواجهها كبنات.•

جانب علمي من مختصة عن هذا الموضوع وما يسمى بالابتزاز العاطفي.•

وفي النهاية، أقدّم لك خطوات عملية وسهلة التطبيق، تساعدك على التعامل مع الابتزاز العاطفي بطريقة تحميك، وتحفظ برّك، وتُرضي ربك.لأنك تستحقين علاقة صحّية، متوازنة، لا تجرح قلبك ولا تُربك إيمانك.

استمعي أيضًا للحلقة السابقة: “كوني أقرب صديقة لنفسك”، لأن علاقتك بنفسك هي الأساس في كل علاقة أخرى.

ولا تنسي تقييم البودكاست ومشاركته من تحبين — فقد يكون هذا التوازن هو ما تحتاجه صديقة لك اليوم.ولا تنسي أيضاً المشاركة في التعليقات:

ما أكثر شيء لامسك؟

أو إذا كان لديكِ سؤالاً أو اقتراحاً لموضوع معيّن للحلقات القادمة، سأستقبلها بحب.

تستطيعين حجز مكالمة استكشافية مجانية إذا كنتِ تحتاجين دعم مخصص لك من خلال هذا الرابط: https://calendar.app.google/JhodFBpei5ZCy32t8

تابعيني لمحتوى أكثر عن الثقة بالنفس، العلاقات، والسلام الداخلي.

أعيدي برمجة صوتك الداخلي

Sun, 27 Apr 2025 12:30:00 +0000

هل سبق أن سمعتِ نفسك تهمسين:

“أنا فاشلة”،

“لا أستطيع”،

أو “أنا لست مميزة”؟

هذا الحديث الداخلي ليس دائمًا صوتك الحقيقي…

أحيانًا هو صوت الناس الذين مرّوا بحياتك، وتركوا أثرهم فيكِ.

في هذه الحلقة، أتحدث معكِ عن:

• معنى الحديث الداخلي وأصله•

كيف يتشكل من تجاربنا، خاصة في الطفولة•

أثر الحديث الداخلي الواعي في تقليل التوتر وتحسين القرارات

• ٣ خطوات عملية لإعادة برمجة حديثك الداخلي بأسلوب علمي وسهل

تخيّلي لو أصبح صوتك الداخلي صديقك المقرّب…

كيف سيخف التوتر؟

هل ستزداد ثقتك؟

اسمعي الحلقة وشاركيها مع من تحبين...

اشتركي في القناة، وقيّميها بتقييم جميل يخبرني ويخبر المنصة، أن هذا المحتوى مفيد!

ولا تنسي المشاركة في التعليقات:

ما أكثر شيء لامسك؟

أو إذا كان لديكِ سؤالاً أو اقتراحاً لموضوع معيّن للحلقات القادمة، سأستقبلها بحب.

كوني أقرب صديقة لنفسِك

Sun, 13 Apr 2025 12:30:00 +0000

في أول حلقة بعد رمضان، أشاركك رسالة خفيفة لكن عميقة: قبل أن تبحثي عن الدعم أو الحُب أو الفهم من الآخرين، اسألي نفسك… هل أنا قريبة من نفسي؟في هذه الحلقة القصيرة، نتحدث عن أهمية أن نحب أنفسنا، لأن هذا هو الأساس لأي علاقة ناجحة في حياتنا.

أشاركك بعض النصائح العملية لتبدأي في بناء علاقة أقوى مع نفسك، وتعيشي بسلام داخلي ينعكس على علاقاتك مع من حولك.هذه الحلقة موجهة لكل امرأة تطمح لحياة أكثر اتزاناً، وراحة نفسية، وعلاقات صحّية تبدأ من الداخل.

إذا أعجبتك الحلقة، لا تنسي تقييم البودكاست، وشاركي رأيك أو استفساراتك أو اقتراحاتك لحلقات قادمة في التعليقات.

وتستطيعين حجز مكالمة استكشافية مجانية إذا كنتِ تحتاجين دعم مخصص لك من خلال هذا الرابط:

https://calendar.app.google/JhodFBpei5ZCy32t8

تابعيني لمحتوى أكثر عن الثقة بالنفس، العلاقات، والسلام الداخلي.

كيف أمارس الامتنان بالشكل الصحيح؟

Sun, 23 Mar 2025 12:00:00 +0000

الامتنان ليس مجرد كلمات تُقال، بل هو أسلوب حياة يمكن أن يُغيّر حياتكِ للأفضل.

في هذه الحلقة، سنصحح المفاهيم الخاطئة حول الامتنان، ونتعمق في معنى "الحمد" وكيف يمكن أن يكون ممارسة يومية تزيد سعادتكِ ورضاكِ عن حياتكِ.

استعدي لاكتشاف طرق جديدة للعيش بامتنان حقيقي!

✨ استمعي، شاركي رأيكِ، وابدئي رحلتكِ نحو ثقة أقوى وسعادة أعمق! 🚀

لماذا لا يجب أن تقارني نفسكِ بالآخرين؟

Sun, 16 Mar 2025 12:00:00 +0000

المقارنة المستمرة مع الآخرين قد تكون من أكثر الأمور التي تسرق سعادتكِ وثقتكِ بنفسكِ.
في هذه الحلقة، نتحدث عن خطورة المقارنة وتأثيرها السلبي على حياتكِ، وكيفية التحرر منها من خلال أفكار وقواعد أساسية من التعاليم الإسلامية .

لماذا نفتقد الثقة بأنفسنا؟ وكيف نستعيدها؟

Sun, 09 Mar 2025 12:00:00 +0000

ما الذي يجعلنا نشعر بأننا غير كافيات؟
في هذه الحلقة، نناقش الأسباب العميقة لضعف الثقة بالنفس، وكيفية التخلص منها بطرق عملية .

سأشارك معكِ خطوات تساعدكِ على إعادة بناء ثقتكِ واستعادة إحساسكِ بالقيمة الذاتية.

زيادة الثقة بالنفس للمرأة الطموحة

Sun, 02 Mar 2025 12:00:00 +0000

الثقة بالنفس ليست مجرد شعور، بل هي أسلوب حياة!

في هذه الحلقة، سنتحدث عن كيفية بناء ثقة حقيقية بالنفس من الداخل، بعيدًا عن الشكوك والتردد.

كيف يمكن للمرأة الطموحة أن تستمد قوتها ثقتها بالله ومن إيمانها بقدراتها وتجاوز نواقصها؟

وكيف تؤثر نظرتنا لأنفسنا على نجاحاتنا؟

إذا كنتِ تسعين لتعزيز ثقتكِ بنفسكِ واتخاذ خطوات جريئة نحو أهدافكِ، فهذه الحلقة لكِ!

تدريب الحياة، ضرورة أم رفاهية؟

Sun, 03 Nov 2024 12:30:00 +0000

في الحلقة الأخيرة من الموسم الثاني، شاركتني فيها، معدة ومقدمة بودكاست "يوم سعيد" د.آش، من الإمارات العربية المتحدة، لنلقي الضوء على تدريب الحياة، وتوضيح اللبس الموجود بخصوص هذا الموضوع في المجتمعات العربية والخليجية.

هذه الحلقة توضح الفارق بين تدريب الحياة والعلاج النفسي، وكيف يمكن أن يكون التدريب أداة فعّالة لمعالجة العقبات الداخلية التي تعيق تقدمنا ودور مدربات الحياة في إحداث فرق حقيقي في حياتنا. للتواصل مع كوتش عايشة، يمكنكِ متابعتها على الإنستغرام

@dr.ash_101

وبمناسبة ختام هذا الموسم، يسعدني سماع آرائكن!

شاركونا ما تعلمتموه من هذه الحلقة، وأفكاركن حول تدريب الحياة، وأي مواضيع تودون أن أتناولها في الحلقات القادمة.

سأعود قريباً بموسم جديد مليء بالمزيد من المواضيع حول النمو، والثقة، والتمكين الشخصي. تابعوني على الانستغرام

@confidence.with.shaima

للبقاء على اطلاع دائم،

وإذا كنتِ مستعدة لاتخاذ الخطوة التالية، احجزي جلسة استكشافية مجانية لتتعرفي على كيف يمكن للتدريب أن يكون داعماً لكِ في رحلتك.

https://calendly.com/shaima-alabbasi/free_discovery_call

دردشة عن التغيير

Sun, 20 Oct 2024 00:30:00 +0000

في هذه الحلقة المميزة والاستثنائية من بودكاست "حلقة وصل"، أتشرف بالتعاون مع كارولين حداد، معدة مقدمة بودكاست "بامبو شرقي"

@bambou_sharki ،

في حوار مشترك حول موضوع التغيير.

نتحدث عن مفهوم التغيير بالنسبة لنا، متى نقرر التغيير، وما هي العوامل التي تدفعنا نحو اتخاذ قرار التغيير، وأيضًا نتناول الأسباب التي تجعلنا نتردد أو نختار عدم التغيير في بعض الأحيان.

حلقة مليئة بالتأملات الشخصية والتجارب العميقة التي تجمع بين رؤيتين مختلفتين حول موضوع يهم كل منا. تابعي الحلقة إلى

الآخر وسأخبركِ عن خبر خاص لا تريدي أن يفلوتك!

وإذا كنتي حابة تاخذين خطوة للأمام للتغيير، من خلال هذا الرابط، تقدرين تحجزين جلسة استكشافية مجانية معاي عشان أسمع منج وأشوف شلون أقدر أساعدج، أو تسجلين في البرنامج التدريبي القادم “سعادتي بيدي” اللي راح يبدأ تاريخ 28-10 وراح يكون أونلاين يعني ممكن الانضمام من أي مكان في العالم:

https://linktr.ee/shaimaalabbasi

هديتي لكِ: وكأنكِ في جلسة استشارة شخصية مجانية مع مرشدة نفسية

Sun, 06 Oct 2024 12:53:13 +0000

إلى كل امرأة تشعر بالإرهاق النفسي، سواء كنتِ أمًا أو لا، هذه الحلقة هديتي لكِ: "وكأنكِ في جلسة استشارة شخصية مجانية مع مرشدة نفسية". في هذه الحلقة، ستتعرفين على نصائح سريعة تساعدكِ في العناية بنفسكِ نفسيًا وعاطفيًا، لتخففي من التوتر وتستعيدي طاقتك.

سنتحدث عن أهمية الاعتناء بنفسكِ وسط مشاغل الحياة اليومية، وكيف يمكنكِ تخصيص لحظات لنفسكِ دون الشعور بالذنب.

وفي نهاية الحلقة، هناك هدية خاصة لكِ: تمرين تأمل موجه يساعدكِ على الاسترخاء والتخلص من التوتر. يمكنكِ العودة إليه في أي وقت تشعرين فيه بالضغط النفسي أو الإرهاق.

استمعي الآن وامنحي نفسكِ الوقت الذي تستحقينه!وكما وعدتكِ، تجدين رابط الكتيب الإلكتروني المجاني الذي تحدثت عنه خلال الحلقة في الأسفل أو في حسابي على الانستغرام في الهايلايت:https://shaimaalabbasi.kartra.com/page/3simpleactsebook

وأدناه ستجدين رابط التسجيل للماستر كلاس القادم، الذي سيتناول كيفية تعزيز صحتك النفسية والعاطفية بشكل أعمق: https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZArde-upj4rG9TL5bJwGflMqoaHEL3MMKM4

لا تفوتي هذه الفرصة لمواصلة رحلتكِ نحو الراحة النفسية والتوازن العاطفي!

الصحة النفسية للأم - تحديات وحلول

Sun, 22 Sep 2024 12:30:00 +0000

في هذه الحلقة المميزة من حلقة وصل، نستضيف معالجة متخصصة في العلاج النفسي السلوكي، وباحثة في الإعاقات المتعددة، الاستاذة: آلاء البحيصي، للحديث عن أهمية الصحة النفسية للأمهات وتأثيرها على حياتهن وحياة أطفالهن.

سواء كان لديكِ أطفال سليمين أو أطفال ذوو احتياجات خاصة أو تحديات سلوكية، فإن هذه الحلقة تفتح لكِ أبواباً جديدة لفهم دورك العاطفي وكيف يؤثر استقرارك النفسي على أبنائك.

سنستمع إلى نصائح علمية وعملية تساعدكِ في تعزيز صحتكِ النفسية وتحقيق توازن عاطفي يساعدكِ على رعاية أسرتكِ بشكل أفضل.

لا تفوتي فرصة الاستفادة من النقاش الذي دار بيني وبين آلاء والذي قد يغير حياتكِ للأفضل. يمكنكِ التواصل معها عبر إنستغرام @loloalbohaisi

ثقة الأم بنفسها - الجزء 2

Sun, 08 Sep 2024 12:45:00 +0000

هذه الحلقة هي تكملة للحلقة السابقة والتي تناولنا فيها (أنا وضيفتاي حصة وفاطمة) أهمية الثقة بالنفس للنساء، وخصوصاً للأمهات. لنواصل الاستكشاف من خلال هذا الحوار كيف يمكن للثقة بالنفس أن تكون المفتاح للتغلب على التحديات اليومية وتعزيز القوة الداخلية. لنتعلم كيف يمكن لكل أم أن تجد طريقها نحو الثقة بالنفس وتعيش حياة مليئة بالإنجازات والنجاحات. لا تفوتوا هذه الحلقة المليئة بالدروس والقيم التي يمكن أن تغير حياتكم.

ثقة الأم بنفسها - الجزء 1

Sun, 25 Aug 2024 12:45:00 +0000

في هذه الحلقة المميزة من بودكاست "حلقة وصل"، نتناول أهمية الثقة بالنفس للنساء، وخصوصاً للأمهات.

ستكتشفون كيف يمكن للثقة بالنفس أن تكون المفتاح للتغلب على التحديات اليومية وتعزيز القوة الداخلية. في هذه الحلقة، استضفت اثنتين من الأمهات اللواتي تمكنّ من تطوير ثقتهن بأنفسهن، وسنتعرف على تأثير ذلك على حياتهن.

سنتعلم كيف يمكن لكل أم أن تجد طريقها نحو الثقة بالنفس وتعيش حياة مليئة بالإنجازات والنجاحات.

لا تفوتوا هذه الحلقة المليئة بالدروس والقيم التي يمكن أن تغير حياتكم حتى لو لم تكونوا أمهات بعد.

الثبات الانفعالي

Sun, 11 Aug 2024 12:30:00 +0000

هل سبق وشعرتِ بأنكِ تفقدين السيطرة على ردود أفعالك؟

هل تساءلتِ كيف يمكن للآخرين البقاء هادئين وسط الضغوطات؟

الإجابة تكمن في ما يسمى بالثبات الانفعالي وهو التحكم في ردود الأفعال.في هذه الحلقة الخاصة من "حلقة وصل"، نغوص في أعماق مفهوم الثبات الانفعالي وكيف يمكن لهذه المهارة الحيوية أن تقودنا نحو حياة أكثر توازنًا ونجاحًا بغض النظر عن الظروف، الضغوطات والمسؤوليات التي لدينا.

سنناقش في هذه الحلقة:

•ما هو الثبات الانفعالي؟

•لماذا يعتبر التحكم الذاتي مهارة أساسية لتحقيق النجاح الشخصي والمهني؟

•أمثلة للثبات الانفعالي في حياتنا اليومية.

•كيف يمكن للتحكم الذاتي أن يعزز من صحتك النفسية ويقلل من التوتر؟

•مقابلة مع إحدى المتدربات (موظفة وأم) تتحدث فيها عن تطورها في هذا الجانب وكيف أحدث ذلك فرقاً في حياتها على جميع الأصعدة.

•تطبيقين عمليين يساعدكِ أنتِ اليوم على تطبيق الثبات الانفعالي.

انضمي إلينا لتكتشفي كيف يمكنكِ تطوير مهارة الثبات الانفعالي لتصبحي أكثر توازنًا وثقة.

لا تفوّتي هذه الفرصة لتتعلمي كيف تتحكمي في مشاعركِ وتصرفاتك، وتحققي أهدافكِ بأسلوب هادئ وفعّال. استعدي لتغيير حياتك وتحقيق النجاح الذي تستحقينه!

الاستماع بتعاطف

Sun, 28 Jul 2024 12:30:00 +0000

بعد أن تعرفنا عن معنى الاستماع الفعّال في الحلقة السابقة (إن لم تستمعي لها بعد، أنصحكِ بذلك)، نستكشف في حلقة اليوم عالم الاستماع بتعاطف، ونكتشف كيف يمكن لهذه المهارة أن تعمق روابطنا مع الآخرين وتخلق تواصلًا إنسانيًا حقيقيًا.

هل تساءلتِ يومًا كيف يمكنك أن تكوني مستمعة أفضل وأكثر تفهمًا؟

أوهل تمنيتِ أن يفهمكِ الآخرون عندما تفتحين لهم قلبكِ عما يزعجك؟

الاستماع بتعاطف هو الجواب.

سنناقش في هذه الحلقة:

•تعريف الاستماع بتعاطف وكيف يختلف عن الأنواع الأخرى من الاستماع.

•كيف يمكن للاستماع بتعاطف أن يبني جسور الثقة والتفاهم في علاقاتك؟

•خطوات وأساليب عملية لتطوير مهارة الاستماع بتعاطف.•

الأثر الإيجابي للاستماع بعطف على صحتك النفسية والعاطفية.

انضمي إلينا لاكتشاف كيف يمكن للاستماع بتعاطف أن يحسن تواصلكِ مع من حولك، ويجعلكِ شخصًا يُقدّر ويُفهم بعمق.

لا تفوّتي هذه الفرصة لتطوير واحدة من أهم المهارات التي يمكن أن تخلق فرقًا حقيقيًا في حياتكِ وحياة الآخرين.

استعدي لتكوني مستمعة متعاطفة ويتعاطف معكِ الآخرون!

الاستماع الفعّال

Sun, 14 Jul 2024 12:31:00 +0000

هل سبق أن شعرتِ أن الشخص الذي تتحدثين معه لا يستمع إليكِ حقًا؟

أو أنكِ لم تستطيعي فهم مشاعر الشخص الآخر؟

الاستماع الفعّال ليس مجرد سماع الكلمات، بل هو فهم المعاني والمشاعر خلفها. في هذه الحلقة من "حلقة وصل"، نستكشف معًا فن الاستماع الفعّال وكيفية تطوير هذه المهارة الحيوية لتعزيز تواصلنا مع الآخرين.

سنتحدث عن الفرق بين الاستماع العادي والاستماع الفعّال، كيف يساعد الاستماع الفعّال في بناء علاقات أعمق وأكثر فهمًا، بالإضافة إلى نصائح وتقنيات لتحسين مهاراتك في الاستماع الفعّال وتأثير الاستماع الفعّال على صحتك النفسية والعاطفية.

انضمي إلينا لتكتشفي كيف يمكنكِ أن تصبحي مستمعة أفضل، وأن تحققي تواصلًا أعمق وأكثر فعالية في حياتك اليومية. لا تفوّتي

هذه الفرصة لتطوير واحدة من أهم مهارات التواصل لديكِ.

ماهي مهارات التواصل؟

Sun, 30 Jun 2024 13:00:00 +0000

في أولى حلقات البودكاست بحلته الجديدة، ستكون هذه الحلقة سريعة وخفيفة …نتعرف من خلالها على مهارات التواصل.

ماهي، وماهي أهميتها وفوائدها، حتى نعرف لماذا نحتاج أن نتعلمها ونطبقها في حياتنا اليومية.

متابعة ممتعة أتمناها لكم.

ولا تنسوا اخباري برأيكم، أو حتى اقتراحاتكم لمواضيع تهمكم من خلال الراسئل الخاصة عبر الانستغرام على:

@shaima.training

كيف أُحدِث تغيير كفرد في ظل الظروف الحالية؟

Wed, 15 Nov 2023 21:00:00 +0000

نشعر بالحزن والغضب والعجز خلال الفترة الحالية ولا نعرف متى وكيف ننتصر.
خلال هذه الحلقة أتحدث عن الطريقة الصحيحة للتعامل مع هذا الوضع لنُحدِث التغيير كأفراد.

Instagram:
@coach.shaima.alabbasi (English)
@shaima.alabbasi.coach (Arabic)

كيف أتعامل مع الإحساس بالعجز عند المصائب؟

Wed, 18 Oct 2023 20:00:00 +0000

مع متابعة الأحداث الحالية مع اخواننا في غ.ز.ة، كثير منا يشعر بالخجل والعجز لعدم قدرتنا على الوصول لهم لمناصرتهم...
في هذه الحلقة أتحدث عن هذه المشاعر وغيرها وكيف يمكننا أن نتعامل معها، وما العمل للخروج من تلك الحالة؟

Instagram:
@coach.shaima.alabbasi (English)
@shaima.alabbasi.coach (Arabic)

لبناء علاقات قوية

Sat, 29 Jul 2023 21:00:00 +0000

في هذه الحلقة (آخر حلقة في هذا الموسم) أتحدث عن مهارتين مهمتين في التواصل، تساعدنا على تقوية علاقاتنا الاجتماعية بشكل كبير، وهي مهارة الانصات وإعطاء النصيحة.

لا تنسوا مشاركة الحلقة مع من تحبون.

لحجز استشارة شخصية ممجانية، الرجاء زيارة الموقع التالي:
https://calendly.com/shaima-alabbasi/freeconsultation

Instagram:
@coach.shaima.alabbasi (English)
@shaima.alabbasi.coach (Arabic)

Communication Skills (Listening VS Giving Advise)

Sat, 15 Jul 2023 21:00:00 +0000

In this episode, I explore the importance of listening to someone, plus the "wrong" times to give someone advice and why. Those 2 skills are crucial to build stronger relationships and avoid conflict.

If you'd like help with a challenge you're facing in your life, book a discovery call through the following link:
https://calendly.com/shaima-alabbasi/freeconsultation

If all spots are taken, contact me through Instagram to get on the waiting list.

Instagram:
@coach.shaima.alabbasi (English)
@shaima.alabbasi.coach (Arabic)

توقعات الآخرين

Sat, 01 Jul 2023 21:00:00 +0000

هنا نتحدث عن بعد آخر عن التوقعات....كيف للآخرين أن يؤثروا على حياتنا من خلال نظرتهم لنا، حكمهم علينا وتوقعاتهم منا، سواء طان ذلك حقيقياً أو من نسج خيالنا!

تابعوا التحلقة للمزيد.

Instagram:
@coach.shaima.alabbasi (English)
@shaima.alabbasi.coach (Arabic)

Others' Expectations

Sat, 17 Jun 2023 21:00:00 +0000

Today's episode comes hand in hand with the previous episode on our own expectations. Learn how our anticipation and/or fear of others' expectations of us, or of their judgment can come in the way of us living a great life or achieving our goals.

Instagram:
@coach.shaima.alabbasi (English)
@shaima.alabbasi.coach (Arabic)

التوقعات

Sat, 03 Jun 2023 21:00:00 +0000

موضوع اليوم مهم جداً. نرى كيف لتوقعاتنا ومعاييرنا أن تؤثر على مزاجنا، نفسيتنا وعلاقاتنا بالآخرين، وبالتالي حياتنا ككل!

Instagram:
@coach.shaima.alabbasi (English)
@shaima.alabbasi.coach (Arabic)

Expect Not!

Sat, 20 May 2023 21:00:00 +0000

One of the main reasons we get many unpleasant feelings and thoughts, which may affect our mood, our relationships, and our lives is our Expectations!

Find out in this episode, the effect of having expectations and not having them in your life, and what to do to change the way you think about them now.

Instagram:
@coach.shaima.alabbasi (English)
@shaima.alabbasi.coach (Arabic)

ليلحين (حتى الآن)

Sat, 06 May 2023 21:00:00 +0000

ماهي حدود قدراتنا؟
وكيف نحددها؟
الإجابة في دقائق هذه الحلقة بالإضافة إلى التفكير الصحيح للتطور والتقدم بالإضافة إلى الفكرة السابقة (أخذ الخطوة والسعي).

Instagram:
@coach.shaima.alabbasi (English)
@shaima.alabbasi.coach (Arabic)

Yet!

Sat, 22 Apr 2023 21:00:00 +0000

Did you ever say "I can't" or think you can't do something?
Why did you say that?
This episode explores our limits and the right mindset to add to the foundation of taking action to develop and move forward.

Instagram:
@coach.shaima.alabbasi (English)
@shaima.alabbasi.coach (Arabic)

لماذا "سعادتي بيدي"؟

Sat, 08 Apr 2023 21:00:00 +0000

في هذه الحلقة، كبداية، أشرح لكِ سبب اختياري لاسم البودكاست، والذي يتضمن قاعدة أساسية تساعدنا على التطور والتقدم في حياتنا.

إذا حابة تعرفين أكثر عن البرنامج التدريبي للأمهات "سعادتي بيدي" تواصلي معاي عبر الخاص في الانستغرام للاستفسار أوالتسجيل للدورة القادمة اللي راح تبدأ بعد شهر رمضان بإذن الله.

Instagram:
@coach.shaima.alabbasi (English)
@shaima.alabbasi.coach (Arabic)

Why "I Choose Happiness"?

Sat, 25 Mar 2023 21:00:00 +0000

As the first topic, I would like to explain why I've decided to go with "I Choose Happiness" as a title for my podcast, sharing a vital tip that helps us develop and move forward in life.

If you are interested or would like to sign up for the mothers' group coaching program "I Choose Happiness", DM me on Instagram to grab your spot for the upcoming program after Ramadan insha'Allah.

Instagram:
@coach.shaima.alabbasi (English)
@shaima.alabbasi.coach (Arabic)

مقدمة

Wed, 22 Mar 2023 07:00:00 +0000

هذه مقدمة بسيطة عن البودكاست، لماذا بدأته، متى ستتم إذاعة الحلقات وماهو محتواه.

Instagram:
@coach.shaima.alabbasi (English)
@shaima.alabbasi.coach (Arabic)

Introduction

Tue, 21 Mar 2023 12:00:00 +0000

This is an intro about my podcast, explaining when episodes will be released, the language and who is it for.

let me know which language you prefer by dropping me line via DM on Instagram:

@coach.shaima.alabbasi (English)
or
@shaima.alabbasi.coach (Arabic)

Instagram:
@coach.shaima.alabbasi (English)
@shaima.alabbasi.coach (Arabic)